Привет! С праздником!

С Рождеством!

Светлый праздник Рождества!
Нет счастливей торжества!
В ночь рождения Христова
Над землёй зажглась Звезда.
С той поры через столетья
Нам она, как солнце светит.
Согревает верой души,
Чтобы мир стал краше, лучше.
Дарит искры волшебства
Светлый праздник Рождества!
Мир приходит в каждый дом...
Поздравляем с Рождеством!

Мышка с праздником!
Пусть все хорошо будет

Ира, привет С Рождеством! Сил и терпения тебе (насчет бабушки)
И да, я буду ругать. Инсанити на 1600 ккал не тренят.

Кроссфит
Обояшка
Dream30
Гильчонок
Бениан
НЕдиетчица

Спасибо, девочки, за поздравление ...

Отчет за вчерашнее питание:



Тренировка за сегодня:

Insanity:Cardio Power & Resistance

Ириша, жиров поднимай до 60 грамм, чтобы было не меньше 30% от общей калорийности рациона.
Блин, как вижу твою цифру белка, как у билдера, так у меня запор тут же начинается! Но ладно, если тебе комфортно, пусть будет так. Но всё же прошу аккуратнее. У меня как-то на 190 граммах почки офигели и было отравление нехилое. Врагу не пожелаю пережить это состояние.

Привет-привет))))

Я, когда делала его максаут 30, на разминке думала помру , так что ты - молодец ))))
Еще раз с Рождеством!!!!!!!!

Вот,Ириша,как мало надо,чтобы выманить Маринку из укрытия,хихи.С Рождеством всех,девочки.