Да, да сладкое, это: мёд, сахар в чай, джемы в кашу/творог.
А шоколад - это жир. До 30 гр в каждый приём пищи. Если другого жира не ешь в этот же приём)))
Анна Солнце
Ань, спасибо) Я уже норм. Не люблю болеть долго. Таблетки не пила почти, но вот на чай подсела. Вчера 8 кружек по 350 мл

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

А потом, если невмоготу, можно делать замену: 1 приём пищи меняем на кусок торта или 3-4 пироженных. Или полтарелки меняем на 2-3 конфетки. Ну как-то так)

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

Ну я это воспринимаю скорее не как ограничения...для меня это структура

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Доброе утро)))
Взвесилась сегодня
Полторы недели (примерно) проболела. Крайнюю неделю собирала тарелки через раз. Иногда тошно было есть, иногда ничего не хотелось...Много ела яблок и сладкого/несладкого чая. В итоге - 500 гр за неделю, я довольна, если честно:

Полторы недели, пока валялась, было время подумать, порассуждать, отвлечься от работы...
Летом мне стукнет 43 года. Хочу в свои 43 выглядеть лучше, чем в 30-ть. Хочу как в 28 Вес - 55-57 кг, тело подтянутое, аккуратная "грушка" с тонкой талией. До события почти полгода. Всё это реально воплотить в жизнь. Более чем. Но есть большой стопор, есть большой шанс остаться такой, какая есть и этот стопор - равнодушие. Равнодушие к себе. Обычно оно выражается в таких словах: "и так сойдёт", "да я ж не хуже, чем другие выгляжу", "да мне уже 42, не 25-ть", " да мне уже мужика не искать, буду жить в таком теле, как и есть...", "да я ж 2-их родила, да у меня ж климакс, да у меня ж обмен веществ..." продолжать можно бесконечно. А особенно мне нравится "муж меня и такую любит" А ты себя любишь? Или просто забила? Забила на лишний вес, на выпавшие зубы, на седину, на обломанные ногти, на домашнюю неопрятную одежду...Нет, если комфортно, удобно и прям очень-очень нравлюсь себе вся такая, то конечно же, спору нет, живи себе спокойно, а если нет, то кто или что может помешать стать той, которую хочется любить и любоваться в зеркало, любя? Равнодушие к себе. Забивание на себя большого и жирного болта, как тот вот гуидак
У меня, слава Создателю, зубы все на месте, ногти и волосы стараюсь содержать в порядке. Но вот вес Я задаю себе вопрос: почему я никак не похудела? И не могу найти ответ на этот вопрос. Меня и такую любят? В 42 так выглядеть нормально? Есть и толще меня? Могу купить любую одежду, а что ещё надо? и т.д. и т.п.
Опора только на внешнее: меня любят, меня не осудят, меня такую примут, я не хуже других...а внутри полное неприятие себя в таком виде и весе. И оно будет до тех пор, пока я не приду к идеальной версии себя, сколько бы я себя ни обманывала, сколько бы я себя не успокаивала, сколько бы я себя ни убаюкивала всей вот этой внешней неправдой.

охренеть диета , беру

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
tiagnitania73
Тань, ты калланетику делаешь? Я полторы недели провтыкала...Сейчас в себя прихожу, но ещё по стеночке передвигаюсь Буду ххотя бы на улицу потихоньку выходить

Polochka
В принципе, если один приём пищи менять на выпечку, то может и смогу... Но, правда, 3 приёма пищи в день мне маловато, в книге она ещё про перекусы пишет, надо почитать повнимательнее, какие продукты можно использовать на перекусы.

Интересно что у Вас получится. Буду заходить, смотреть результаты.

Polochka
Я вот что не поняла из видео. Если мне мало 3 раза питаться, могу я попробовать 5 раз питаться, но например утром съедать половину тарелки, чтобы сделать ещё один - два приёма пищи вечером?

неа, один раз сделала, потом потянула связку на ноге и вообще про растяжку забыла
но та треня которую я делала, вообще ни как не почувствовала. Вот нога пройдет, попробую еще раз

Я пока 2 раза сделала калланетик.
Мышцы после первого раза чувствовались только на заднице, сбоку.

Мне понравилось. На пресс - вообще огонь. Из 4 подходов только 3 смогла осилить, и то не все время.

Да, Света, можно делить тарелки. Если ты не можешь, к примеру, есть много с утра, а вечером у тебя аппетит, то ты можешь вполне утром съеть половину тарелки, а вечером увеличить её на 1/2, взяв пропорционально всех продуктов: 1\2 ладони белка, 1/2 ладони углей и 1 ладонь овощей. Или можешь добавить такой половинчатый приём пищи в виде 4-го.

Ясно. Ну ты тренированный товарищ)

Добавлено спустя 59 секунд:

Калланетик даёт результат не сразу. Но через 2 недели/месяц они ощутимы. Особенно на нетренированных телах.