Polochka. Весна на сердце)

OlgaRi

Привет!

Как самочувствие?

Polochka писал(а):

А какая Лена писала об этом?

Лена Лика

Я что то припоминаю, давно. О пригоршнях, ладошках и о том, что количество еды за раз должно умещаться в двух пригоршнях - типа пиала из 2 ладоней. Что то такое мне запомнилось.

Я дочке ссылок набросала на эту систему контроля. Она сказала: если мне зайдет, то и она попробует :a_g_a:

Все сводится к контролю за количеством и отвыканию жевать между едой. Три полноценные тарелки вроде должны давать сытость. Для меня важно, что ржаной хлеб реабилитирован. Он- мой основной гарант сытости. Мясо с хлебом, что у диетологов -похудельцев считается ужас-ужас.

Пробую :a_g_a:

Polochka

OlgaRi писал(а):

Привет!

Как самочувствие?

Не чувствую запахи :-)

Все остальные признаки болячки прошли :a_g_a:

OlgaRi писал(а):

Три полноценные тарелки вроде должны давать сытость.

Очень даже :a_g_a:

OlgaRi писал(а):

Для меня важно, что ржаной хлеб реабилитирован. Он- мой основной гарант сытости. Мясо с хлебом, что у диетологов -похудельцев считается ужас-ужас.

Тут можно и даже нужно :-)

Но пару небольших кусочков, грамм 50 к одному приёму пищи.

OlgaRi писал(а):

Лена Лика

Я что то припоминаю, давно. О пригоршнях, ладошках и о том, что количество еды за раз должно умещаться в двух пригоршнях - типа пиала из 2 ладоней. Что то такое мне запомнилось.

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Доброе утро)))
Еда по Сканди:

- винегрет, горчица, куриные колбаски;
- тыквенный суп-пюре, хлебцы, творог, айвовое варенье;
- блин с мясом, сметана, котлета, томатный сок, мандарин.