Елена.Премудрая




Да, жутко витаминная, кажктся даже понижает давление так что гипотоникам нельзя перебарщивать с ней и беременным поосторожнее.

Дела все сделала. то есть:
работу поработала.
спортом поспортивилась.
еду приготовила.
пасту с соусом сливочным без сливок.
с жёлтым цуккини и семгой. вкусно.
Готовила мужу, себе не удержалась детскую порцию взяла.
Салат приготовила. нут разморозила.
Творог-ягоды-протеин-ягоды (малина, черника) вкусный десертный крем приготовила. малину миксанула, черника целенькая.
дальше.
волосы покрасила, ну и марафетный моцион произвела.
Поздновато спать иду, вставать рано.

По еде много не косячила. в обед чуть грецких орехов уела. а так ни-ни. нечем грешить, когда не покупала лишнее и в дом не тащила.

Но не прочь была несколько шоколадных конфет из хорошей коробки загрызть. так это в них зубки запустить
а нету. и хорошо.

Спорт-танцы выбрала потруднее, чтоб встряхнуться.
Тяжковато. отвыкла потяжелела. надо снова привыкать возвращать форму. вот этот воркаут мне показал мой откат и деградацию. было же легко и запросто. а тут сердце колотилось и сил не хватало. в простой планке стоять прямо тяжело.
5 кг я просто обязана сбросить для здоровья.
а следующие 5 для красоты.

Чресла мои сегодня отказались рано вставать (4:37) и двигать к работодателю.
Крепкая непривычная тренировка,
долгая вечерняя толкотня с покраской волос и на кухне и поздний отбой. тело говорит НЕТ.
Поспала до после 7.
Поработаю из дома.

Всё путём.
Ввожу тело в его привычную форму.
Помню 67,7 кг (стояло намертво ) было мне супер. энергия так и бурлила.
Давила себя, давила, никак. потом Дюканом до 63 додавила.
Вот нам девочкам нефиг делать, как на весы строго поглядывать. Сейчас бы мне 67. И врать всем можно что 63.

Офигеть, разницы-то нет почти. А для меня это были 2 разных мира!
Две большие разницы, как говорят в Одессе.

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:
Муж мой сейчас ходит каждое утро с соседским ребятёнком прогуливаться до леса и обратно. Ребятёнку годик. Карло. сидит в коляске и произносит согласные буквы в виде восклицаний, показывая ручкой, тыкая пальчиком.. На дождик, на собак и кошек, на машины и т.д.
Говорит он пока три слова: мама, папа, и имя моего мужа
А своих двух сестрёнок еще не называет имена.
Вот так вот.
Есть ритуал срывания особой травки для разрывания её на кусочки.

Как-то надо участить тренировки. а как?
времени в обрез.
Меньше сидеть за кофе по утрам? не писать в этом дневнике? Превратить жизнь в гонку тоже неохота.
Я бы хотела тренироваться железно 3 раза в неделю минимум
Надо разложить этот минимум по дням недели - и без права отмены. добавить - пожалуйста. отменить - нет.

Вставать в 6 утра в дни удалёнки? сейчас могу до 7 спать.
Наверно придётся так. попробую.
Эх спать я люблю.
и это очень важно - достаточный сон.

Если до выходных погода не потеплеет, пожалуй и я сауну включу.
И бсквита охота если признаться.
Может испеку низкоуглеводный.

У меня вчера был бисквит домашний с мало сахара)) и сауна с мёдом

А у меня будет с ваще без сахара, но сладко
А как сделать чтоб сауну мёдом не замазать?
если у меня будет скраб, то кофе + сахар песок.

Так все на себя))
Хватает чуточки. Буквально ложки столовой на все тело,
На горячей коже он как масло становится жидкий.
И я потом не смываю Мёд с мылом (в последний заход) с мылом.
После первой сауны хорошо отмываюсь))
А мёд остаётся масочкой. После последнего захода Только душ с водой..
И лежишь же на полотенце.
Ничего не мажется))
..
А скраб я делаю с солью..

Sarah Connor



На ногти полечу после обеда.

Ногти наваяли. Моржа моя сегодня в стрессе.

Тааак!
Посылку получила.
Ягоды черноплодки сушеные погрызла.
очень вкусно лично мне. приятный вяжущий вкус.
Пойдёт вместо конфет и в мюсли.

Электро зубную щётку опробовала.
Привыкаю. прикольно. цивильно как-то

Ужинать неохота. не буду.

Добавлено спустя 5 минут 57 секунд:
Стройка шумит за окнами каждый день. сверлят землю.
Скоро наш отрезок закончат и перейдут дальше на следующий. У нас наступит покой. снова смогу своим гаражом пользоваться. сейчас там перерыто, не выедешь машиной. паркуюсь с другой улицы.