Oxanka 1
у нас жара, капец, ночью тоже. Люди на пруду купаются, вода теплая.

И у нас продолжение пекла. Пока тренила, 20 потов сошло и это при относительной прохладе дома. Ночью тоже никакого облегчения. В тренях сегодня куча отжималок и пистолетов, вымоталась немного.

Блиин, я вам завидую. У нас настал период, когда ходишь на улицу погреться. Там хотя бы днем солнце нагревает. Я в обед заснуть не могу, пока согреешься... Ноги вот сейчас ледяные.

Irissska1985, зря завидуешь. У нас сейчас, как в аду, даже запах соответствующий. Вчера пахал кондер, сегодня насморк нарисовался, а завтра из-за него и полноценную простуду заработать можно. Идеально было бы что-то посередине.

Irissska1985
Oxanka 1
Не, девченки, пар костей не ломит. Лучше жарко.
У нас даже ИНЖИР вызрел, 22 штучки вкусненького фруктика ммммм, а груши какие, а арбузы. Че- то мне кажется, что климат как-то меняется.

ksusha74, раньше бы с тобой согласилась, холод и зиму терпеть не могу нереально, но и жару стала переносить тяжело, горячая я стала.)) Раньше тело, а особенно руки-ноги были всегда холодными, а сейчас всегда очень теплые. Раньше даже в жару спала под теплым одеялом, а сейчас даже зимой под легким покрывалом.

У нас тоже стали расти ранее только тропические фрукты, да и смена сезонов странная уже не первый год: есть только зима и лето, остального, как такового нет. На весну-осень обычно только неделька - 10 дней отводится.

Тренить в такую жару очень тяжело, пару раз поскользнулась на тренировочном коврике и никакие полотенца не помогали. И поджелудочная продолжает шалить, хотя причина не ясна. Эх, надо переходить на жесткую диету.

Сегодня только 10 км находила. Поджелудочная доконала, сейчас голодовка, и готовлюсь к жесткой диете. Посмотрела на разрешенное и есть совсем расхотелось.

Ксю, выздоравливай, я тож прочла, что голодать нужно. Какие уж ту треньки.

По-моему тут не так все грусненько.
Что при диете можно спокойно есть без ограничений?

Большинство слизистых супов приготовленных из самых различных круп (исключение пшено) на воде либо же совсем некрепком отваре из овощей.
Разрешены блюда из любых нежирных видов мяса той же птицы, но совершенно без сухожилий с удалением шкуры и жира, в обязательном порядке в виде перетертых суфле либо мягких паровых котлет.
Разрешаются блюда из любых нежирных видов рыбы так же в качестве суфле либо мягких кнелей.
Разрешено употребление яиц всмятку либо омлета на пару (однако важно помнить, что в день позволительно съедать не более 2-х яиц).
Цельное молоко может лишь в умеренных количествах содержаться в приготовленных отварных блюдах, чистое же молоко пить запрещено.
Разрешен творог, но только свежеприготовленный либо в виде паровых пудингов.
Практически любые блюда либо гарниры, приготовленные из овощей, но так же в виде мягких пюре либо пудингов.
Позволяется кушать яблоки печеные (исключение антоновский сорт!).
А вот из сладкого разрешены лишь протертые фрукты из компотов, кисели, фруктовые желе с ксилитом и сорбитом вместо сахара.
Питье обильное, разрешен не крепкий чай, вода «Боржоми», и даже приготовленный отвар шиповника.

Ну, конечно, все сразу. Теперь все оптом: болит, тошнит и льется. Раньше времени наступили КД, ну и прикол в эту, блин, тему: https://www.youtube.com/watch?v=JIb4feSBQ7A
Ну почему я не мужик.

Наступила осень и пора пересматривать тренировки. Больше силовых и увеличение весов и сокращение кардио. Если нарою время, то снова хотелось бы вернуться в зал.

Вред и польза пальмового масла - температура плавления.
Начнем сразу с основной претензии, предъявляемой к пальмовому маслу - высокой температуры плавления. Предполагаемый вред пальмового масла заключается в том, что оно не усваивается организмом из-за температуры плавления, значительно превышающей температуру человеческого тела.

Так ли это? Пальмовое масло является сложной смесью фракций с разными физико-химическими свойствами. Стеарин - твердая фракция пальмового масла с температурой плавления 47-54 градусов. Хотя другие его фракции имеют меньшую температуру плавления, пальмовое масло, все же, не усваивается полностью. Попадая в наш желудок вместе с другими компонентами, пальмовое масло остается пластичной липкой массой и прилипает к поверхности органов пищеварительного тракта, затрудняя всасывание других веществ.

Некоторые обвиняют пальмовое масло в том, что из входящего в его состав стеарина. Но это, как раз, еще не говорит о вреде пальмового масла. Стеарин содержится и сливочном масле, причем его там в 3 раза больше. Но сливочное масло, тем не менее, имеет низкую температуру плавления и не превращается в желудке в липкую не перевариваемую массу. Что, впрочем, вовсе не говорит о пользе сливочного масла - у него свои особенности, о которых говорилось выше.

Таким образом, хотя нельзя сказать, что пальмовое масло вообще не усваивается организмом, его вред состоит в том, что оно не только само усваивается не полностью, но и мешает усвоению других продуктов. Это безусловно свидетельствует о вреде пальмового масла.

Вред и польза пальмового масла для сосудов.
Благодаря своей способности плотно сцепляться с любой поверхностью, на которое нанесено, пальмовое масло используется при производстве смазочных материалов (солидол), для обработки тканей, кожи, дерева, чтобы придать им водоотталкивающие свойства. Также, попадая в организм, оно легко цепляется за стенки кровеносных сосудов, не смывается с них кровотоком и накапливается в виде жировых бляшек, уменьшающих их пропускную способность.

Таким образом, вред пальмового масла для сосудов очевиден. Пользы не наблюдается.

Да, милая добавочка у нас в массе продуктов.