я вчера ходила в тренажёрку..ущипни меня..я думала тока похожу на дорожке. т у нас дожди..но ..пошла по кругу,где не задействована рука..тока эх...та штука которая гриф что ль..оНО тока для приседов-наклонов..шо ты с ним делаешь.. жим ногами понра..лежишь себе ровненько и ноги туда-сюда..мне 20 кг выставили я раз 20 сделал

Привет
тут кружок анонимных?
Анна 28 лет овощезависима последние три месяца.
До этого была картофельнопюрезависимая))))



Ой девочки как хочу или солнца или тепла. У нас +3 +7 ветер.
Порой жалеешь что шапку не одел.

аналогично..хожу в пальто и перчатки всегда со мной!!сег+10 вроде..но в офисе зима

светдим
жим ногами - 20 кило - это как-то и не много
я первый раз когда засела в ентот тренажер, тернер такой, мол надо ставить не меньше собственного веса, т.е. 70 кило. иначе смысла не имеет. но "сжалился" до 40...3х15)) это было тяжело

да я не утверждаю,что много!! надо почитать.шо там ещё моня делать..

добрий ранок і тут. В жимі ногами ще варто враховувати вагу платформи.
в моєму цьому залі 40 кг,в першому напевно було стільки ж,а в середньому напевно було більше,тому що в середньому залі сотню блінами я не могла зсунути з місця,в перешому зала закінчила на 100.
зараз...ну зараз більше також 4 підходи і до 20 повторів.ну останній підхід менше бо вже вага така,що можна обхезатись

светдим жим ногами

Корпорация монстров! ( Впечатление от прочитанного про жимы ногами от трансформера - человек/бочонок на тонких прутиках вместо ног)

БудуЛучше


вот так спасибо! всё ясно делал вчера правильно..вот б ещё мне с грифом что делать??

светдим
а з грифом,які проблеми?

не знаю..как там что делать и технику..