План на пятилетку просто! А нужно уложиться в 5 месяцев. Говорю же, не зря физалис мамкин весь слопала, энергия прет.

Olga-Volga

Да ладно, это все параллельные процессы. Занятия фонетикой никак не мешают меньше жрать. Но минус 5 кг за зиму я считаю вполне достижимым результатом, даже с учетом неминуемых праздничных зажоров.

-5 за зиму для нормального чела да, а для того, кто каждую весну обнаруживает себя в состоянии +5 непонятно как, это суперцель. Так что результат можно будет посмотреть к 1 мая. Обычно привес на месте, сожаления в разгаре, планы на похудеж выстроены.

Я тоже разъедаюсь к марту, ну, не на 5 кг, но 2-3 легко. То есть осенью для меня до сих пор было нормально 64-65, а весной 67-68.

Кстати о стремлении к идеалу.

В начале летя я читала всякое про мотивацию (ну а вдруг придется себя подстегивать, ведь впереди была борьба с 35 кг). И часто попадался совет - завести себе некий конкретный идеал/цель/символ цели. Это всего касалось, например, брелок с дельфином на кошелек и когда хочешь потратить лишнее - смотришь на пальму и вспоминаешь, что копишь на морской круиз. Или фотку топ-модели на дверцу холодильника присобачить. Ну и тому подобное.

Я себя в моменты желания пожрать останавливаю тем что "но ты же хочешь быть худой как (...), вот и нечего жрать!". Только у меня там в скобках то, что всплывает в качестве идеала - ну тушка Оли Сайкса. Или Сэма Картера. В их лучшей форме, конечно. Ну придурошная я. Хуже кота. Сайкс тощий - и я хочу быть тощей. Мне с усилка надо прыгать на сейшенах. Сайкс же прыгает, и я хочу.

С другой стороны, лучше такая мотивация, чем никакой.

KRCCB
Могу подтвердить, что мотивация с напоминалками работает.
У меня на стене спальни висели фотографии из отпуска - на первый взгляд: просто пейзаж, кусок непонятной стены, вид города...
Типа простая интерьерная фигня. Но для меня это были очень яркие моменты отдыха, ощущения счастья, радости что смогла...
Засыпала и просыпалась глядя на них. Иногда уже надоело.
Но - деньги на отпуск было откладывать проще.

А "карта желаний" с вырезками картинок из журналов не работали до состояния наоборот.
Картинка с красочными изобильными овощами вызывали тоску.
Потом поняла, что для меня это не символ здорового питания, а знак осенних переработок дачной продукции. С этими банками, усталостью, закатками за полночь...
Картинка "как бы из спорт зала" - не воодушевляла.
Потому что глаз на ней подмечал людей, которые делают упражнения не правильно.
Ну и другие тоже. А так старалась такой коллаж склеить ((

Я это к чему - искать СВОИ знаки. И правильные посылы. У меня вид спортивного таймера, например, вызывает дикое желание "успеть сделать еще одно..." и в то же время это напоминалка про тренировки.
Честно скажу, не знаю, что помогает для веса/отвесов. Я "топлю" за нагрузку, а вес и формы растут уже вокруг этого.

Кстати! есть реже и не перекусывать, мне помогает чистить зубы после каждой еды. Ну и много разных хороших зубных щеток. И даже одна сразу на кухне (мне можно, я сама себе живу, этой щеткой морковку никто не помоет :)

Stroinay

Я пару раз подумывала сделать карту желаний, но все никак. У меня с запросами во Вселенную и без карты неплохо работает. Правда, Вселенная порой дает ответы в довольно оригинальной форме, но это больше к факту "будь осторожна в своих желаниях потому, что ты можешь получить именно то, о чем просишь".

Для меня пресс Сайкса скорей стоп-сигнал для "жрать". Вспоминаешь, что в майке и косухе он великолепен и говоришь себе "так, стоп, какая печенька, алё!". То есть пресс Сайкса - это как кнопка включения внутреннего диалога, направленного на отказ от излишеств в еде. Не "я хочу такой пресс" (не хочу, он как бэ мужик, а я - нет), а мотивация быть тощим крутым рокером (потому что я тоже рокер).

При этом Сайкс мне вообще-то не нравится как особь мужского пола

Карта желаний работает, просто желания работают, иногда тоже странный получаю ответ. Но сегодня не работает НИЧЕГО, сижу и болтаю с вами. Мечтаю о блинчиках с мясом-рисом, в сотый раз перебираю меню на день, думая что еще съесть и еще потолстеть, но за дело не берусь. Надо придумать достойное дело, чтобы не было бездельем.

Olga-Volga

Пожарь блинчики и скорми домашним. Я читала, что это что-то вроде "компенсации и замещения" у худеющих - закармливать родственников.

Пожарю, вот прям на ближайших выходных. Но пару все равно съем тоже, впишу в кбжу. Пойду сейчас оладьи с капустой сделаю из отрубей и еще какой ерунды. Надо чем-то занять себя на час, потом на работу, ура.