Gilmour: Не удивляться сверх меры и не ждать слишком многого

Gilmour

Настасья1311 писал(а):

Gilmour
А я тогда не худела специально. Ела все что не приколочено. Но тогда был мужчина и я скинула с 75 до 49 за 4 месяца с ним живя. Да и до беременности ни в чем себя не ограничивала. Во время неё просто ни ничего есть не могла кроме огурцов летом, семечек и мороженого зимой.
Ну и сейчас себя не особо ограничиваю. Съела яблоко и захотела есть, пошла самсы навернула ;;-)))

Здорово! Тогда я еще только в начале пути, по которому Вы уже давно и успешно идете :rose:

Настасья1311

Про рост-110 в кавычки взяла, потому как нам это внушают чуть ли не с детства. Обсолютно не согласна с этим стереотипом

Gilmour

Настасья1311 писал(а):

Про рост-110 в кавычки взяла, потому как нам это внушают чуть ли не с детства. Обсолютно не согласна с этим стереотипом

В очередной раз порадовалась, что узнала об этом только во взрослом возрасте :-)

В детстве меня дергали только, чтобы ела нормально, потому что для мозга нужно, чтоб хорошо учиться :-)

Элен2010

Леночек, привет! Забежала поздороваться :-|-:

DELETED10

Gilmour

Элен2010
Леночка, доброе утро! Я вот вчера тебя вспоминала, думала, что случилось, почему Лена не заходит.
Luchs
Ольчик, доброе утро! Я у тебя уже отписалась простынею :-)

Alina5577

Привет, Леночка! Спасибо за пожелания. Писала с телефона писала и все пропало ). Наверно живо в разговоре через неделю поучаствую, когда дома буду) но вкратце, специально никогда себя голодом не могила, худелось как-то само собой. И да, по моему голоду, выйдет 1300-1400 ккал, что свыше-это баловство, по типу а ну хочу чего-нибудь этакого, ощутить вкус какой-то и точно не от желания физиологического голода. Вчерашние 2000 я жутко ощутила, тяжесть, тошнота. Даже дома 1800 были дни, жутко тяжко. И да, когда в молодости худела, не было тяги к сладкому, чего и сейчас практически нет. За 2 недели половина шоколадки, хотя я решила на отдыхе никакого себе отказа-хочу, ем, пью все что душе угодно, просто для себя прикидываю

Gilmour

Alina5577
Привет, Алина :-|-:

Цитата:

Наверно живо в разговоре через неделю поучаствую, когда дома буду)

А до той поры - хорошего отдыха :so_happy:

Цитата:

никогда себя голодом не могила

оговорочка по Фрейду :-)

Я все понимаю, Т9, но мне почему-то смешно :-)

Цитата:

И да, по моему голоду, выйдет 1300-1400 ккал, что свыше-это баловство, по типу а ну хочу чего-нибудь этакого, ощутить вкус какой-то и точно не от желания физиологического голода.

Так едят люди тоже не абы что, лишь бы насытиться, и это не считается "баловством". Блин, это уже какое-то чересчур строгое отношение к себе :-)

Это и есть процесс нормального насыщения - получать удовольствие от разных текстур и вкусов. Если этого не будет, а будем есть только пищу "без баловства", то получим дерганое питание по типу "строго - срыв на все подряд".

Цитата:

Вчерашние 2000 я жутко ощутила, тяжесть, тошнота.

Не надо дискредитировать 2000 :-)

Тут не в цифре дело, а в том, что случилось переедание.
Если ты видела результаты моего эксперимента - то видела и то, что я каждый день (ну может, пару исключений), ела на больше, чем 2000, и никакого переедания, все по чувству голода. Ела обычные абсолютно продукты.
Так что не в калораже дело. Значит, где-то был недоед, раз случился переед :nez-nayu:

Irissska1985

Настасья1311 писал(а):

Про рост-110 в кавычки взяла, потому как нам это внушают чуть ли не с детства. Обсолютно не согласна с этим стереотипом

Ну, вроде как везде ясно сказано, что это Минимальный Нормальный вес, не знаю, откуда взялось, что это Идеальный вес. Ну, и в конце концов, все уде давно знают, что дело не в весе, а в его качестве. ))) Скинни фэт выглядит хуже чем полноватая девушка, но с правильным распеределением этой полноты.
Я про себя могу сказать, что в весе 45-46 я не голодала и выглядела хорошо. Думаю мой вес все-таки до 48 максимум, потом уже валики из штанов вывалики, пузики-арбузики. 43, которые минус 110, вот вроде бы все хорошо, кроме отсутствия попы и груди... и уже ограничивать приходиться.

Добавлено спустя 51 секунду:
Может эти 2000 не равномерно по дню распределены были, отсюда ощущение переедания.

Gilmour

Irissska1985
Ирочка :-|-:

Цитата:

Ну, вроде как везде ясно сказано, что это Минимальный Нормальный вес, не знаю, откуда взялось, что это Идеальный вес.

Мода, шопаделать :-)

Чем костлявее нынче, тем лучше.

Цитата:

Я бы могла много копий сломать на том, что худоба, жир - это феминистская тема :-)

Что выгодно - привить девушке мысли о своем несовершенстве, посеять в ней неуверенность, а это будет непременно, потому что модный стандарт достижим и легко поддерживается от силы 5ю% популяции. Для других это стоит определенных лишений, ограничений. Опять же - отвлечение фокуса внимания женщины в область диет, поддержания веса, в куда течет наше внимание - туда идут и ресурсы.
Справедливости ради - бигорексия - это те же яйцы, только в профиль, по отношению к мужчинам - требования к ним выглядеть "мачистски", предельно мускульно, накачиваться до опупения.

Цитата:

Может эти 2000 не равномерно по дню распределены были, отсюда ощущение переедания.

И у меня те же мысли, плюс, может, продукты не особо хорошо подобрались - если фруктами на 2000 действительно будет сильное переедание с распиранием желудка, то поесть меню на 2000 с нормальным количеством, к примеру, сыра, хлеба, мяса - это совсем по-иному в желудок ляжет.

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Я тут читаю статьи, очень интересные и важные вопросы по ИП затрагиваются, надо бы копирнуть себе немного текста.

Добавлено спустя 5 минут:
О том, НКД ли ИП :-)

Вопрос читателя:
"Про Интуитивное питание узнала в феврале этого года, перед этим был диетический период примерно года. Как результат – набрала 8 кг из-за срывов. После перехода на Ип сбросила лишнее очень быстро, но потом начались приступы переедания. Мне кажется, что моя проблема была в том, что я воспринимала критерии голода и сытости в штыки, то есть как только в рот попадала еда, а затем в желудок, мозг получал сигнал о том, что еда присутствует. Поэтому трапеза заканчивалась очень быстро. Завтрак – одна конфетка или сырок, обед – творог с бананом, перекусы и кофе. Не удивительно, что вес ушел. Мой вопрос: где граница между реальной сытостью, чувством насыщения организма и подсознательным диетическим контролем над количеством еды. Заранее спасибо за ответ, жду эфир!"

Ответ:
"Обратите внимание на несколько важных вещей. Первая – страх еды, несмотря на то, что произошел переход на интуитивное питание. Один сырок или одна конфета на завтрак – это очень мало, обед тоже очень скудный. Мне этот рацион очень напоминает диету. Первый и важный принцип интуитивного питания – это отказ от диетического мышления, отказ от деления еды на вредную и полезную, отказ от подсчета калорий и других ограничений. Страх еды подпитывается убеждениями, которые к реальности имеют мало отношения. Может быть много причин, которые спровоцировали появление этих убеждений. В формулировке «Как только я начинаю есть, я начинаю бояться» отчетливо слышится страх набора веса. Не произошел отказ от диетического менталитета. С чего можно начать действовать – с абсолютного разрешения есть. Контроль, подсознательный и диетический, тоже нужно подвергнуть анализу. Что вы пытаетесь контролировать при помощи еды? Есть ли чувство, что вы не контролируете свою жизнь, что почва уходит из под ног? У длительного контроля пищи есть серьезные последствия: набор веса, ухудшение метаболизма. Есть много исследований об изменении микробиома кишечника, вызванном диетами. Микрофлора тонкого кишечника густо населена бактериями, там происходит усвоение пищи. Когда человек начинает себя ограничивать в каком-то определенном продукте, у него меняется микрофлора. Человек начинает испытывать раздражение, портится настроение, повышается уровень тревоги и депрессии. Что бы ни давал контроль, у него есть последствия."
Источник: https://intueat.ru/journal/golodnye-igry/ Центр интуитивного питания Светланы Бронниковой

Правила форума

Gilmour: Не удивляться сверх меры и не ждать слишком многого

Кто сейчас на конференции