Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

Надюна

Sea Salt :-)

ну у нас просто в квартирах тепло зимой и мы не одеваемся сразу :hi_hi_hi:

упырь

Всем очаровательным феям :buket:

Упырь поел - упырь доволен жизнью :)-(:

упырь

Мой обед
Гречка(сух) - 250 грамм.Кбжу на предыдущей странице.
Лук репчатый - 107 грамм.Кбжу по калоризатору.
Сметана 20% Брест - Литовск. кбжу - 202 - 2,6 - 20 - 2,9. Употребил 400 грамм.
Щепотка специй.Брал на Востоке.Вкус мне нравится.Кбжу не знаю :nez-nayu:

Мелко покрошил лук в гречку.Заправил сметаной и сверху специи.Получилась ароматная душистая розмазня :ps_ih:

Я такое люблю. :a_g_a:

Вот и чаёк подоспел.Буду пить его с
Полоска песочная с повидлом кбжу - 445,9 - 5,6 - 21,1 - 58,4.Употребил 372 грамма.
После чайка подведём итог моего обеда

упырь

обед кбжу - 3367 - 65,23 - 167,24 - 397,48.
Таков расклад.Пошла отрыжка.Переел. :-)

В 18.00. взвешусь перед ужином и посмотрю как поведёт себя вес :yo:

Соловей56

упырь писал(а):

обед кбжу - 3367 - 65,23 - 167,24 - 397,48.
Таков расклад.Пошла отрыжка.Переел. :-)

В 18.00. взвешусь перед ужином и посмотрю как поведёт себя вес :yo:

Это Вы так на себе какие -то эксперименты ставите? :nez-nayu:

Улыбнуло!! :-)

А гречка (сух) - 250 гр- что такое? Это же полная кастрюля каши!! :-)

Или я не так что-то поняла? :du_ma_et:

упырь

Соловей56 писал(а):

А гречка (сух) - 250 гр- что такое? Это же полная кастрюля каши!! Или я не так что-то поняла?

Абсолютно верно.Кто видит вживую не может поверить что такое возможно. :a_g_a:

Просто я практикую 2-х разовое питание(уже давно).Очень сытный обед + лёгонький ужин.По здоровью бог миловал :ti_pa:

Надюна

Я вот тоже думала про двух разовое, но не захотела желудок растягивать. Ладно, на трех разовом пока. Ужас сколько много калорий.

упырь

Надюна писал(а):

Я вот тоже думала про двух разовое, но не захотела желудок растягивать. Ладно, на трех разовом пока. Ужас сколько много калорий.

Калорийность роли не играет.Значение имеет из чего набраны эти калории.Бжу.Все современные продвинутые фитнес- тренеры требуют показать дневник питания.Приходит человек и говорит что кушает 5000ккал.Просит указать ему необходимый калораж для похудения.А ему -"Уважаемый, мне ваши калории до одного места :a_g_a:

Покажите ваш дневник питания."Бжу смотрят.

упырь

Ужинать сегодня не буду. :st_op:

Не реальная сытость :ps_ih:

Только чаёк и всё.Если еда не лезет - насильно запихивать её в себя не нужно. 3367 ккал.При текущей активности данная калорийность для меня оптимальна.4000,5000 и более - это угробление здоровья :a_g_a:

Жду 18.00. и взвешиваюсь.

упырь

11 февраля 10.00. - 74,3 кг 18.00 - 75,5 кг.За 8 часов + 1,2 кг.Куда ещё запихивать еду :-)

Состояние - офигенная лень + непередаваемая ясность мысли.Мозги просто :kli_ny:

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Этакий "диванный" мыслитель и философ :-):

Правила форума

Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

Кто сейчас на конференции