Хочу похудеть и в мои 42 выглядеть как в 32 :)

Granit

Не превозмог, разверните.

Natuka

Granit писал(а):

Natuka писал(а):

в Условии было указано потребление белка для человека, который сбрасывает жир и одновременно набирает мышечную массу

Такого не бывает. Среди землян - точно нет.

Почему же не бывает? У меня 3 раза в нед-сила + 2 раза в нед -кардио
И не придерайтесь к словам, многоуважаемый :-):

Естественно ДОНОВРЕМЕННО эти два процесса происходить не могут, вы же понимаете , что имеется в виду цель похудеть+не растратить и привести в тонус мышцы

Granit

Патамушта не важно, чо у Вас там. Мясонабор - это профицит калорий, а значит и прирост жира. Снижение % жира - дефицит калорий, соответственно падение ММ.

Natuka

Но мне не нужно много мяса! Я просто хочу красивое тело без дребезжащих его частей :-):

Granit

Неважно. Нельзя совместить строго противоположные процессы в организме. Либо худеть, либо "масса".

Natuka

Закинула сегодняшние фоты :-):

На фото я себе больше нравлюсь, чем в жизни :-)

Может зеркало с вытягивающим эффектом ? :hi_hi_hi:

Granit

А зачем Вам худеть ?

Natuka

Granit писал(а):

А зачем Вам худеть ?

Во -первых хочу снизить процент жира сейчас что-то около 27%
Во -вторых мне не нравятся мои бедра
3- толстые ляжки
4- живот
5-руки, трицепс особенно
6-вообще прийти в тонус :-):

, те поднабрать немного мясца

Xomka81

Natuka
Как у тебя интересно :-):

Почитала последние 10 стр. На фото молодо выглядишь!
Нат, к сожалению мясонабор идет только в комплекте с жиром :-)

потом народ сушится.
Я до воскресенья в зажорчике небольшом. Не теряйте меня. Завтра доче годик, гости и т.д...

Natuka

Xomka81 писал(а):

Natuka
Как у тебя интересно :-):

Почитала последние 10 стр. На фото молодо выглядишь!
Нат, к сожалению мясонабор идет только в комплекте с жиром :-)

потом народ сушится.
Я до воскресенья в зажорчике небольшом. Не теряйте меня. Завтра доче годик, гости и т.д...

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
ЖЕЛАЮ!!!
:buket:

Ты когда праздновать будешь , получай удовольствие, ВНЕЗАПНО за несколько дней не растолстеешь, ровно как и не похудеешь :-)

Правила форума

Хочу похудеть и в мои 42 выглядеть как в 32 :)

Кто сейчас на конференции