Валюша, приветик) давно я к тебе не заглядывала, а тут вон оно чего творится
ты там давай только руки не опуская, а то ещё передумаешь
знаю сама, как это всё тяжело даётся. Я себе сейчас сделала одно правило: если я хочу чего-то вкусного и вредного, то я оставляю это на утро и спокойно иду спать с надеждой, что съем это утром. Если утром всё-таки мне хочется, то я это съедаю, а бывает так, что и не хочется совсем.
Я держу за тебя кулочки, давай, ты обязательно справишься

Валюша, ау, приветик
ты куда пропала?
а ну выходи из подполья

Валя, Валя, Валентина!!!!!
выходи на связь!!!!!
давай вставай в лыжню!!!
как дела твои?

Приветик всем, девочки! спасибо что не забиваете и заходите в гости! Дела у меня не очень, вот сорвалась а остановится никак, ничего у меня не получается! я понимаю что это не оправдание, но когда волнуюсь, так сразу тянет что-то скушать, вот так уже, неделю не могу остановиться, знаю что вес уже поплыл вверх, и останавливаться просто необходимо, а все никак.
Девочки, очень меня волнует ситуация в нашей стране, такое чувство что мы на гране войны, вот и волнуемся все, днем и ночью, что нас ждет дальше, ведь война это очень страшно!!!!!!!!! Вот сегодня такой прекрасный праздник, а мы с мужем после услышаных новостей, о всевозможном введение военного положения во всей стране, даже поднять бокалы с вином не могли, просто сказать то не было что!!! очень хочется верить что завтра все утихнет, и все начнет налажываться! вот такие у нас дела, и в такие моменты понимаю что тут не место писать такое, мы тут по другому поводу, но очень хотелось поделится с вами!

вот даже линеечку обновила, так както правдивее, а то что совсем не соответствует моему сегоднешнему весу. взавтра взвешусь и точный напишу!!!

https://www.youtube.com/watch?v=PAmNliT ... r_embedded
А я вот нашла, может у кого проблемы, а то у меня точно проблемы, иногда на работе немогу досидеть до вечера за компом, так печет и болит!

Валюшка, привет!
Ты где? как успехи?

Вот у девочек нашла золотые советы, мне они очень даже не помешают! Извините, что себе перетащила, но так удобнее, если у себя в дневничке!
Ступеньки системы ПП
Шаг первый - уменьшаем порции до 200-250 мл. Не грамм, заметь, а объем стакана (!)
Шаг второй - кроме трех основных приемов пищи добавляем два или три перекуса. Чтоб есть мало и часто- для разгона метаболизма.
Шаг третий- учимся пить воду, обычную не газированную воду из расчета 30 мл на кг веса. Пьем до еды не менее чем за полчаса, после еды тоже, а лучше через час. Стараемся не запивать еду насколько это возможно, ну если только глоточек другой.
Шаг четвертый- учимся правильно распределять приемы и виды пищи.
Шаг пятый- уменьшаем жиры и сахара в еде. Убираем пустые калории в виде хлебобулочных изделий и Фаст фуда- не навсегда, конечно, а только на период активного похудения.
Шаг шестой- вводим в свою жизнь понятия "разгрузочный" и "загрузочный" день.
Шаг седьмой- применяем процедуры поддержания кожи в тонусе- массаж, скрабы, обертывание, сауна.
И, наконец, Шаг восьмой , последний, но самый важный- увеличиваем активность так чтоб и самой комфортно было и калории сжигались.

а ещё девиз понравился очень
чтобы похудеть надо есть-это раз.
чтобы похудеть -надо есть больше-это два.
чтобы похудеть-надо есть больше правильных продуктов-это три.
чтобы похудеть-надо есть больше правильных продуктов в правильное время-это четыре.