Вооот, день на кефирчике - и совсем другое дело... 78,7 кг. С этим уже вполне можно сосуществовать) Ну и, собственно, в чем плюс ненавистных мне разгрузочных дней (дело даже не в голоде, а просто в желании вкусной еды во рту) - дневную норму воды я выпиваю на раз, и даже на пару стаканов больше)

Привет! с праздниками тебя новогодне-рождественскими! как провела? что нового?

П.С. разгрузочные дни вредно и безрезультатно в перспективе, лучше просто соблюдай коридор.

Hell_Hole
Приветик! Что нового ?

Можно сказать, возвращение блудного попугая... Я не приходила - мне было стыдно. После НГ я разъелась до 85, в июле испугалась 54 размера штанов и пошла ко врачу. Итого - я два месяца на прописанной программе снижения веса и сейчас вешу 74,1 кг. Прогресс очень заметен! А главное, на этот раз я чувствую в себе силы продолжать и держаться, не срываясь - похудение мне в радость, а не в тягость. Наверное, правильно говорят - пока по-настоящему не захочешь, не получится...
Теперь постараюсь заходить почаще) И пойду линеечку поменяю, что ли, а то сроки на ней сто лет как прошли...

Вес 73,3 кг. Начала приседать ежедневно и качать пресс. В планах еще отжимания и общие упражнения.

Привет! Прочитала твой дневничок, из чего сделала вывод что не так тебе и нужнобыло это похудение в первый раз а во второй видимо оч нужно молодец! Я тоже испугалась в прошлом году когда 96 было мне жалко и стыдно стало за себя и окружающих что я такая боьшая... но мотивация меня покидает переодически поэтому и худею я поэтапно неск месяцев худею неск месяцев стою... щас в процессе похудения к нг как и большинство, хочу потому что обтягивающеекрасное платье давай не опускать руки и к цели идти не сбиваясь с пути!

micy
привет) насколько я поняла свой организм, в прошлый раз похудение было основано на слове "надо", а не на "хочу", вот и не получилось нифига)))) а теперь я испугалась хорошенько, и захотела!
так что теперь буду идти и руки не опускать ;-)

я вот сейчас в весе встала - устала немного в ударном темпе худеть, потому мирно удерживаю "высоту" в 73 кг. через недельку-другую дальше пойду, к новому году хочу на 70 твердо стоять, а то и чуть ниже уйти))) зато приседаю каждый день, немножко растягиваюсь и пресс качаю.

Hell_Hole
Надо не только хотеть но и делать У меня тоже эта неделя на прес и попу была, прес 20 30минут вн разных позициях, приседы 25\ 3, и расяжка неск минут чисто для приведения в норм дыание организм.... а как твои трени проходят?

micy
примерно так же - приседания 5 подходов по 15 раз, пресс верхний, нижний, боковой - по 10 раз 4-5 подходов, и общая растяжке - в основном шея и спина, потому как за компом устают ужасно... иногда еще массажный обруч кручу по 15 минут в день, ноо последнее время чаще ленюсь

Hell_Hole
приветик!
у тебя за лето хороший результат!!!
а к какому врачу ходила?
я тоже вчера вернулась, из декрета, но пока мы на ГВ я усердствовать не буду,
как от тити откажемся возьмусь более тщательно за себя.