Katishka✌️
Спасибо за рецептики Роллы я сама неипробовала делать. И не хочется, как и блинчики жарить. Если захочится суши или блина, пойду в кафе и закажу чуток. А дома чуток не получается приготовить.
Как тебе результаты от новой тренировочной программы?

tsukanova17
А у меня как-то получается по чуть-чуть готовить... Точнее столько, сколько съестся. Семья у нас небольшая, поэтому много не готовлю. Уже знаю, сколько и чего нужно. Готовлю на 2 раза, чтобы не приедалось. А вот супчика могу побольше сварить, чтоб похлебать дня три можно было. Но к супу обязательно еще что-то питательное готовлю, потому что одним супом я не наедаюсь. Мне ж его даже без хлеба кушать приходится , какая там сытость?!
Для роллов все купили. Завтра буду экспериментировать!
По поводу результатов рано говорить. Сегодня будет только третья тренировка по новой программе. Но эта программа жестче, я больше выкладываюсь, сильней устаю. Думаю, результат должен быть хорошим. Я себе уже в зеркале нравлюсь. А это о многом говорит.

Кинешь потом фотку?

Здорово! Если с первых занятий результат заметен, то скоро ты вообще будешь супер-супер. Тебе по- прежнему тренировки в кайф, или с увеличением нагрузки удовольствия поубавилось?

tsukanova17
Результат заметен не с первых тренировок по новой программе. Это все- накопительное действие от правильно сформированного питания (а это 90% успеха ) и регулярных занятий в тренажерном зале. Я вижу разницу между той Катей, которая пришла сюда, и той Катей, которая сейчас здесь; и это приятно удивляет.
Фотку завтрашнего эксперимента скину. Ты меня еще больше промотивировала приготовить роллы идеально.
Заниматься мне в кайф. БОльшие нагрузки больше стимулируют. Зал- это моя отдушина.

11 января

Спали почти до 10.
Калорийность и водный баланс в норме. Сегодня все очень вкусно, в общем-то как и всегда. Калорийность пришлось немного добирать.
Продуктов накупили, холодильник трещит по швам, я довольна!
Тренировка прошла хорошо. После- немного погрелась в ИК-сауне.
Замеры утром делала. Завтра внесу данные. Особых изменений нет, гуляют 0,5 см в разных местах, считаю их погрешностями.

Привет! Меню у тебя такое сытное и вкусное, у меня аж слюни текут, так хочется сырка плавленного, да картошечки с грибами, и рис на молоке. Для меня это все под запретом

tsukanova17
Привет! А почему под запретом? Там калорийность-то тьфу; совсем небольшая. Из сыра я раньше постоянно Моцареллу брала; но в последнее время она стала совсем не такой по вкусу, вот перешли пока на плавленый сыр. Надо искать альтернативу Моцарелле; но в том гипермаркете, где мы таримся, низкокалорийных сыров не найти. Из доступного удовольствия- только плавленые.
P. S. Купи легкий сливочный President, там на один ломтик выходит 23,5 ккал.

Да согласна....радует одно что часто не сильно низкая ккал на кусочке выглядит очень даже нормально))


П.С. (готовьте помидоры) я вот раньше любила сделать себе бутербродик)) круглый тонкий кусочек батончика в тостере подсушенный, потом тоооненько прозрачно сыр плавленный и шпротинку сверху с укропчиком - и я от радости от него мне хорошего настроения надолго хватало))и не казалась что я себя в чем о ущемляю) И теперь знаю чт если захочу - могу, но пока не хочется))

Rapi
Мне хлеб, батон и прочие х/б изделия нельзя, аллергия... А в таком бутере на самом деле все не так уж страшно. Если сильно хочется, то немножко можно. Так что помидорами кидать не буду!

Katishka✌️