Доброе утро! Вчера занялась анализом моего любимого месяца июля - в нём я сбросила аж целых 6 кг ...просмотрев все графики/отчёты и ежедневное меню я поняла, что не даёт мне сейчас быстро сбросить вес (весь углеводы я держу на уровне 130-160)...барабанная дробь...парапапам...ЖИРЫ. Всё до боли просто - в июле не было сыра, не было даже редкого кусочка шоколада, почти не было хлеба, куриных окорочков и орехов! Да-да, я знаю - если есть это всё по чуть-чуть, то должна быть исключительно польза, ребята, и вправду - волосы/кожа/ногти супер! Пожаловаться не на что, самочувствие отличное, вес не растёт...но и не снижается.
Итак, принимаю меры!!! Все перечисленные выше продукты срочно убрать из рациона! До достижения оптимального веса, либо "передышки" от диеты. И никаких "но"! Я себя люблю, поэтому могу смело заявить, что 84 кг это слишком тяжело для моего организма. Вперёд! К достижению цели !

приветик)
я влезла в вещи которые носила на работе в 2010-2011) вчера даже юбочку карандаш одела) очень довольна)
в награду аж купила себе кофточку в обтяжку и с глубоким вырезом)
а то я уже привыкла что моих размеров или нет, или это ХЛ(((
машинально смотрю на свободные вещи, но поняла все стоп, пора рушить стереотипы) регулярно выслушиваю что я похудела от знакомых, с которыми давно не виделись)
надо что-то делать с купальниками - ушивать наверное, а то уже некрасиво - толстят свободными складками.
сейчас календарные дни, видимо вес стоял неделю перед ними.

ОГО! Да ты умничка! Просто принцесса! А фотки не выкладываешь свои?

Доброе утро, страна! На тренировках справляюсь уже лучше и быстрее, кажется, что кое-где появляются мышцы))) С весом "стояк", питание держу без срывов - значит результат скоро будет.

Урааааааааа!!! 83,2 ! Да! Вес сдвинулся! Дело было в жирах!!! Ура!

webkira
Привет!!!
Умничка!!!!!!!!
...теперь потихоньку его будешь двигать вниз...

приветики, с отвесиками тебя)
я боюсь признаться, но видимо мой врач был прав - спорт стопит похудание...
у меня вес стоял стоял, тут неделя у меня кд, да и времени никак - не ходила в фитнес клуб - только на танцы, вес пошел вниз, конечно еще может и перед кд была ступень, но повод задуматься есть...

фотки можно выложить, надо только сделать) в полный рост и нет, я покрасилась из темного в рыжий, челку отрастила, старые знакомые засыпают комплиментами в соц сетях) конечно хотелось бы и от мужа побольше реакций, а то я смотрю он рассматривает, но молчит... может стремно что не поддерживал меня с самого начала, а даже наоборот...

сейчас выложу фотки в своем дневничке, он с другого ника я пароль забывала и регистрировалась заново, а сейчас в конкурсе участвую - нужен это профиль)
приходите на огонек) viewtopic.php?f=51&t=4297&start=380
там есть мои старые фотки с добеременного похудения)

Текилка, ты такая красивая! Рыжий тебе очень идёт! В общем - класс, самое главное - продолжай в том же духе!
Спорт действительно немного стопорит сброс веса, п.ч. удерживает мышечную массу, а ещё вызывает дикий аппетит - мне стоит немало усилий после вечерней тренировки не поесть, обхожусь протеиновым коктейлем.
А я вчера наконец-то купила платье...девочки...2 месяца...под сотню всяких разных нарядов перемерила, десятка 2 магазинов посетила...купила. Даже не знаю то ли радоваться, то ли плакать...мне везде мерещилось, что я толстая и безобразная во всех платьях . Привыкла к одежде-распашонке, кофтам "от плеча" и безразмерным брюкам на резинке...а тут вдруг НОГИ видно, попа обтянута слегка, грудь подчёркнута...короче, я не была психологически готова к таким откровенным нарядам)))).
Вот странная штука лишний вес - когда ты не можешь себе позволить красивую одежду, какие-то виды развлечений и спорта - то мечтаешь об этом, кажется, что только сбрось десяток-другой кг и жизнь изменится! И вот я к этому пришла...и вдруг понимаю, что понятия не имею, что мне с этим всем делать...

спасибо
у меня сегодня информер сказал что у меня нормальный вес)))


эх, а я вчера печально поняла что еще столько же предстоит, занялась с собой значит нужно стремится к идеальному телу,
ножки, ручки, попа у меня прям уже хватит даже, но вот живот, спасательный круг надо убирать(((
еще боюсь грудь худеет, а она у меня была 5 размера, сейчас 4, боюсь как бы не отвисла совсем после похудения...

Текилка, для груди (чтоб не отвисла) самые лучшие упражнения - отжимания. Особенно хороши те, когда руки широко расставляешь и не от колен. У меня с 5 до 3 уже уменьшилась, но главное - не висит, даже без бюстика спокойно хожу - не мешает ничего. Однако, я бы хотела 2-ку в идеале, так я с большими сиськами намучилась, ну их на хрен!