пескарь: К идеальному весу с Системой Минус Фунт!

пескарь

Обожаю аква-аэробику :cool_cool:

,это весело,бодро,энергично!И подтягивает кожу очень неплохо :a_g_a:

Просто плавать в бассейне,по дорожкам,туда-сюда-мне лично скучно :du_ck:

,а вот в компании тетушек попрыгать-подрыгать-это время пролетает незаметно,45минут как одна :ya_hoo_oo:

Ну,а после уже можно и проплыть спокойно,посетить хамам(нам и такое удовольствие предоставили в клубе!!!),и так почередовать!Эмоции все сплошь положительные :cool_cool:

пескарь

Ну вот..одной цели достигла-к 1 марта вес 53 кг. взят :ta_n_cor:

Почему к 1 марта?-день рождения мой потому что :spr_ing2:

Помимо веса еще неплохо поработала в зале над качеством тела..Жиры постепенно уходят,мышцы появляются!Это радует!Не хочу ходить и выглядеть как холодец на ножках :ne_ne_ne:

поэтому- спорт и еще спорт :gim-nast:

Следущая моя цель- добить жир и вес 50 кг.Ну,и спорт конечно!Как я жила без него,даже не представляю!Столько энергии и позитива добавляет :-|-:

пескарь

И вновь о Системе Минус Фунт...я прекращаю снижать вес,и перехожу на режим поддержание веса!По системе-это пересчет нормы калорий на день.У меня дневная калорийность с 1650 взлетела сразу на 1840Ккал.,круто! :cool_cool:

Буду кушать!!!!
Теперь моя задача номер 1-подкачать мышцы,подтянуть отстающие места,ну,и..удержать вес :so_happy:

Aля_

Привет! На фото такая красотка! Где берешь информацию об этой системе питания? Ищу куда приткнуться :-)

пескарь

Aля_
http://www.minusfunt.ru
Это офиц.сайт,там вся информация и ссылки где еще что полезного

пескарь

[quote="Aля_"]Привет! На фото такая красотка!
Спасибо :-):

Я,когда начинала,перечитала весь их форум,чтоб быстрее разобраться...сейчас,конечно,много вольностей допускаю по питанию,поскольку основной упор все же на спорт делаю..

лайна

пескарь
Привет,Женя!
Мы ровесники, если не против можно на ты? :-):

Посмотрела твои фотографии, замечательный результат :cool_cool:

Цитата:

сейчас,конечно,много вольностей допускаю по питанию,поскольку основной упор все же на спорт делаю..

А ты кроме кардио чем еще занимаешься?

пескарь

лайна писал(а):

пескарь
Привет,Женя!
Мы ровесники, если не против можно на ты? :-):

Посмотрела твои фотографии, замечательный результат :cool_cool:

Цитата:

сейчас,конечно,много вольностей допускаю по питанию,поскольку основной упор все же на спорт делаю..

А ты кроме кардио чем еще занимаешься?

Привет!Можно конечно!
Это я временно на кардио перешла,вынужденно,так сказать...клуб,где я занималась-закрылся,а в новом(только построился),пока только групповые занятия и бассейн...жду открытие тренажерного зала,уже 15 марта должен заработать..вернусь опять к силовым :shtanga:

SBorisovna

Привет! Очень впечатлили фото! Я тоже на МФ -пока в конкурсе- с 01.02. И счетчик калорий такой же у меня :hi_hi_hi:

Тоже большая надежда на силовые тренировки- занимаюсь с ноября, пока нравится

пескарь

SBorisovna
Силовые-это супер!!!У нас сегодня тренажеры завезли :cool_cool:

любо поглядеть!!!Каких только нет!Особо впечатлили на дельты,отдельные тренажеры на переднюю,среднюю и заднюю :ya_hoo_oo:

-эта мне особенно трудно давалась с гантелями..теперь плечи будут :-:ok:-:

Правила форума

пескарь: К идеальному весу с Системой Минус Фунт!

Кто сейчас на конференции