Сделала себе сбалансированную два и с жирами все отлично, чуть чуть недобор

Так как мы сейчас сына каждый вечер возим на массаж, питание по времени маленько перестроилось
В 18.00 ужин - гречка и тушеные сердечки со стручковой фасолью в сметане (вкуснотень!!!) на 265кк
После приезда массажа в 21.00 творог 2% с активией натуральной и 7 граммами сахара на 168кк
Ну и как всегда перед сном Биобаланс 0% - 250мл на 72кк

Итого за день: 1359кк, очень даже хорошо белки зеленые, а угли и жиры совсем немного не набрала
Выпила 2л. воды

Итак, сегодня -300гр., очень даже хорошо

Утро стакан воды и тренировка
Завтрак: каша пшеная, хлеб с плавленным сыром, белок и кофе с молоком всего на 305кк
Обед: суп с макаронами и кур. грудкой, салат с помидором, огурцом и зеленью, заправленный натуральным йогуртом и вареная кур. грудка всего на 298кк.

Что то я после обада расслабилась и съела одну булочку 40гр. на 110кк
Перекс был омлет с цветной капустой и огурец на 203кк
Ужин: творог 2%, активиа натуральный и варенье из смородины на фруктозе итого 204кк
Сейчас опять что то захотела съесть и съела... 3 абрикоса и биобланс кефирный всего на 113кк

Итого за день 1235кк (вообще мало)

Выпито 2 л. воды

Ну вот, в пятницу у мужа был ДР и расстянулось это на все выходные на весы пока не вставала, что то боязно...

Вообще до НГ не так уж и много праздников будет, поэтому надеюсь достичь своей цели, как раз в конкурсе буду участвовать, может это как то подстегнет

Ну вот, день прошел хорошо, без всяких гадостей! Наела сегодня на 1131кк, маловато будет, но на завтра питание уже запланировала выходит на 1286кк, надеюсь получиться его воплатить в жизнь

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
А еще я начала заниматься с Джил революция тела, надеюсь в этот раз дойти до конца

Всем хорошего дня!

Nastya_L26
приветик, как дела?

Приветик, да так себе! Не могу вывести себя из зажора, на выходных опять ела все подряд, надеюсь хоть сегодня по питанию все нормально! Вчера так сильно захотелось сникерса и все таки себе его купила, уж очень давно не ела

С утра позанималась, хочу еще вечером, но мама приедет поэтому посмотрим

Как твои успехи?

Начало дня просто отличное, порадовал отвес в 400гр

С утра, сразу после завтрака сходили с сынулей в магазин, пока его с продуктами в горку котила домой, аж вспотела, хорошая зарядка с утра ))))
Затем сварили супец, и я позанималась с Джил, революция тела, была кардио тренировка, ну и выматывает же она

На завтрак была: пшеная каша, вареный белок и кофе с молоком
Перекус: ранетки
Обед: борщ, салат с помидорами и огурцами, запраленный сметаной 10%

Девчата, всем хорошего и удачного дня!

Начинаю жизнь заново с понедельника это про меня! Всю прошлую неделю я болела и ела ела ела, еще КД пришли, живот просто огромный Сейчас мне уже намного лучше, и я даже сегодня потренировалась, что меня безумно радует!