Наташа, это не я , это эксперты, я начиталась и как отрезало. А рыбу на пару и не нужно есть, я например, все виды рыбы запекаю в форме, посыпав чуть солью, перцем и сверху накрыв фольгой. Кроме хека посмотри еще такие виды рыбы, как хоки и сайда, рыба без жира и максимум белка. Например КБЖУ хоки 79-19-0.3-0

О да! И майонезом сверху, майонезом!

Не, понятно, просто от тебя этот посыл пошел. Честно говоря, я и дешевый покупала. Прям волосы на голове теперь шевелятся. А в доставке ресторанной хрен его знает, что они наливают. Мне вот кажется, что и Киккоман с Хайнцем, которые в той статье подспудно рекламируются - тоже не шибко натуральные.

Сайду не пробовала, надо будет купить. А хоки - не видела ни разу в продаже. Хотя у нас ассортимент рыбы большой. Но пока мало что пробовала. В детстве-то мама только треску готовила, камбалу и окуня. Позже - карпа, судака и леща. А теперь в рыбный отдел зайдешь - там чего только нет. Я вообще рыбу люблю. Но не вареную, конечно. Действительно, надо будет запекать под фольгой. Можно еще маложирным сыром присыпать (ольтермани 17% вполне адекватен на вкус). А то я запекала так, в открытую, рыба плохо получилась, сухая. Ну, кроме красной. Та в любом виде хороша.

Хайнц какой-то пластиковый на вкус, а у Киккомана с зеленой крышечкой вкус нежный, живой, очень люблю его. Единственное, что смущает: это магазинская консерва - во-первых, а во-вторых, вообще слово "соя" для меня одиозное, но деватца некуда - хочется делать еду вкуснее, покупаю. Кстати, перелистала последние страницы - не нашла, где про соус-то почитать.

Ссылки в другой теме были, вот они:
http://hnb.com.ua/articles/s-zdorovie-soevyy_sous-2759
http://www.likefoods.ru/sousi_pripravi/ ... sousa.html

Стоит на столе мисочка с мандаринами.
Раньше у меня волосы на голове шевелились, когда слышала, что кто-то считает калории от съеденных помидоров или яблок, и что яблоки типа красные не ешьте, они калорийные, зеленые берите. Я считала, что помидоров или там яблок можно съесть ВЕДРО. А теперь яблочко съем - и записываю: яблоко, 200 гр., 100 ккал. На мандаринки вечером смотрела, но не стала. Теперь сто раз подумаешь, прежде чем мандаринку съесть. Хех.

Сегодня вес 72,2 - повышла немного водичка. Еще сдуру сначала воды напилась, потом взвешиваться пошла.

Скоро мелкого положим, будем макарошки лопать. Сыр ольтермани 17% - настоящая находка. На вкус нормальный, в отличие от того же Polar 5%, который как из картона, но на 100 ккал меньше, чем в обычном. И к макаронам подошел. Любим мы макарошки с сыром на завтрак схомячить по выходным. Раньше еще после макарошков мороженое ели, шоколадное с шоколадной крошкой, брикетик на двоих. Я вообще к мороженому ровно дышу, но это вкусное более-менее. Тут как-то съели тоже, я посчитала - на 800 ккал потянул завтрачек! Так что пока это не наш вариант.

Наташ...,приветик!!! А 9% Ольтермани у вас нет в городе....?Потому что у нас только тоже 17%, а он ещё и 9% есть....

9% Олтерманни тоже вполне вкус, от 17% не отличается практически... 31 гр белка у него

Есть и 9%, но мы его побоялись покупать, вспоминая пятипроцентный Полар, который есть невозможно.
Но раз говорите, что не отличается, надо попробовать.

Ну что говорить...---ПИТЕР...Всё хоть купить можно.
А у нас только 17%---и то только в супермаркетах. Но я покупаю белорусский аналог 17% Ольтермани---дешевле выходит....