С ОТВЕСОМ !!!

И не надо курицу....Зачем организм насиловать??? Есть другие источники белка...
Хотя ту же курицу можно по разному обыграть...Попробуй---на кусочки +горчичка с соевым соусом+лук (полукольцами)+помидорка(кружочками)+сыр-----на каждый кусочек курицы и в духовочку!!! А-ля "мясо по-французски"!!!

anna_8008 звучит вкусно но это как-то сложно подсчитать. И сыр вредный, а соевый соус соленый. Ох, я пока далека от премудростей сочетания вкусного и полезного.

У меня есть рассчёты:
Филе грудки--383 гр, лук--87 гр, томаты--136 гр, сыр"Лёгкий"--70 гр, масло подс.(для смазки протвеня)--5 гр,соевый соус--24 гр. (153.7--Ккал, Б--22.5, Ж--5.7, У--3)
Тут,правда ,без горчицы...
Немного сыра в день---не вредно совершенно, а соевый соус---вместо соли и смягчить немного(можешь и без него!)

А вообще надо готовить сложные блюда!!! А то ты долго не протянешь на ПП...Просто станет не вкусно....

anna_8008 спасибо большое. А горчицу я все равно не употребляю, также как и лук. А сыр Маасдам пойдет, как думаешь?

Я беру лёгкий...Что-то наподобие Ольтермани 17%...Глянь просто калорийность в инете и сравни...
Можешь,кстати,такой сырок покупать...Тут девочки многие его используют....

91,8 сегодня, несмотря на то, что вчера вечером погрешила лишним куском трески (перебрала каллорий и белков(!)) - минус 0,5 кг. Еще 700 грамм и ожирение сменится на превышение веса - для меня это важный пунктик

С ОТВЕСИЩЕМ!!!

Скромненько так написала--минус 0.5 кг....Еле разглядела...
Надо жирными, большими цифрами, чтоб все видели и у самой гордость...

Сейчас подумала, а я ведь совсем не худею. Скоро месяц, а даже 5 кг нет. Даже 4 не выйдет.

Прошу прощения за интимные подробности, но я вот уже третий день все время бегаю в туалет по маленькому! Уже начинаю волноваться - откуда столько воды?

Если пьёшь много воды....То это нормально---почки хорошо работают!
А если столько сколько и раньше пьёшь---может подстыла где? Смотри по ощущениям!