Oksanki
приветики))
почитала еще твой дневничок -дофигищща совпадений по жизни: и в образах, и в мышлениях, и в хотениях
это круто, подумала я (извини, что без кавычек, аллергия на них со школьных лет, портили весь вид в тетрадках-строчках вечно своими кривулями )
карочее..
глянула фотки-зал спасет тебя, а не жрать-не вариант, будешь срываться

уже 3 месяца мучаюсь в ограничениях,
то скину пять-наберу 7, потом опять скину 4, наберу 2, ну, куда годится?

щас опять как вначале пути-но в начале теперь только по весу,
по объемам прибавила 1 размер, блин...
своими экспериментами в питании+интенсивные нагрзки, пожгла мышцы, дурёха..

короче, забила, нормально тренируюсь, много двигаюсь, ем, че хочу, не переедаю.
стараюсь жиров минимум поедать всяких бякостных.
вечером-только белки.
через месяц можно будет оценить результат,
хоть по 2 см везде-и то-счастье будет, уфф..

ненавижу себя за сигареты.

А я поглядела - может на этих только фотах, но брюки великоваты. Портят весь вид, хотя может ты специально такие подобрала фотографии? Одеться можно всегда красиво и нужно!
А самоедство еще никому не помогало, только любовь к себе
Как полюбить самого себя
Татьяна Шендра - автор.
Как часто мы слышим о важности проявления любви и уважения к другим людям и при этом игнорируем любовь к себе, приравнивая это чувство к эгоизму. Но возможна ли истинная любовь к другим, если человек не любит и не принимает себя? Чтобы ответить на этот вопрос, стоит разобраться, какая она - настоящая любовь к себе? В чем ее отличие от эгоизма, и как она связана с любовью к окружающим нас людям?
Прежде всего любовь к себе выражается в нашем принятии себя такими, какие мы есть. Человек, любящий себя, берет ответственность за свои поступки, дает себе право на ошибку и право на ее исправление. Он перестает требовать от других исполнения своих желаний и сам делает шаги к их осуществлению. Он дарит свою любовь с радостью, ничего не ожидая в ответ.
Любить себя - значит, жить полной жизнью. Дать себе право быть человеком, то есть переживать опыт, иметь страхи, убеждения, заблуждения, недостатки, желания и надежды. Очень важно жить осознанно в настоящий момент времени, без оценок и сравнений. Если что-то не устраивает, не нужно ругать себя и весь мир за это, а найти в себе смелость изменить ситуацию. Ведь в осуждении себя нет никакого смысла, обливая себя грязью, сложно стать чистым. Любая ситуация - лишь повод задуматься над тем, что было сделано не так и как можно это исправить.
Какая же связь между любовью к себе и другим? Мы редко задумываемся, что наши чувства к людям проходят сквозь призму отношения к себе. Если мы с уважением относимся к своим желаниям и потребностям, то значимыми для нас становятся и желания других. Чем больше мы уделяем внимания себе, своим устремлениям, тем более полной жизнью начинаем жить, открывая в себе все новые и новые грани, которыми хочется поделиться с другими. Стоит только помнить, что и другие люди имеют право на любовь к себе. Это и есть избавление от собственного эгоизма. Так из настоящей любви к себе рождается любовь к другим.
Мы живем в мире, где все взаимосвязано, и все же другие люди никогда не будут частью нас полностью. У каждого человека есть свой собственный мир и своя собственная жизнь. Каждый человек уникален, и всё, что есть у нас в этом мире, - это мы сами. Любить себя - значит, давать себе жить полной жизнью, а любить других людей - значит, дать им свободу самостоятельно распоряжаться их собственной жизнью.
Чтобы любить других, необходимо найти любовь в себе, вырастить ее. Ведь мы можем дать людям только то, что имеем сами. И если в нас много страхов, недоверия, ревности, то совсем не остается места для любви. Приняв себя целиком и полностью, вы начинаете излучать любовь на все окружающее вас.
Принципы любви к себе
Учитесь принимать себя полностью, и внешность, и характер.
Меняйте своё поведение, если это необходимо, но позвольте себе быть индивидуальностью.
Возьмите на себя ответственность за вашу жизнь и проявление себя.
Оказывайте себе поддержку. Научитесь баловать себя, хвалите и делайте подарки. Учитесь генерировать только положительные мысли о себе и о тех, кто рядом с вами.
Не оценивайте себя и окружающих. Помните: любой недостаток - это недостаток только в сравнении.
Будьте независимы от мнения окружающих вас людей. Слушая их, слушайте и себя. Вам совсем не обязательно соглашаться с их мнением, достаточно принять его к сведению.
Зачастую критика по отношению к вам - это желание что-то получить от вас, а не оценка вас как человека. Подумайте, готовы ли вы дать то, что от вас хотят, или нет, и действуйте соответственно.
Будьте честны, открыты и откровенны с собой и с теми, кто рядом с вами. Давайте понять, как бы вы хотели, чтобы обращались с вами, и как вы готовы действовать по отношению к другим.
Не принижайте, но и не превозносите себя.
Будьте внутренне свободны и самостоятельны.
Пусть ваша любовь к себе станет мерой ответственности перед другими людьми.
Поймите и примите то, что никто в этом мире никому ничего не должен. Ваша любовь должна быть свободна в своем проявлении.
Прислушивайтесь к себе. Осознайте и выражайте то, что вы думаете и чувствуете.
Примите ситуации в вашей жизни как уроки на пути к совершенствованию.
Живите здесь и сейчас.
Учитесь смотреть на мир вокруг вас, принимайте и познавайте его и себя. Следуйте велению своего сердца, и ваш выбор всегда будет правильным. Позвольте любви войти в ваше сердце, не делите ее на себя и на других, просто любите и увидите, как мир вокруг заиграет новыми красками.

Вот хотя бы и эта статья.

Oksanki,привет! заглянула к тебе.
заинтриговало название дневничка..
кстати,наши цели совпадают. я тоже иду к 48-и,только медленнее , чем ты..
планирую к следующей осени вернуть свои заветные!!!

Привет, рада гостям
Медленный сброс веса, насколько мне известно, как раз рекомендуется, чтоб здоровье не пошатнулось ) 2 кг в месяц по идее идеальная скорость. Я, правда, все-таки стараюсь побыстрее избавиться от этого баласта, так как боюсь растерять энтузиазм в долгой дороге

Привет
Да, совпадений много )
Насчет кавычек - брось, я ж не учитель русского языка, грамматическим нацизмом не страдаю почти. я вот и сама иногда забываю знаки препинания ставить

И пасиб за рекомендацию. Действительно пора мне в спортзал, я вспоминаю, что очень хорошо я сбрасывала там вес, и самочувствие какое классное было! Эх. Ну скоооро, скоро уже. Домой вернусь от родственников и потопаю в спортзал

Держи в курсе изменений в сантиметрах Очень надеюсь, что все получится у тебя.

А по поводу сигарет не переживай, главное, что это уже позади ) А здоровым образом жизни, я уверена, можно будет нивелировать причиненный организму ущерб.

Добавлено спустя 8 минут 20 секунд:

Да, штаны ужасные, я вообще поправившись стала носить какую-то бесформенную хламиду для танков )) Типа "глупый пИнгвин робко прячет тело жирное в утесах"
Но в обтяжечку мои телеса смотрелись не шибко красивее, точно тебе говорю

А насчет любви к себе - это ты вовремя сегодня как раз День любви к себе вроде. Не знаю, что за праздник такой, но в ленте новостей видела упоминание ))
Вот из-за горячей любви к себе я и начала все эти махинации с бросанием курить и ПП

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:
А еще у меня сегодня привес в 400 г.
Дурацкий привес. Это я вчера съела эклер и суши на ночь глядя. Юбилей с мужем семилетний был, в ресторанчик ходили. Ну что, зато это испытание пройдено. Впереди только мой день рождения и Новый Год. Где моя большая ложка?

вот ведь..)
у нас с мужем тоже скоро юбилей семилетний
а сегодня я тоже наелась "сушев" и шоколадного печенья
дай бог и мне 400-ми граммами отделаться
хоть я и не взвешиваюсь щас,
ну, надеюсь без плюсов в см обойдётся ...
чурчурчур

И ведь бывают в жизни совпадения

Привеса не бойся: у тебя есть громадное преимущество - походы в спортзал ) А я уже третий день сижу за компом и не двигаюсь, пытаюсь жечь калории силой мысли Еще и простудилась или заразилась вчера где-то. Паршиво чувствую себя, еще и есть хочется вдвойне - от жалости к себе )

Да, вот именно, эта подлая жалость к себе. Причем едой зедаемая. Так низзя. Я, кажется на этом свои килограммы и набрала. А в жизни так много других удовольствий))))
Ну а если серьезно, если обстоятельств так сложились, что стройнеющая красивая барышня наелась - отрабатывать физрой и дальше питаться правильно, как ни в чем не бывало.
Ну и привет всем!

Очень обнадеживающая картинка ) Лежу и умиляюсь, сморкаясь в платок носовой.
Вообще не знаю, чего и делать. Сегодня меня опять привес настиг. еще 600 г. Откуда, плохо ясно. В общем, и болею я, и привесы у меня, и вообще грусть-печаль...