Жаннет86ru
Значит, взвесь потом готовый продукт (вареный рис), потом посмотри, какая твоя (300 гр) часть от всего вареного, то есть, например, если это будет половина (всего если будет 600 гр, например), то калорийность всю дели на два.

ладно... поделюсь на работе с кем нибудь своим рисом

Добавлено спустя 40 секунд:
Superstar

так я его уже и поела...

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
ААААААААААААААААААААААААААААААААА!!! я же записала сколько съела!!! сейчас посчитаю..

Жанночка,меня умные девочки "послали" в одну полеееезную темку".Расчет калорийности сложных блюд".Я про макароны спрашивала.А там всё очень доходчиво расписано и про рис, и про всё,всё.Сходи,почитай и к себе в закладки поставь.Очень удобно,чтобы не шарить по всему форуму.
viewtopic.php?f=49&t=2485

на 230гр сухого риса выходит примерно 686гр. готового

Добавлено спустя 47 секунд:
lust

это на форуме??? сейчас посмотрю.. спасибо

чота не могу эту темку найти..

Я же тебе ссылочку кинула.Смотри там во втором посте "Как считать калорийность крупы, макаронов, бобовых при варке"

нуууууууууууууууууу.. в общем то я так и сделала.... поделила на три.. только взяла с запасом.. пусть будет больше калорий на 100гр.

Гуд!!!

Жаннет86ru
Жанна, привет)

приветик!!!!!! я тут наскоками:-D на работе сижу, с сотика так не удобно... всё у меня куда то ибегает:-D
да ещё может так слова переправить... ужас!!!

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
ну вот пожалуйста!!!!

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
вот сижу и думаю... пора мне менять свой рацион.. у меня же всё ни как у нормальных людей:-( я утром ем мало (чай с чем нибудь) в обед. и вечером много. .. ну.. то есть большую часть рациона.. а надо же всё наоборот. . для меня так сложно перестроиться... а про перекуса вообще забываю потому как голода в принципе не ощущаю:-( а вечером мне иногда хочется фруктов (сливы, яблоки) аж распирает:-D