Добьюсь своего!

alanda

Natalya1
ПРИВЕТ!!!

Natalya1

Тусик42 мед это здорово! Я его тоже полюбила, т к без сладкого совсем туговато! 3 кг - это промежуточная цель!!! :-):

Silentima ничего я в обед наверстала, сейчас после тренировки выпила чаю, съела йогурт, собираюсь спать, устала очень в зале, так что о еде и думать особо не приходится!! :-):

Психея Стартуем!!! марафонцы!!! :running:

только меню завтра выложу, а сейчас пора сына укладывать спать! :sleepymoon:

alanda Привет!!! Я очень рада заходи!!! :-):

Natalya1

Всем приветики!!! Вот таблица моя за вчерашний день, как и обещала! День прошел без мяса и рыбы, ккал маловато получилось, но и апетита не было! Утором встала на весы, -100 гр. :hi_hi_hi:

хотелось конечно побольше отвесик!!! м/б мышцы растут?!!! :hi_hi_hi:

Silentima

Жир не может заменяться мышцами, это два совершенно разных процесса: анаболизма и катаболизма. Если недостаток калорий - ты будешь терять в весе, если избыток - прибавлять, а в чём именно - уже зависит от питания и физических нагрузок.
P.S. Буквально на днях прочитала, что для того, чтобы нарастить 0,5 кг мышц, организму требуется 2500 дополнительных ккал. А чтобы сжечь один кг жира - недостаток в 7000 ккал. Цифры, конечно, усредненные, но всё равно интересно.

Natalya1

Silentima привет! да это я смеюсь над собой, конечно какой рост мышц, за 4 занятия в зале!!! :hi_hi_hi:

А твое мнение мне интересно и важно, спасибо что зашла! :-):

alanda

Привет, прекус- вода?! :-)

Natalya1

Лаура - ты фото сменила! какая же ты красотка у нас!!! :-):

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
alanda привет, Татьяна!!! Ага вчера апетита не было так водой перекусывала, а сегодня смесь орехов с изюмом взяла на перекусы!!! :-):

alanda

Natalya1 писал(а):

а сегодня смесь орехов с изюмом взяла на перекусы!!!

буквально сегодня прочитала.
Учёные обнаружили увеличение темпов пережигания жира более чем в полтора раза у людей, ежедневно съедавших пригоршню миндаля. Причем исследования проводились по многим направлениям: жировой обмен, общий метаболизм, общий вес тела, объемы талии и бедер... И везде миндаль показал превосходные результаты. :bra_vo:

Natalya1

alanda писал(а):

буквально сегодня прочитала.
Учёные обнаружили увеличение темпов пережигания жира более чем в полтора раза у людей, ежедневно съедавших пригоршню миндаля. Причем исследования проводились по многим направлениям: жировой обмен, общий метаболизм, общий вес тела, объемы талии и бедер... И везде миндаль показал превосходные результаты. :bra_vo:

А я сегодня купила кешью, бразильский орех, а про миндаль не подумала!!! :nez-nayu:

а ведь я его люблююююю, наверно прост на глаза не попался!!! За совет спасибо!!!

А я для жиросжигания прикупила корень имбиря (свежий) заварила в термосе с лимоном, уже выпила стакан как пришла после работы!!! Рекомендую :co_ol:

Он еще и состояние кожи улучшает!!! Тонизирует!!! :ta-ne-c:

Natalya1

Ой что-то голодно, выпила кефир - полегче стало!!! мотивашки сейчас смотрю!!! :cry_ing:

девочки вы где все? спите наверно!!! ну и мне пожалуй пора спать!

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Спокойной ночи! :baby_sleep:

Правила форума

Добьюсь своего!

Кто сейчас на конференции