Александрин@
ну вот))а завтра будет -600 и меня обгонишь

буду надеяться........

Доброе утро!))

Тусик42
привет......... я не то что не догнала тебя, а еще добро и откинулась назад.... посорились мы с весами....
сегоня вес 98.7.... жуть...... обратно... Н_Е_Х_О_Ч_У_У_У_У_У_
написала меню на сегодня....... а то видимо из=за недоборов переборов по БЖУ настроение и состояние не какие.....

Александрин@
Привет,не переживай, все получится! Какое интересное у тебя меню прям все все в норму выходит) здорово

старалась....... главное суп запланированный приготовить

Добавлено спустя 6 минут 41 секунду:
последний отчет за 08.09
1. Система питания (подсчет калорий) +1
2. Спорт +1 утром боифлекс и махи
Доп. условие -1
3.Уход за собой:0+0+0 ...........
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1,6 литра +1.
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не была -1................

итого 3 балла......

Приветик, меню правда классное , хотя стоит уже отучать организм от быстрых углей типа йогурта фруктового и шоколада (если только долечку на 10 грамм для удовольствия), т.к. они препятствуют к переходу на траты собственных жировых запасов... и перекусить яблочком 150 гр, чтобы организм потратился на его переваривание, а не сразу прихватил 94 ккал за 30 грамм... А остальное просто прекрасно...

Асарс
это меню пока запланированное..... получится или нет...... вот шоколадки не было, нектарина пока тоже.....
а йогурты у меня 0 или 2% жирности, оптималь называются ..... я думала ноборот они полезны при правильном питании
и перекус и бактерии для кишечника...... или я не права?????

если йогурт длительного хранения + еще с фруктовым наполнителем, то это не очень, ведь там же 11-16 гр. углеводов и это не все молочный сахар, а скорее просто сахар-песок, кот. нам правильно питающимся не совсем полезен... лучше перекуси половинкой яблочка и съешь тот же йогурт, но без сахара...