Спасибо за совет, но сметана приятней мне)))

Мое сегодняшнее меню((((((

Евгения М.
ну ты мать даешь! Мороженое в 7 вечера! Там же ужас жиры и угли сплошные!! Если очень любишь мороженое (как же я тебя понимаю, обожаю мороженое) перенеси его на утро, желательно до 12 часов.

Не выдержала- съела мороженое, да еще вечером, да еще в коридор не уложилась.Ужас. Постоянно вечером хочется засунуть в рот побольше всякого г.....Коридор поднимать не вижу смысла, ведь еды мне хватает, а как от дурных привычек избавиться не знаю. Сказала б нету силы воли, но я же ведь 3 года назад бросила курить и не тянет, хотя смалила с 16 лет(стаж был 6 лет). Утром ничего подобного не хочется, не ем, думаю может пронесет и вечером, но не проносит все-таки.
И еще на обед хожу к сестре, а у нее вечно всякие колбаски, котлетки, картошечка и т.д., наверное, надо с собой носить еду. И ланч у меня никакой, поэтому на ужин хочется есть. С утра рис доедала((((Может на молоке овсянку варить, хоть 1:1 с водой, такую я люблю)))а то каку ем эту как таблетку))
Понимаю ж многое, а как баран делаю все не так(((((

Евгения М.
ну во-первых прекрати себя ругать! Да, вари овсянку. Если хорошо завтракаешь и обедаешь вечером меньше тянет на "гадости".

Малюска

да я не ругаюсь на себя, скорее удивляюсь:ну ведь понимаю, но не делаю так. Все-таки человек загадочное существо

Вот чем меня и не устраивают всевозможные диеты Как только мне чего то нельзя, мне этого хочется аж до ус...ачки А вот на подсчете - ешь что хочешь, только считай, а поэтому я имея право выбора выбираю то что нужно

Малюска

Я согласна с тобой, насчет диет. Ведь ПП должно стать образом жизни, особенно для склонных к росту в ширь)))Да и вообще полезно.

Евгения М., если вечером хочется есть - значит, в течение дня ограничивала себя чрезмерно.
К тому же в современных реалиях самый обильный приём пищи приходится именно вечером, когда усталый возвращаешься с работы и начинаешь "отдыхать". Опасная привычка, с ней надо бороться. Попробуй занять себя чем-нибудь, к тому же физ. нагрузки отбивают аппетит на ура.

Доброе утро!!!сегодня по-другому пытаюсь распределить питание, может что-то и получится с вечерним жором))А физ.нагрузки действительно отбивают аппетит)))это скорей психологическая проблема)))А еще у меня какая-то аллергия началась, не пойму на что.Вечером таблетку выпью)))а пока работа