Mouse_ntl
так и мы собираем команду и зал сами бронируем))
Natalina-Natalie
у меня ни разу не было зеленого всего - и калорий и бжу. Спасибо за поддержку!

Значит меняй подходы к подбору продуктов. Тяжело, но это необходимо

Natalina-Natalie
я наврала. было все зеленое, по плану. А по факту - я столько не сожрала

А чего у тебя такие жиры высокие в коридоре? Может уменьш их и будешь все съедать, что планируешь.

Ловкая Морковка
круто... у меня мало сейчас кто играет... в основном летом на пляже через сетку ... а зимой у всех дела и заботы

Ловкая Морковка
Да,волейбол - это здорово! Я сама впервые сегодня жиров перебрала - аж 40 Правда,потратила много. Так что со всеми бывает) Тут на форуме очень много умных и добрых людей, нам надо просто их слушать

Natalina-Natalie
а тут на форуме и посоветовали жиров побольше взять, ибо в те рамки что у тебя я не укладывалась никогда При том что калорий всегда недобирала и съедала еще меньше чем щас, когда жиры подняты.
Седня + 100. Ожидаемо Ну чо, будем стараться к завтрашнему дню минуса получить
Хочу затариться куриной грудью копченой, белок набивать и калории.
Ой, а мош, кто подскажет как посчитать калорийность куриного супа-лапши? В нем тока куриные сисечки, вода и лапша

Можешь попробовать вот этот калькулятор: http://www.diets.ru/products/calculator/
P.S. А белок можно набирать, выпивая протеиновый коктейль (продается в магазинах спортивного питания, в изолятах вообще только белок, ноль жира и 2-6 грамма углеводов). Я пью после тренировок, разводя на воде, но читала, что некоторые разводят на молоке. Так получается калорийнее, но вкуснее - как молочный шейк.

Приветик... прибежала пожелать доброго утра