Добавлю к Джил Тай-Бо Кардио от Билли Блэнкса / Tae-Bo Cardio (Billy Blanks) Только что сделала, понравилось, хотя и не убойно.
У Билли Блэнкса много программ, рекомендуют их чередовать



описание с торрента:
Год выпуска: 2004
Вид спорта: Фитнесс
Инструктор: Билли Блэнкс / Billy Blanks
Продолжительность: 00:44:24
Язык: Только английский
Описание: Очередная тренировка от от Билли Блэнкса:
ТАЙ-БО разработан семикратным чемпионом мира по боевым искусствам Билли Бланксом. ТАЙ-БО сочетает активизацию скрытых сил Вашего организма с опытом, почерпнутым из древних учений о самообороне, танцевальных упражнений, бокса, и сопровождается замечательными образцами современной музыки. ТАЙ-БО не похож ни на одну другую систему упражнений, с которыми приходилось сталкиваться ранее!
ТАЙ-БО легко освоить для этого не требуется хореографической подготовки. ТАЙ-БО быстро входит в привычку, ваши занятия будут давать результаты день ото дня без необходимости использовать громоздкие дорогие тренажеры. ТАЙ-БО по-настоящему эффективен! Рейтинг силы и тела оценивает система ТАЙ-БО, состоящая из упражнений по аэробике и кикбоксингу, в качестве самого мощного средства для борьбы с полнотой из всех известных сегодня.
Вместе с Билли Бланксом величайшие спортсмены и голливудские звезды отрабатывают удары ногами, бьют руками, танцуют. Среди этих выдающихся людей Кармен Электра, Брук Шилдс, Уэйн Грецки, Пола Абдул, Голди Хоун, Шугар Рэй Леонард.

Убойный день сегодня. Сделала 2 тренировки по 45 минут Билли Блэнкса Тай-бо -Cardio и Flex, очень-очень понравились. В описании пишут что за 1 тренировку тай-бо теряется 800ккал, ну это конечно они загнули, вряд ли. Но тренировки очень энергичные. Хорошая разминка и растяжка в начале и в конце.
Еще попробовала HIpHopABS c ШономТи - что-то не пошло, 20 минут попрыгала, не мое все-таки это.
И еще одну Блэнкса - Billy's Bootcamp Cardio Sculpt На верхнюю часть. Тяжело, с гантелями 2 кг выдержала 20 минут, доделывать не стала.
Так что добавлю к Джил:
1.Tae-Bo Cardio
2. Tae-Bo Flex
3. Billy's Bootcamp Cardio Sculpt
4. Tae Bo - Insane Abs

Ах, как хочется каких-нибудь сочных фруктов - киви или апельсин.
Но надо держаться, после тренировки

Вчера занималась по тренировке на пресс - Tae Bo - Insane Abs. Ну и вообще всю неделю Тай-бо. Очень-очень гуд. Пресс не болит но ноют попа и бедра. Зато кмк, немного подтянулось все. Посмотрим, что дальше.

Ааа я лентяйка, порезала ногу и не занималась. С пятницы опять набрала до 79.4.
Да, весной легче было худеть, за 2 месяца -8 кг, а сейчас 2 месяца практически на одном месте.
Мотивация пока одна - влезть в лыжные штаны. Вернее, застегнуть их.

Половина дюкановской лепешки:

на 40 грамм углеводов всего 5, калорийность -72
Когда очень хочется бутерброд с сыром или творогом отличный вариант!

Вес стоит 2 дня. Зато объемы пошли вниз, за 10 дней талия и под грудью по -2. Похоже, на то, что читала в нескольких отзывах от занятий с Билли Блэнксом.
Вчера слишком поздно вечером позанималась, долго не спала и есть дико хотелось. Давно такого не было. Пришлось выпить кефира. А сегодня и есть особо не хочу.

Ну вот, болею третий день , на тренировки нет сил.

Выздоравливай и в бой, только вначале в меру. А еще прочитала у тебя. что под шоу Взвешенных аппетит открылся:)), А я когда смотрю украинскую версию, я из Украины,, "Зважені та щасливі" , то наоборот весь аппетит отбивает, ох, боюсь я веса

doll_
Спасибо!
Я тоже смотрю украинскую версию, под первый сезон 2 года назад худела.
А сейчас что-то на месте стою, никак в руки себя не возьму.