Маша, ну углеводов у тебя нормально. В крайнем случае, надо не больше 200, а так, в среднем, 150.

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
Маша, а где фото??? Я ж все жду!

STIKUSIK
для меня это непревычная доза)я белковая дама))

Девчонки! вот планирую свое меню на завтра,хочу рыбку сварить или запечь- скумбрию-давно купила и все лежит. обычно варю ее и на пополам на 2 раза, на 2 разных дня, т.к. потом ее еще долго не могу есть-она для меня жирная,но ради профилактики в охотку редко ем. но посчитала что 200г этой прелести 28г жира!!! эмммммм..у меня коридор меньше))учитывая что плюс там молочка и еще что-то,яйцо уже есть не буду по такому случаю. что скажите? вроде понимаю, что полезный жир. но многаааа

Марья Искусница
Нет, не много. Я уже писала как-то, что не меньше 30-40 грамм жиров в день для худеющих должно быть, не меньше. А уж полезные жиры вообще можно не сильно считать - они идут на функционирование внутренних органов

Марья Искусница

Я бы от рыбы не стала отказываться! Этот жир же полезен для женского организма. Так что даже не раздумывай. Я читала, оптимальное соотношение, 0.5 гр жира на 1 кг веса. Поэтому можешь насладиться, ты вполне вписываешься. Маш, не зацикливайся сильно на коридорах и цифрах.

STIKUSIK
Ну уж не полграмма, но 0,8 - да, самый минимум для похудения.

Тем более! Маша, видишь, не стоит сильно загоняться по жирам! ты же завтра не на эклеры и мороженое садишься)) От тех жиров точно пользы не будет. сплошное пальмовое масло...

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Superstar

Извините, а Вы уже на поддержании веса? Похудели или стремитесь поддерживать хорошую форму?

STIKUSIK
Можно на "ты"

Ну, как бы да, хотя я не слишком заморачиваюсь по поводу веса. Просто время от времени пишу отчеты в группе своей по поддержанию

Настюш, ты меня убедила) да и я уже сейчас в душе мылась и поняла что глупость спросила рыба это рыба!буду ЕСТЬ! мне нужно. Настенька! фоточки будут завтра 100%%%%%%%% я еще завтра свои покупочки выложу заодно если все получится) так что завтра увидишь*)

Катюш, так что там у тебя за событие?давай колись

Марья Искусница
Я тоже жду фотки

Да просто маме подарили, а она его одна не съест А уж на выходных устрою себе неделю тортов!

Марья Искусница

Ты молодчинка, просто не нужно сильно вот заморачиваться на цифрах, ты ж сама писала, что не любишь "драконовские порядки" Завтра первым делом зайду к тебе, чтобы посмотреть обещанные фото

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Superstar

Понравилась ваша группа! Через 4 кг обязательно у вас пропишусь!