Наташа, спасибо, хочу попробовать что-то такое приготовить.

Приветик! У меня сегодня привесик . вес 85,200 опять. Что такое? Всё в норме. В растройстве с утра даже не позавтракала, ела уже на работе.

Привет, Наташа, не расстраивайся, завтра отвесится!!!

Здравствуйте, Наташа! Прочитала ваш дневник. Вы молодец! Идете к цели уверенно.
Скажите, а вы кроме ходьбы ничем больше не занимаетесь? Никаких даже легеньких упражнений?

Meliana
спасибо за проявленый интерес! Кроме ходьбы ничем не занимаюсь. Пресс качать и обруч крутить (у меня есть специальный) мне нельзя из-за проблем с поясничным отделом позвоночника. Поэтому обхожусь малым. Врач советовал в бассейн записаться, но никак туда не дойду !


Сегодня что-то опять вес стоит на месте. Ну не будем расстраиваться, всё равно соблюдаем коридор и идём дальше.

завтрак - соевое мясо (уже надоело) чуточку, т.к. очень на белок богатое, салатик помидорно-огуречный
перекус - йогурт корица+яблоко, позже бутерброд с пастой закусочной (совсем мало)
обед - пангасиус на пару, опять салатик как утром и высивковый хлебушек (очень люблю) но 30гр. всего, это 2 кусочка маленьких

Fortunata, ой, плавание - это дело! Все группы мышц работают, а позвоночник расслабляется. У меня самой спина малость проблемная, а когда плаваю всё проходит.

Meliana
ну вот плаванье - хорошо, но самой как-то ходить скучно, а компанию никак не найду. Ещё бассейн надо выбрать, есть тут недалеко от дома, но он без крыши - под небом, и чтобы туда попасть, надо проплыть тонель и вынырнуть... ой, как-то мне это не очень нравится..., хотя возможно надо попробовать, может это не так уже и страшно. Всё равно в шапочке плавать буду. Короче надо заняться .

Fortunata, эх, жила бы в Киеве, составила бы вам компанию :)

Meliana
Да, жаль! А ты где живёшь?

Fortunata

Севастополь :)