Petra.ru
Пробежалась по твоему дневничку и поняла почему у меня судороги, и после них ноги очень долго чувствуют боль, ну и плюс ещё варикоз стараюсь заниматься и ходить в бинтах

Вот подумываю тоже гольфы компрессионные начать надевать. У меня венозная недостаточность в начальной стадии, но ноги ниже колен отекают регулярно. От этого тоже, кстати судороги бывают.

Анечка,привет Я у вас про судороги прочитала,решила свои пять копеек вставить ,я когда беремешна была ,у меня судороги были ,правда без отеков ,мне прописали " Магнерот " ,там и при отеках назначают ,хорошая вещь,правда на меня как слабительное действовало,я недельку попила и судороги прекратились.А судороги были ночные ,крутишься всю ночь,ни сна ,ни отдыха.Про булочковую диету

Я о том же, меня во время беременности тоже от судорог только магний спасал!!!!
...Посмотрела состав Панангина. Реально есть там и магний, и калий, и всего вдоволь. Сдаюсь!..

Petra.ru
Iness
Вот как пользительно ходить в гости. Куплю себе сегодня Панангин

Судороги и от недостатка кальция могут быть.
Резюмирую-
судороги могут быть из-за недостатка магния, калия, кальция, венозной недостаточности и соли.
Если есть дополнения - давайте.
По-хорошему надо биохимию сдать и проверить. Тк иногда можно поймать венозную недостаточность и остеопороз в самом начале, что очень важно для успешного лечения.

Прошла сегодня с Лесли 4 мили(простых), вечером планирую одну, но активную. Хорошо, когда иногда не надо быть на работе. Завтра уже такой лафы не будет - опять - к метро и обратно.

Наткнулась на полный список программ Лесли. Купить ее диски можно только в США или Канаде, ну или на всяких e-bay. Но их диски не адаптированы к нашим двд-проигрывателям, надо настраивать регион на компею
Так как я сегодня выяснила, что их регулярно удаляют из ю-туба и К за нарушение авторских прав, пообещала тысячу одному продвинутому товарищу юного возраста, чтобы он скачал мне на флешку все, что найдет.
А найти можно много чего:
Уровень I 1 миля

1 Mile Burn Body Fat & Sculpt Your Arms (17 мин)
1 Mile Gentle Walk (20 min)
1 Mile Super Walk (16 min с эластичным шнуром)

Уровень II : 2 мили

2 Mile Burn Body Fat & Sculpt Your Arms (34 min с утяжелителями)
2 Miles of Intervals (32 min )
2 Mile Super Walk (32 min с эластичным шнуром)

Уровень III: 3 мили

3 Mile Burn Body Fat & Sculpt Your Arms (48 мин с утяжелителями)
3 Mile Super Walk (44 min с эластичным шнуром)
3 Mile Walk (46 min)
3 Mile (5К) with a Twist (45 min)

Уровень IV : 4 мили

4 Mile Punch Up Your Walk (49 min с утяжелителями)
4 Mile Super Challenge (59 min )
4 Mile Super Walk (59 min с эластичным шнуром)
5 Day Slim Down (76 min)
5 Mile Fat Burning Walk (68 min)

Около 60 min:

Nutrisystem
Walk Away the Pounds
Walk Your Belly Flat
Walk Your Way Thin Walk It Off & Tone It Up

Уровень V : 5 миль (68 min)

5 Day Slim Down (76 min)
5 Mile Fat Burning Walk (68 min)

Уровень VI : Walk Your Belly Flat - (50 min)

Уровень VII: Walk Away the Pounds – (53 min)

Уровень VII : Nutrisystem – (62 min)
Уровень IX: Walk Your Way Thin/Walk It Off & Tone It Up – (75 min)

Анют, возьми меня в долю!!! С меня половина суммы, с тебя копия всего, что тебе найдет твой продвинутый юный друг! Очень хочу Лесли!.. И тоже в интернете найти ничего особо не могу...

Правильный настрой Стимулирует нас этот мини конкурс

Надо запомнить про панангин, у меня редко , но судороги бывают, сразу в рацион ввожу продукты богатые кальцием .