Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Вчера ночью,возвращаясь домой из гостей,на телефон засняла ночной Стамбул...мост через пролив Босфор на котором мы ехали,шел дождь...дети спали в машине...Любуйтесь..красота...хоть и темно и мутно и дождливо..+7 градусов,00-30 ночи...

Бениан

Асарс
А помнишь ,как я тебя уверяла в Кристинкином дневничке,что у нас фигуры одинаковые!!!!Очень похожи!!!Видишь я не ошиблась,я когда твои фотки увидела,сразу себя в них увидела и где "до" и где "после" ;;-)))

Асарс

Бениан, я понимаю, что после завтрака у тебя 2,5 часа интенсивной треньки, но у диетолога слышала, что за раз количество углеводов в гр не должно превышать 60-70 гр... столько усваивает организм, а остальное начинает откладывать в жиры, но конечно все индивидуально, а с твоей нагрузкой :kli_ny:

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Бениан, ну в спортзале ты супер выглядишь, я вот хотела бы так выглядеть... постараюсь чего-нибудь похожее в гардеробе найти и сфоткаться....

Бениан

Асарс
Я даже об этом не в курсе насчет углеводов...я и так сделала огромный шаг по изменению питания,поэтому ем то,что правильное и сколько хочу в пределах своего коридора...Я усвояемостью еще не хочу себе голову забивать,я должна наесться и это у меня хорошо получается :co_ol:

Если правильно подобрать одежду и одеть тебя в такую же спортивную форму ,ты будешь выглядеть также :a_g_a:

Бениан

exact писал(а):

Девченки,

а мне можно тож поясок на эээ...талию?? :smu:sche_nie:

чтоб из моих часов - будильника, получились песочные?? аа? можно!? :-)

Виолет

!Все смешишь нас,да???? ;;-)))

Молодец!Смех- продлевает жизнь :-)

К сожалению пока можно только наоборот превращения делать,это из песочных часов -будильник! :cool_cool:

Асарс

Бениан писал(а):

exact писал(а):

Девченки,

а мне можно тож поясок на эээ...талию?? :smu:sche_nie:

чтоб из моих часов - будильника, получились песочные?? аа? можно!? :-)

Виолет

!Все смешишь нас,да???? ;;-)))

Молодец!Смех- продлевает жизнь :-)

К сожалению пока можно только наоборот превращения делать,это из песочных часов -будильник! :cool_cool:

это легко....

я пивасика тоже могу выпить... и вино красное люблю.... но пока все редко...

kaori

Бениан
приветик :-|-:

хорошего и удачного дня :-):

Бениан

kaori

Спасибо!!!! :-|-:

И тебе желаю того же :a_g_a:

dashok

ах,обожаю Стамбул!И этот мост! В ноябре(я рассказывала раньше) мы с мужем участвовали в марафоне там,мост этот перекрыли и весь центр,и мы шли пешком через весь Босфор! И еще я обожаю эренкей и набережную там,и чай пить рядом с мигросом)))скорее бы к вам приехать.

Бениан

dashok
:-|-:

Ждём тебя в Стамбуле! :a_g_a:

Да,я читала про марафон в котором вы с мужем участвовали и еще подарки получили! :a_g_a:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции