Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

d@rling

ЕНКА
ага, а что эта горсточка :-)

аппетит только разогнать :smu:sche_nie:

Галина-5

Приветик!

Я тоже давно использую чернослив и курагу вместо конфет,с чаем вприкусочку,или просто мою и заливаю кипятком..Вкусно,полезно и вредных сладостей не надо :)-(:

В последнее время я не беру импортные,а беру у южан домашний ,с косточками ,и не обработанную никакой химией.Девочки,вкус обалденный!!! Импортный даже рядом не стоял..
Семечки-орехи тоже моя слабость..Я сейчас позволяю себе в день грамм 10-30 :hi_hi_hi:

Да,жирные продукты,но жир этот больше полезен,чем вреден :)-(:

К тому же белок растительный,куча микроэлементов..

ИринаКруг

Галина-5
согласна!!! :a_g_a:

ИринаКруг

кстати,девочки,мы туи недавно обсуждали пользу и калорийность отрубей и клетчатки! сейчас залезла на свои диетические полочки!у моих отрубе 228кк,а у моей клетчатки 35кк!!!...вывод напрашивается сам собой,что лучше!!!

d@rling

Доброе утро! :pri_vet:-:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Zemlja
Доброе утро!

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

ИринаКруг писал(а):

кстати,девочки,мы туи недавно обсуждали пользу и калорийность отрубей и клетчатки! сейчас залезла на свои диетические полочки!у моих отрубе 228кк,а у моей клетчатки 35кк!!!...вывод напрашивается сам собой,что лучше!!!

Я про это тоже читала, что клетчатка тем и отличается, что там только она и убрано все что дает лишние калории, что в отрубях

Zemlja

Доброе утро девочки. :elka:

Да решила ввести в свой рацион сухофрукты,шоколаду говорю нет!Да я уже заметила,что когда на завтрак овсянку съем или кашу из 4 злаков,на шоколад уже не тянет,а с сухофрукты энергии больше дают и полезнее.
Вчера на ночь водичку из чернослива выпила.Туалет был :smu:sche_nie:

Слава Богу. :-):