ЕНКА
ага, а что эта горсточка аппетит только разогнать

Приветик!
Я тоже давно использую чернослив и курагу вместо конфет,с чаем вприкусочку,или просто мою и заливаю кипятком..Вкусно,полезно и вредных сладостей не надо
В последнее время я не беру импортные,а беру у южан домашний ,с косточками ,и не обработанную никакой химией.Девочки,вкус обалденный!!! Импортный даже рядом не стоял..
Семечки-орехи тоже моя слабость..Я сейчас позволяю себе в день грамм 10-30
Да,жирные продукты,но жир этот больше полезен,чем вреден К тому же белок растительный,куча микроэлементов..

Галина-5
согласна!!!

кстати,девочки,мы туи недавно обсуждали пользу и калорийность отрубей и клетчатки! сейчас залезла на свои диетические полочки!у моих отрубе 228кк,а у моей клетчатки 35кк!!!...вывод напрашивается сам собой,что лучше!!!

Доброе утро!

Zemlja
Доброе утро!

Я про это тоже читала, что клетчатка тем и отличается, что там только она и убрано все что дает лишние калории, что в отрубях

Доброе утро девочки.
Да решила ввести в свой рацион сухофрукты,шоколаду говорю нет!Да я уже заметила,что когда на завтрак овсянку съем или кашу из 4 злаков,на шоколад уже не тянет,а с сухофрукты энергии больше дают и полезнее.
Вчера на ночь водичку из чернослива выпила.Туалет был Слава Богу. Вообщем сегодня вес с утра 51,А в линеечке уже показывает,что у меня должен быть сегодня вес 49,99 Это толкает на то,чтоб конкретно взять себя в руки.Вообще с годами такая не собранность появилась,аж бесит Но я все смогу и сделаю!!!!
Так сегодня с утра
кофе с молоком 2 раза
и каша 4 злака с сушенными травами-70 г
Чувствую себя бодрячком
Сегодня пойду в один магазинчик за клетчаткой

Zemlja
ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!получилось!!!!!!! вот теперь возьми за правило каждый день пить такую водичку!

Да!!Теперь буду,Тем более,что вкусненько!