Праздники закончились еще не все, но на удивление вес пока держится. Не уходит конечно, но и не растет. По прежнему 97,5.

Наконец-то распроводили всех гостей и питание опять станет правильным. А то я уже на все эти салаты, горячее и прочую "вкусняшку" смотреть не могу! Да и в холодильнике из правильных продуктов только помидоры и болгарский перец. Завтра пойду по магазинам закупатся, а то меню из шампанского и мандаринов наверное не совсем ЗОЖное

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
Re: Черничка: Декрет и малявка не оправдывают приближающиеся 100
Задачи Судьбы 2013

Если Вам не нравится страдать, и Вы хотите максимально счастливо прожить 2013 год, читайте эту статью. В ней даны рекомендации для каждого знака Зодиака, которые помогут выполнить свою задачу Судьбы.

Судьба ставит для всех людей одну и ту же глобальную задачу – проходить испытания и становиться через них более любящими. То есть увеличивать в себе количество того универсального «ракетного топлива», которое позволяет повелевать своей жизнью, а не являться её рабом. Выполнять эту общую задачу необходимо с учётом особенностей каждого знака Зодиака.

Как прожить год Овну?

Этому огненному знаку в водную эпоху (год Водяной Змеи) судьба ставит задачу: помнить, что немеряное терпение и сдержанный труд все перетрут. Овны привыкли жить по принципу: всё или ничего. Поэтому они либо не делают ничего, либо трудятся как одержимые. А в 2013 году придётся усвоить урок регулярной и сдержанной работоспособности. Возможно, результаты сразу не будут огромными, но уже в конце года всходы дадут о себе знать. И вдруг окажется, что Вы просто непобедимы. И что всё, что казалось унылым и плохим привело к победе, на которую Вы даже не смели рассчитывать.

Как прожить год Тельцу?

Тельцу будет везти, если он не будет стремиться к излишнему контролю и не будет медлительным. Шансы для Тельцов в этом году будут возникать в большом количестве. Но шансы «скоропортящиеся», «короткого срока хранения». Не поверил сердцу, упустил – ну, извини, друг. Зато ты всё проконтролировал и поступил, как разумный человек. Так что задачу можно сформулировать следующим образом: «Дорогие Тельцы, кто не успел – тот опоздал. Третьего не дано».

Как прожить год Близнецам?

Девиз для этого знака на 2013 год: «Сено за коровой не ходит». Дорогие Близнецы, в 2013 году Вам не принесёт успеха один из Ваших главных принципов: «А не очень-то и хотелось». Если Вам что-то нужно и дорого – покажите это, стремитесь к этому, боритесь за это! Иначе для чего Вы вообще живете? Чтобы никто не догадался, что Вам тоже бывает больно, когда Вы теряете дорогих людей? А для чего Вы их теряете – чтобы самоутвердиться? А оно того стоит? Ответьте себе на все эти вопросы, и решайте, каким будет для Вас год 2013.

Как прожить год Ракам?

Девиз для Рака на год 2013: «Поздно метаться». Раки в 2012 году упустили, запустили, а всё потому, что были излишне самонадеянными и перекладывали ответственность на других. Потому теперь у Раков есть выбор. Вы можете честно признать, что всё упущенное уже не вернуть, и начать жить заново. К тому же в этом случае Вы можете сохранить, что есть, и научиться ценить это. Или Вам придётся продолжать метаться, пытаться вернуть то, что всё равно не вернется, и всё усугублять. И в это время потерять еще и то, что есть сейчас.

Как прожить год Льву?

Для Льва совет на 2013 год: «Кто рано встает – тому Бог подаёт». Львам придётся изменить своё пристрастие включаться в дела после обеда, если они хотят поймать волну удачи. А также придётся заниматься какими-то регулярными физическими упражнениями. Всё самое лучшее будет приходить, звонить, стучаться в Ваши двери до 11 утра. Так что, по крайней мере, обдумайте то, что Вам в это время предлагают. Или живите по накатанной. Только накатанная дорожка, как правило, ведёт вниз.

Как прожить год Деве?

В 2013 году Деве придётся сделать важный выбор. Потому девиз: «Выбираю сердцем, чтобы ни говорили близкие люди». Деве представится возможность осуществить какую-то крайне важную для неё перемену. Но все близкие и друзья как сговорятся – будут приводить «разумные доводы», почему надо отказаться от лучшего, что предоставляет жизнь. Поэтому Деве предстоит выбрать – жить своей жизнью или продолжать оставаться хорошим для тех, чьё мнение важно.

Как прожить год Весам?

В этом году Весам нужно сделать акцент на собственную харизму, стиль, внешность. Желательно поменять всё вышеперечисленное. Отойти от образа милой куколки, плюшевого медвежонка, гармоничного гражданина Вселенной. И выбрать что-то бушующее, страстное, активное. Причём этому образу надо будет ещё и соответствовать. Решил – сделал. Не захотел – прямо отказал. Девиз можно сформулировать так: «Кажется, я становлюсь Скорпионом. Ура!».

Как прожить год Скорпиону?

А Скорпион получит в 2013 году шанс разбогатеть. Так что девиз Скорпиона: «Шанс на миллион». Парадокс в том, что разбогатеют как раз те Скорпионы, которые не зациклены на деньгах, а весьма великодушны, снисходительны и часто приходят на помощь к окружающим без лишних нотаций и осуждения. Что же делать Скорпионам, которые не подходят под описание, но разбогатеть хотят? Становиться такими, работать над собой в этом направлении.

Как прожить год Стрельцу?

Совет Стрельцу на 2013: «Больше думайте не о том, что делать, а о том: зачем Вы это делаете». Стрельцу в 2013 предстоит отсеять множество дел, знакомых и даже привычек, и выбрать, наконец, главное. Потому Вам необходимо чаще спрашивать себя: «А мне это действительно нужно?». Причём ключевое слово – мне. Стрелец часто делает что-то просто потому, что это находит интересным кто-то из его многочисленных знакомых. А на то, что нужно именно Вам самим как-то и времени не остается. Потом наш дорогой Стрелец еще удивляется, почему в его жизни сплошной хаос.

Как прожить год Козерогу?

Дорогие Козероги, а жизнь уже наступила, пора перестать к ней готовиться. Козерогу следует сократить все дела, связанные с подготовкой к жизни, её планированием. Лучше, конечно, вообще от них отказаться. Но нельзя требовать от Козерога слишком многого – потому и не даю такой кардинальный совет. Тем не менее, дорогие Козероги, учтите, всё пойдёт совершенно не по плану. И чем меньше Вы будете этому сопротивляться – тем всё окажется в итоге замечательнее. Совет Козерогу на ближайший год: «Не мешайте Жизни делать Вас счастливее».

Как прожить год Водолею?

Для Водолея в 2013 году девиз такой: «Я солнце, и не могу не светить». Благоприятно участие в общественных мероприятиях, инициативах, появление на публике и всё, что с этим связано. Перестаньте хранить свои мысли и таланты в укромном ящичке, покажите их людям. И чем большему количеству – тем лучше. Кто так сделает – перейдет на следующий уровень. А кто будет страдать перфекционизмом, и считать, что ещё не готов и не достоин – то это Ваш выбор. Только не удивляйтесь, что Принцы и Принцессы в окна и на балконы сами не запрыгивают.

Как прожить год Рыбам?

Девиз Рыб на ближайший год: «Сто друзей лучше, чем сто рублей». Если Рыбы хотят существенно поднять свой статус – им, как и Водолеям, следует намного чаще посещать различные мероприятия, и брать на себя инициативу. Рыбы в этом году привлекательны для вышестоящих лиц. Поэтому им достаточно просто прийти в нужное место с красивой причёской и улыбаться. А нужные люди притянутся сами. Каждый человек будет словно паззл, и очень скоро они начнут складываться в мозаику. Тогда Рыбы поймут, какой план у Жизни для них. Например, сегодня один из знакомых скажет, что очень хочет дом в определенном месте. А другой уже завтра поведает, что никак не может такой дом продать. Только придётся пересилить себя, и принять, что Жизнь зависит от тебя, а потому надо чаще проявлять инициативу.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Re: Черничка: Декрет и малявка не оправдывают приближающиеся 100
Вот прочитала про себя ( я Весы) и, действительно в следующем году захотелось купить себе огненно-красное платье. И на Новый год мне сестра подарила духи с ферромонами И мама подарила денежку на маникюр-педикюр (педикюр в салоне уже год наверное не делала!!)

Детокс-диеты вредны для печени

Детокс-диеты, направленные на очищение организма от накопленных шлаков и токсинов, могут навредить печени, сообщает Zee news со ссылкой на австралийских медиков.

Организации Hepatitis Australia провела опрос, который показал, что примерно 70 % участников исследования уверены в эффективности диет и фармацевтических детокс-препаратов, предназначенных для «чистки» печени. Однако австралийский гастроэнтеролог Симон Страссер отметил, что клинических доказательств, свидетельствующих о пользе детокс-диет, просто нет.

Как правило, люди прибегают к детокс-диетам после обильных возлияний и шумных застолий, например, после новогодних праздников. Однако, по словам Страссера, эта «чистка» не имеет никакого смысла, поскольку в результате переедания в печени откладывают не токсины, а жир, в борьбе с которым диеты бессильны. Поэтому вместо того, чтобы «чиститься» каждый раз после чрезмерного употребления еды и алкоголя, медик посоветовал всем правильно питаться и ограничить потребление спиртного.

По словам Страссера, особый вред детокс-диеты могут нанести людям, страдающим заболеваниями печени, так как неожиданная и быстрая потеря веса в результате такой диеты может привести к увеличению доли жира в печени, что только ухудшит состояние больного.

О пользе физических нагрузок

Ученые разных стран провели исследования, как физические нагрузки влияют на настроение. Результаты – самые радужные

Возьмемся покрепче

Ударная тренировка может стать отличным способом снять стресс и поднять настроение, говорят ученые из Манчестерского университета (Великобритания). Они пригласили добровольцев для эксперимента и разбили их на две группы. Первая – тренировалась с умеренной нагрузкой, а вторая – занималась всего 20 минут, зато выложилась до полного изнеможения. И именно члены второй группы сообщили о наиболее высоких положительных эмоциях после тренировки. Исследователи объясняют этот факт, с одной стороны, более высокой степенью выброса «гормонов радости» эндорфинов, которые призваны защитить организм от усталости и мышечной боли. А с другой – повышением самооценки: после такой тренировки человек ощущает гордость за себя: «Я смог сделать это!»

Долой тревогу

Физические упражнения снижают уровень тревожности и лихорадочного возбуждения у беспокойных людей, говорят исследователи из Университета Мериленда (США). Они определяли уровень тревожности у добровольцев при помощи специальных тестов и анализов, а затем отправляли часть их провести 30 минут в тишине и покое, а остальных – в спортзал. Так вот, тревожность и возбуждение снизились именно у последних! Более того регулярные походы в спортзал снижали уровень тревожности и болезненного реагирования на различные факторы не только после тренировки, но и на длительный – до 2 недель – срок. Этот эффект был обнаружен уже после 4–5 занятий.

Баланс в норме

Физические нагрузки схожи по своему эффекту с антидепрессантами, считают исследователи из Университета Шербрука (США). Так, главный регулятор настроения человека – серотонин, который является нейромедиатором (проводником нервных импульсов). Он вырабатывается в организме из аминокислоты триптофана. При стрессе серотонина синтезируется недостаточно, и его место занимает другой медиатор – норадреналин (родственник гормона адреналина, который появляется именно при стрессе). Поэтому многие антидепрессанты в организме именно останавливают распад серотонина, чтобы его было больше в крови. Оказалось, что любая физическая нагрузка точно так же повышает уровень серотонина, стимулируя его выработку и задерживая распад! По данным ученых, дополнение лечения депрессии физкультурой на 23% повышает действенность препаратов-антидепрессантов. Достаточно от 15 до 30 минут упражнений в день.

Дай стрессу по рукам

Ученые из Университета Монреаля (Канада) дали еще два объяснения тому, как физические нагрузки снижают уровень стресса и повышают настроение. Во-первых, эти два состояния связаны с повышением уровня гормона кортизола, который вырабатывается надпочечниками в ответ на те или иные стрессовые ситуации.

Эксперименты показали, что, если в этом состоянии человек начинает активно двигаться, уровень кортизола снижается, так как организм его буквально утилизирует при выработке энергии для мышц. Второй фактор – во время движения человек начинает глубже и активнее дышать.

Кровь насыщается кислородом и активнее движется по телу, в том числе принося повышенное количество кислорода в мозг. А кислород, как известно, «веселящий газ», и его вдыханием лечат многие психические заболевания, в том числе депрессии. Поэтому часто тренирующийся на
свежем воздухе человек забывает об унынии, страхах и бессоннице.

Пешком к спокойствию

Ходьба пешком – отличный способ успокоиться и обрести позитивный настрой, говорят ученые из Школы психиатрии при Королевском университете Швеции. Они привлекли к своим экспериментам женщин среднего возраста, ведущих малоподвижный образ жизни, которые прошли ряд психологических и интеллектуальных тестов. Каждой из дам было предписано то или иное количество шагов в день.

Спустя несколько недель тесты повторили. Выявилось, что чем больше женщины ходили, тем меньше у них было признаков депрессии, тем лучше они справлялись со стрессом и быстрее решали различные интеллектуальные задачи!

Некоторые из участниц перестали забывать различные мелочи и успешнее стали решать бытовые проблемы, в том числе касающиеся взаимоотношений.

Наткнулась на интересную картинку. Ну конечно нам расслабляться не нужно.

Современные рождественские и святочные гадания

Традиция рождественских и святочных гаданий пользуется у нас огромной популярностью. Мы предлагаем вам попробовать несколько современных гаданий, о которых наши далекие предки даже не догадывались. Тем не менее, эта ворожба не хуже, чем ее древние «предки», помогает заглянуть в будущее и получить ответы на некоторые животрепещущие вопросы. Да и для обычного святочного развлечения эти гадания тоже очень хорошо подходят.

Перед началом рождественских и святочных гаданий снимите с себя и унесите из того помещения, где собираетесь «безобразничать», нательный крест. Распустите волосы, развяжите пояс. Можете зажечь свечи. И настройтесь на волшебный лад.

Гадание по водопроводным трубам на желание

Загадайте желание и 7 раз ударьте чем-нибудь тяжелым по трубе радиатора. Если в ответ раздастся 1 удар, то желание сбудется скоро, если 2 – то сбудется, но придется подождать. А если никакой реакции не последует, то и ваше желание останется неисполненным.

Гадание по телефону на имя суженого

Это вариант старинного гадание «Оклик». Наберите произвольный телефонный номер. Если трубку возьмет мужчина, спросите, как его зовут, это и будет имя вашего суженого. Если трубку взяла женщина, то замужество вам в этом году «не светит». А если откликнулся ребенок, то вы и замуж выйдете, и ребеночка родить успеете, а суженого надо искать среди тех, кого вы уже знаете.

Гадание на будущее «На развале»

Это гадание не вечерне-ночное, а дневное. Благо, в святки гадать можно и средь белого дня. Прогуляйтесь до ближайшего рынка и найдите лоток, на котором много всякой мелочевки. Попросите у продавца разрешения погадать. Потом закройте глаза и трижды прокрутитесь вокруг своей оси. Протяните руку и возьмите то, что вам попадется.

Если вы оказались спиной к лотку, и ваша рука схватила «воздух», то в наступившем году в вашей жизни никаких существенных перемен не намечается.

Если вам попалось:
- расческа, то придется исправлять прошлые ошибки,
- зеркало, то вы найдете друга, который будет очень похож на вас,
- набор иголок – будете много трудиться,
- набор ниток, то вас ждет дальнее путешествие,
- шило или отвертка, ждите массу мелких неприятностей,
- тюбик с клеем – помиритесь с теми, с кем сейчас в ссоре,
- ложка – весь год будете богаты и счастливы,
- вилка – придется много спорить и отстаивать свои интересы.
- пуговица – вас ждет любовь и скорая свадьба.

Гадание на сковороде и блинах на любовь мужчины



Замесите тесто для тонких блинов. Дайте ему постоять 1 час и 15 минут. Возьмите сковороду с антипригарным покрытием, хорошенько
разогрейте, загадайте того, о ком хотите узнать и налейте на сковороду тесто. Потом сделайте средний огонь и на 3 минуты отвернитесь от плиты.

После чего посмотрите, что стало с вашим блином.

- Если блин полностью сгорел, то у вас с этим мужчиной нет будущего.
- Если блин подгорел, то загаданный вами мужчина «перегорел», то есть раньше он испытывал к вам любовь, а теперь его чувства угасли.
- Если блин получился квелый, и вы не смогли его перевернуть, значит, пока между вами и этим мужчиной отношения невозможны. Наберитесь терпения и не торопите события. Все будет, но в отдаленном будущем.
- А вот если блинчик получился золотистым и прекрасно переворачивается, то в этом году вас ждет сближение с «королем вашего сердца», и не исключено, что именно он – ваш суженый.

Счастливого вам Рождества и веселых святочных дней!

Ага, прикольней всего постучать по батареям ночью Думаю в нашем доме отклик будет не один и не два. А то еще и по голове придут постучать в ответ

Самые важные правила разгрузочных дней

С разгрузочными днями как в теории, так и на практике знакома почти каждая из нас. Для одних разгрузка — это способ оздоровиться, для других — без лишних стараний сбросить лишний вес. Так или иначе, польза разгрузочных дней неоспорима. С их помощью мы очищаем организм и ускоряем обмен веществ, что ведет к похудению. Причем без лишних мучений и страданий. Тем не менее, к проведению разгрузки организма, как и ко всем вопросам, связанным со здоровьем, следует относиться продуманно и серьезно. А потому сайт «Красивая и Успешная» предлагает вам ознакомиться с основными правилами разгрузочных дней.

Немного теории

В первую очередь следует запомнить, что разгрузки организма могут быть самые разные. Они могут включать как один продукт на протяжении всего дня, так и несколько.
Самый эффективный разгрузочный день получается на фруктах и овощах. Самый бесполезный — при употреблении мяса и яиц, которые только сильнее зашлаковывают организм. Кстати, мы уже писали о лучших разгрузочных днях. В зависимости от выбранного продукта разгрузочные дни можно поделить на следующие категории:
Жидкие – на основе компотов, отваров, свежевыжатых соков (как фруктовых, так и овощных).
Углеводные — на основе фруктов, овощей, сухофруктов, а также различных круп. Одна из наиболее полезных вариаций — разгрузочные дни, построенные на употреблении сырых овощей. Однако, согласно правилам разгрузочных дней, без соли и без масла.
Белковые — на основе мяса (не более 400 г в день), рыбы (не более 600 г в день) или молока/кефира/йогурта (около 1,5 литра). Употребление воды в такие дни следует сократить до минимума. Не стоит также путать разгрузочные дни и лечебное голодание. Последнее предполагает полный отказ от пищи на протяжении 24 часов. Единственное, что допускается, это вода. Ее за все время следует выпить около 2 литров.

Основные правила разгрузочных дней

Правило №1.

Не слишком часто Главное правило разгрузочных дней — проводить их не чаще раза или двух в неделю. Не обладая должной подготовкой, вы можете нанести своему организму больше вреда, чем пользы. А потому — не увлекайтесь.

Правило №2.

Правильный выбор разгрузочного дня Разгрузка будет даваться намного легче, если вы решите проводить ее регулярно в один и тот же день. Как известно, на привычках строится наша жизнь. Кстати, диетологи рекомендуют «разгружаться» по понедельникам. Согласно статистике, в выходные мы потребляем больше пищи, чем в будни. А потому именно в начале недели наш организм оказывается наиболее зашлакованным. Не планируйте разгрузку перед праздниками. Обильное питание после голодания может привести к срыву желудочно-кишечного тракта. Лучше разгрузиться после.

Правило №3.

Разгрузочные дни требуют подготовки Постарайтесь ужин накануне разгрузочного дня сделать максимально легким. По возможности увеличьте перед началом разгрузки количество употребляемой вами клетчатки (яблоки) и кисломолочных продуктов (кефир). Эти продукты поспособствуют максимальному очищению организма.

Правило №4.

Не отказывайтесь от того, что любите Выбирайте для разгрузочных дней только те продукты, которые вам действительно нравятся. Не превращайте оздоровление в мучение.

Правило №5.

Жалейте себя Тоже одно из наиболее важных правил разгрузочных дней. При проведении разгрузки постарайтесь не переутомляться. Хорошо высыпайтесь, воздерживайтесь от физических нагрузок, не забывайте пить побольше воды.

Правило №6.

Будьте стойкой Не отступайте от выбранной диеты. Если уж совсем замучило чувство голода, медленными глотками выпейте стакан теплой воды. Старайтесь кушать хоть и понемножку, но как можно чаще.

Правило №7.

После разгрузки нужно время прийти в норму После того, как вы устроили подобную встряску своему организму, не торопитесь возвращаться к обильному и сытному питанию. Еще некоторое время питайтесь небольшими порциями 5-6 раз в день, введите в свой рацион легкие продукты — нежирные мясо и рыбу, овощи, фрукты, нежирные молочные продукты.

Еще одно правило разгрузочных дней – соблюдайте противопоказания И напоследок — откажитесь от разгрузочных дней в периоды стресса или чрезмерных как физических, так и умственных нагрузок. При наличии каких-либо заболеваний желудочно-кишечного тракта обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Возможно, среди всех правил разгрузочных дней именно это вам следует запомнить в первую очередь.

Привет, Олеся! Я в гости. Спасибо за поздравления. И тебя с Рождеством! Пусть все у вас в семье будет отлично!!!

Спасибо за поздравления.
Отчитываюсь за сегодняшний день. Два дня меню из мандаринов, шампанского и сырокопченой колбасы даром не прошли Отекла нереально. Прям даже беременность вспомнила. Такой же колобок. Хоть поставь, хоть положи Вес 99,1, т.е. +1,600!!! Во как я умею. Сегодня сгоняем отеки и выводим колбасу С утра две ложки "Сибирской клетчатки" с кефиром и весь день белково-витаминный. Каждые два часа чередую белок и витамин. А также бузуюсь зеленым чаем(тока чет давление сильно упало, пришлось выпить кофе. Хотя и хотела обойтись без него)
12.00 2 вареных яйца+зеленый чай (ну вот так мы проснулись сегодня в 11.00. Пока маську покормила, пока себе яйца отварила...
14.30 2 яблока + зеленый чай
18.00 150г паровых говяжьих котлет+кофе ( есть вообще не хотелось и забыла поесть вовремя. Пока по магазинам с мужем на неделю закупились....)
20.00 кофе с молоком(ездили в гости к папаше и бабушке, а у них овощи были или маринованные, или с раст. маслом, или с майонезом. Так что обошлась бокалом кофе с молоком)
21,30 болгарский перец, огурец, дайкон, зелень
23.00 творог 1,8% с соевым соусом
Забила в планировщик, еле 600 ккал набирается. Но на ночь догонятся не буду.