Ну вот никак не получается отказаться от сладкого (точнее от выпечки, к конфетам я почти равнодушна) Вот ищу низкокалорийные рецепты

Привет, Танюша!
Как успехи? Нашла, что искала?

Я, к сожалению, ничем помочь не могу. Лентяйка я страшная - ничего не пеку и не готовлю вкусненького.

Да, я в контакте смотрю интересную страницу "худей вкусно", там много таких рецептов, надо только делать Еще там хорошая страница "40 кг", много интересных рецептов для худеющих

Angel84

Поделись с нами интересными и желательно простыми рецептами когда попробуешь

Angel84
Приветик, Танюшка. А я от выпечки еще как-то отстранилась, а к шоколаду периодически очень сильно тянет. Сегодня наелась конфет шоколадных, теперь какое-то время продержусь. Вся наша жизнь-БОРЬБА

Обязательно напишу. Рецептов много, но я мало что делала из них

Вот еще хорошая статья, может кому интересно будет.

Главные заблуждения на пути к потере веса.
Итак, первые два:
1. Физические упражнения лучше выполнять на голодный желудок.
Считается, что тренироваться лучше на пустой желудок, поскольку организм из-за отсутствия поступившей энергии начнет сжигать жир во время тренировки. Но это не так, источником энергии для организма станут мышцы, поэтому где-то за час до занятий нужно перекусить легким углеводным блюдом. Ведь все больше ученых склоняются к мнению, что жиры сгорают на протяжении 24 ч после тренировки.
2. Жир сжигается только после двадцатиминутных активных упражнений.
Действительно, в первые 20 минут организм сжигает запасы гликогена в организме, но это не свидетельствует, что в эти же минуты не сгорают и жиры. Исследования показали, что за этот период сжигается 80% углеводов и 20% жиров, а вот после 40 минут занятий пропорция противоположна. Многое зависит еще от интенсивности и темпа тренировки.
3 и 4 заблуждения:
3. Большое количество выпиваемой воды способствует сжиганию жира
Действительно, воду пить нужно, особенно во время интенсивных тренировок, для восстановления водного баланса. А вот научных обоснований, что потребление воды способствует потере веса, нет, разве что если заменить водой все привычные калорийные напитки.
4. Чем меньше калорий потребляешь, тем больше веса можно сбросить
Действительно, если сократить суточное потребление калорий, то организм начинает терять вес. Но есть большое «но». Со временем метаболизм замедлится, и придется урезать свои порции еще и еще, вплоть до голодания, а организм начнет копить жир даже от огурцов. Ни в коем случае нельзя садиться на малокалорийные диеты, они очень вредны для здоровья и не приводят к цели в конечном итоге.
И последние 2 заблуждения на пути к потере лишнего веса!
Ужин после шести вечера способствует набору веса
5. Длительные перерывы между приемами пищи только раззадоривают аппетит и пробуждают голод, а он ? самый лютый враг похудения. Поэтому нужно есть регулярно, а вечером будет достаточно перекусить чем-то легким за 3-4 часа до сна.
6. Потребление углеводов ведет к набору веса
Действительно, большая часть углеводистых продуктов способствует набору веса, но причина кроется в калориях, а не углеводах, поскольку практически все они очень высококалорийны. Однако это не касается, например, фруктов и овощей.

Бананы с творогом и йогуртом (100 гр - 103.06 ккал)

Ингредиенты:
- 5 шт. бананов
- 200г нежирного творога
- 100г йогурта
- 20г меда
- 1 яйцо

Приготовление:

1.Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма.

2..Смешать творог, йогурт, мед, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью.

3.Поместить в нагретую до 180с духовку и выпекать 20 - 30 мин.

Приветки))))))и мне разрешите к вам присоединится))))))моя мечта тоже 50 кг!!!!!!раньше был такой вес,сейчас мне канеш о не только мечтать!!!!!но надеюсь что с вашей помощью ,девочки,мы всего добьемся!!!ведь на мечта и должна быть,чтобы сбываться))))
в контакте я тоже много рецептов нахожу,многие готовлю,оч вкусно бывает)))))