Вес утром прыгнул 92, 5.

Приветик! Будешь менять питание?

Dimana

Привет, а с чего ты взяла , что дело в кишечнике. Убрала жиры и нарушила желчеотделение. Некоторые модные в своё время белковые диеты на которых лихо худели просто подробная инструкция по выращиванию камней. Запор тут вторичен.. При усиленном желчеотделении будет противоположный эффект и тоже не желательный. Короче, добавь растительное масло. Печень собирает жирорастворимые токсины и выводит их с помощью желчи. Интоксикация разрушает печень, суставы и т.д. Во всём нужна мера и равновесие. Мы все разные и то что одному может не навредить , то другому.......

Котяня, привет.
Я ,честно , пока не понимаю с чем связаны такие нарушения, уже бывало такое. Думала на белковую пищу, уменьшение еды, воды
Надо лучше следить за питанием и водой.
Полезный жир тоже нужен. Так я сократила, а не убрала жир.
В общем, у меня еще есть идея добавить магний и аллохол.
Воду теплую натощак.

Вес 92,25. Минус 250 ( минус 350 за неделю).
Посмотрела показания весов имт чуть уменьшился на 1 десятую и стал 34,3, зато жир стал на 1 десятую больше, и немного уменьшилась мм и км.

Сегодня выпила 1 ложку оливкового масла натощак, плюс теплая вода + питание+ вода + дюфалак. Ситуация улучшается ттт.
Питание: в каждый прием пищи добавлять фрукты и овощи. Это нелегко, но надо. Белок тоже, но следить за количеством, оставлю мясо птицы и рыбу. Сложные углеводы - да, никакого исключения, даже вечером ( потому что без них хуже сон, и энергии не хватает).
За водой следить.
Кефир или йогурт с чиа, и да, надо наконец то попробовать сделать в мультиварке йогурт.
Булки, шоколад в топку

Лена, буду работать над питанием в связи с своим состоянием. Наблюдать, менять, улучшать, следить за самочувствием.

По чтению ( вернее прослушиванию) аудиокниг.
14 глав из худ книги «Бог всегда путешествует инкогнито». Пока книга напоминает мне психологическую литературу, которую раньше уже читала, слушала, и даже посты Алены Полочки, фильм «Триггер». Главный герой - молодой мужчина, работающий в кадровом агентстве, которое еще занимается инвестиционной деятельностью. Не любит свою работу, начиная с детства у него непростая судьба, строгая мама, бейсбол, который он тоже не любит, но вынужден заниматься. Переезжает из Америки во Францию ( по маме француз) , находит работу, влюбляется, но неудачно. Пытаясь покончить со всеми неудачами, бросившись с высоты, встречает спасителя, в чьи руки ввергает свою судьбу. В общем Алан получает различные задания на проработку своих страхов, неуверенности, развивает навыки быть неудобным, отстаивать свое мнение, влиять на людей, говорить нет и добиваться желаемого.

Вторая книга про медленное старение. 1 часть прослушана про то как происходит процесс старения, что его замедляет и ускоряет. 2 часть про питание слушаю.

Сегодня классно поболели за наш Амур.
Тигры молодцы! Выиграли!!! Атмосфера была супер, эмоционально и громко, оглохнуть можно там. 5:2
Хлопали хлопушками, барабаны, фейверки, в перерывах танцевали, поздравляли нашего хоккеиста, у которого родился сегодня ребенок, и девушке из группы поддержки сделали предложение, и на большом экране показывали парочки из зала, и на кого наводили камеру - целовались. После все друг друга поздравляли.

Вес 92,15. Минус 100 гр.

Я не знаю где ты обитаешь, но у нас круглый год продают грибы. Шампиньоны и вешенки. Пачка грибов+1 морковка(тереть)+1 луковица+ чеснок . Всё в сковороду+1ст .ложка подсолн. масла+ вода примерно на палец от дна+хмели-сунели(они не острые) и тушить под . Это 4 порции. 1 порцию с жижкой можно залить яйцом или яйцом взбитым с кефиром(50гр.) и под крышкой сделать запеканку. Грибы как веник( ну ты меня поняла )