Всем привет!

Вес утром: 84,2 (вечерний).
Завтрак: кофе с молоком, творог с фр-ягод. наполнителем.
Затем около 2 тыс. шагов.

Обед: чечевица, редька зеленая с маслом и сыром, яйцо, кусок хлеба. Потом кофе с молоком и махонький кусочек любимого торта (осознаю: опасно).

Ну и фиг с ним. Иногда для настроения важно, чтобы не чувствовать себя ущемлённой.
Капустный привет от Котяни для настроения

В итоге за вчера: шагов 10500.
Вес сегодня: 84,8.

Утро: кофе с молоком, творог с ФЯН.

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Котяня
я не чувствовала ущемленной, и для настроения даже не важно. Думаю, это самоуверенность + сентиментальность (торт так прекрасен и это так романтично именно мне есть именно его - что-то в этом роде).
Но кусочек и правда был маленький.
В три раза меньше накануне разрешённого.

Спасибо тебе за поддержку!

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Очень большое значение в восприятии себя имеет освещение. Вчера была в примерочной с неподходящим светом. Увиденное удручает.

Так обернем же все на пользу.

Шагов вчера вне дома ноль.
Вес сегодня 85,0.

Третий день лениво и нет энтузиазма. Ищу). Вчера при поступлении новостей извне взяла себя в руки, наполовину убралась на кухне. Но без энтузиазма.
Может, Д давно не пила, в этом дело. На время антибиотиков не пила его сознательно (где-то вычитала, что нежелательно сочетать). Со вчерашнего дня начала вновь.

Завтрак: кофе с молоком, сливочное масло и хлеб.

Усилием воли сделала мелкие дела, привела себя в порядок.
Полдник: кофе с молоком, сыр, яйцо.

Шагов вне дома вчера не было.
Вечером ела хлеб со сливочным маслом. Опасалась, но ела.
Вес сегодня 84,3 (ура, ушел привесище).

Завтрак: кофе с молоком, творог с ФЯНом.

А надо.Тормоз может быть от депресняка .

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Вит . Д помогает при коротко световом дне и не только.

Всем доброе утро)

Несколько дней без весов. Надеюсь, что по возвращении увижу хотя бы маленький новый сброс веса (за счет жира, пожалуйста)).

Шагов позавчера около 7 тысяч (бросок в магазины).
Шагов вчера около 7500 (культ поход в музей, шагов немного, но много топталась, в итоге эти шаги ощущались как умноженные на два)

По нарушениям питания: вчера после дорожного недосыпа съела три конфеты и две печеньки. Вечером был соленый сыр (сыр нормально, но не надо больше такой соленый покупать).

На своих фото вижу толстую, очень толстую особу. Удручает, но мотивирует.

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Хорошо выспалась (тихо, тепло, уютно и не нервно, несмотря на рабочие звонки даже).

Витамин Д второй день пью.

Завтрак: пакетик риса без ничего. Арахис. Кофе с молоком и творог.

Любишь рис?))

Кто ж его не любит?

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Шагов 8500, но коэффициент можно снова применять, так как в том числе тысячи две-три - музейных.
По питанию получилось почти идеально. После завтрака было 2 больших капучино и вечером: авокадо, вода, салат, соль, немного тушёной капусты, чуток арахиса.

Вечером выпила Д, теперь что-то не спится. Смотрю на ночь, делаю зарядку, не сплю.

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:
А я думаю так: если накатило, плохое настроение, депрессия или просто надоело и хочется бросить "похудалово" - надо бросать. И на душе сразу будет спокойно, и это лишнее напряжение уйдет.

Но одна маленькая хитрость): во время бросания похудения надо кушать как можно меньше. Просто без особых раздумий постараться меньше есть, отвлечь себя на что-то.

Потом сменится настрой, пройдет усталость, а ты тут как тут: хоть маленечко, а типа нечаянно сбросил). А если даже не сбросил, то хотя бы не набрал)

Добавлено спустя 5 минут 40 секунд:
Днем настроение было очень плохое, была даже мысль пореветь, накрутить себя дополнительно... Но прикинула, что нецелесообразно. Из истерики себя вытаскивать придется, нервы потом восстанавливать, может даже имидж чинить, то-се...

Ушла лечиться искусством. И ведь получилось, надо же.

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
На художественных полотнах женщины как в жизни: есть стройные и есть не очень. Глядя на тех, что не очень, размышляла, прикидывая степень ожирения, сочувствовала, сравнивала с собой.