Бассейн, 1 час плавания.
Работа.
На улице то духота то нормально.
Дождик жару сбил.
Вчера было 35.

Оля, привет, как дела?
Чет последнее время не заходила и не читала.
Успехи в похудеже есть, чет линейка у тебя какая то разобранная

Вайлет
Ирина, привет.
Да гоняются 3 кило по кругу))
Я забила.,
Главное я плаваю. Каждый раз минимум 45 мин чисто в режиме тренировки.
Заодно и дыхалка хорошо тренируется- если дышать как положено- в воду.
Уже половину карты окупила.
А вес - ну вода гуляет, ММ восстанавливается. Жарко. Пью много. Ем всяко.

Когда нибудь сдвинется в правильном направлении.
Я не голодаю- но «вредности» почти не ем.
Я ж за рулём по 10-13 часов.
Мне нельзя быть голодной, схватить гипогликемию И так далее.
Нужно чтоб мозг подумал достаточно глюкозы и питания.. голодать ну никак нельзя,
Дефицит можно только в нерабочее время держать..
После ночной я не позавтракала раз. Пока ехала домой- в магазин заехала закупиться. Мало того что голодная набрала аж на 330 евро (правда мяса на месяц вперёд набрала и три пары обуви - закрытой- для работы.. так я гипогликемия поймала.. темно перед глазами, тремор- пот градом.
Пришлось мармелад купить и шоколад- причём такую пачку - чтоб можно было открыть и прям с магазине съесть .. чисто сахар)) и ждать пока нормализуется. Так же ж не поедешь))
Так что - голодать за рулём противопоказано..
Жизнь дороже потерянных кило..
Двигаюсь много. Много больше чем раньше- имею Ввиду - во время работы. Хочешь не хочешь а несколько этажей пёхом проходишь,
Часы себе купила - фитнес браслет- а они «просят» новый телефон. На старый не становятся.
..
Пока забила я на весы.
Главное - плавать хотя б через день.
Пока выходит 5 раз в неделю,
Я довольна.

А вообще.
Врач отправила меня к эндокринологу..
Проверить гормональный статус в комплексе.
И да
СД второго типа подтвердился.
Плюсом щитовидка - они в паре идут..
Астма- нужно принимать кортизон. Кортизон провоцирует СД2.
Не принимаю если кортизон- кашель на запахи- пыльцу и пыль- работать сложно.
Принимаю- так гипочку ловлю.
Поэтому собственно и не худеется особо.
И гипогликемия. И скачки сахара. Кортизон не даёт
Плюс ночные смены- свой кортизон повышает.
Не высыпаюсь.
Ночью на смене ем- чтоб выстоять))
Если ночная - то сплю в эти сутки максимум часа 4.
3 подряд - получите зомби с кругами под глазами..
..
Работа нравится. И других часов работы нет- мы дежурные - в то время когда «нормальные» отдыхают..
Так что - надо смириться. Только так а не иначе))
Плюсы тоже есть- дороги в основном свободны))
Пробок по минимуму.
Ну и работаю 99% с очень интересными людьми))
И случаи тоже интересные бывают.

Сегодня забыла взвеситься.
Встала.
Почистила зубы и все такое.
Одела тапки и в сад.
Потом выпила таблетки и села завтракать))
Не взвесилась))
Ну и ладно))
Значит в следующий понедельник

Оля, привет! Ну и работа у тебя Не спать пару ночей подряд, тяжко. И твои заболевания капец, как снижать вес???

МышулинПривет.
Мне нравится и я ее хотела.
Очень хотела. Год назад я пробовала устроиться. Но меня не взяли тогда.
Не было у меня нужных бумаг, а главное денег на их получения не было.,
Потом ещё попробовала. И в апреле получилось - Поэтому я знала на что шла.
И мне нравится.
Можно сказать
Люблю
Свою работу..
Получаю от неё удовольствие и удовлетворение:
И для глаз (смотреть вдаль при естественном освещении) и здоровья (почти всегда на свежем воздухе) - самое то))
И для моего характера..
И для эндорфинов.
Каких только ландшафтов не вижу.
И горы и холмы и лес. И ночью Дики животных))
Ласка (куница) наглая иногда в центре голода носится- подбегает если я не особо шевелюсь чуть ли не под ноги))
Всякие зайцы и лисицы)) ночью шляются в центре))
Прикольно.,
..

Организм привыкнет: куда ему деваться.
Но минимум две ночные в неделю у меня есть.
График скользящий.
Как и никогда не знаешь что на смене ждёт. Иногда за полчаса не знаешь что ждёт))
...
Вчера зато и салют посмотрели)) и работу сделали
Главное- начальство далеко))

Отработала..
Сказать что устала- ничего не сказать..
Просто вырубает.
До тошнотиков усталость от #безсна
Пошла я отсыпаться.
Домой приехала и можно сказать не вышла а Из машины выпала-
И на станцию ее везти , мыть - нет никаких сил.
Сегодня ещё и с полицией поработали..
..
Всеееее
Спааааать

Выспалась.
Поплавала вечером 45 мин.
Провели хороший вечер в тайском ресторане))
Я так устала что не голодная была))
Только пива темного выпила.
Ну и десерт таки съела))
После тренировки можно))
Назовём это «углеводныйзагруз»
Просто хорошо посидели и проболтали..

ДОРОГИЕ НАШИ ОЛЮШКИ И ЕЛЕНУШКИ! ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С ДНЕМ АНГЕЛА И СВЯТИМИ ИМЕНИНАМИ!
НА СВЕТЛЫХ ПУТЯХ КО СПАСЕНИЮ ДА ПРЕБУДЕТ СЕРДЕЧКО ВАШЕ!
ДОБРОГО ЗДРАВИЯ НА МНОГАЯ И БЛАГАЯ ЛЕТА