Я не вижу смысла от молочки отказываться, если она низкокалорийная - наоборот - надо есть. Ну а что , что сахар... это же не пирожные или печеньки, конфеты, всяко лучше...

Добавлено спустя 4 минуты:
Фрикадельки оказались Черкизово
вот такие = 158 кк (12 штук в упаковке, одна штучка 30 г)
И вот такие колбаски Петелинка = 180 кк (7 штук в упаковке, 70 г одна)
бум пробовать... для разнообразия сойдет...

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
Еще обнаружила магазин рядом с домом Диет продуктов - я вообще искала пельмени (хочу немагу, но обычные - прям дико калорийные, с учетом того, что 10 штук мне мало, а эти 10 штук или меньше = 500 кк будет - ну нафиг)
А в этом магазине нашла сосиски куриные и из индейки и еще колбасы всякие диетические низкокалорийные.. в общем завтра пойду за сосисками
там много в упаковке, по цене приемлемо, и калорийность всего 98 кк на 100 г... Пельмени что то там очень дорогие... жаба душит...
Вот сосиски такие

Нашему организму по фиг, какой сахар и откуда его брать))) Лактоза – это сахар, содержащийся в молоке. При его потреблении, как и при потреблении любого сахара, стимулируется выработка инсулина, что приводит к инсулинорезистентности и увеличению веса. Лактоза расщепляется ферментом лактазой, который прекращает вырабатываться у взрослого человека, на глюкозу и галактозу. К тому же молочные продукты провоцируют отеки, поэтому их лучше не есть на ночь. А я иногда творожную запеканку и в ужин ем)))

Я когда худею, на диете то есть - всегда ужинаю (почти всегда) творогом с ягодами, фруктами - прекрасно ( а потом на ночь пью еще очень много напитков или воды, ночью пью воду всегда или минералку
) , никаких отеков...
И завтракаю почти всегда молочкой. Не знаю.. мне нормально.. и переваривается все....

Еда сегодня , че то опять мало, но ладно, наелась всем и вкусно все очень, в выхи все равно будет под 3000 в день, да еще с глинтвейном и сладким вином...

Пока витамины не покупала , допиваю Магний Б6, и янтарную кислоту. И на ночь пью триптофан, для сна. А и еще рыбий жир допиваю.
На до бы прикупить Д3, вообще посмотреть, что я пила весной - че то дохрена пила.. забыла уже все)))

Вера1959, в кисломолочных либо нет, либо очень мало лактозы. Её переработали бактерии в молочную кислоту. Лактоза в молоке.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Анна Солнце, правильно, подкопи калорий на выхи.

Вес стоит. И взвешивалась позже обычного, может и + был (думаю квашеная капуста) , но все равно ее буду есть и доем (муж отказался, так что все пол кило мои капусты... ) С индейкой она очень в тему.

Девочки, раньше можно было копировать меню из предыдущего дня в следующий или текущий (что бы не заводить одни и те же продукты) - сейчас никак это не сделать? Что то не получается - напомните пожалуйста, кто знает как копировать?

Девочки, раньше можно было копировать меню из предыдущего дня в следующий или текущий (что бы не заводить одни и те же продукты) - сейчас никак это не сделать? Что то не получается - напомните пожалуйста, кто знает как копировать?

Еда сегодня

Посмотрела средние значения в день за прошлую неделю 20.11-26.11
Калорийность = 1578
Белки = 129
Жиры = 50
Углеводы = 80

Углеводов у меня почти всегда меньше, чем белков... уж не знаю - сложно мне повышать угли... Хотя весной (апрель-май) - когда я худела - уже БЖУ выглядели по другому...и углей было много, гораздо больше, чем белков.