Муж атлет?

АникаМартиника, спасибочки!
У меня на этих выходных возникла мотивация, сильно не разгуливаться. Во-первых, осталось совсем чуть-чуть, чтоб разменять новый десяток на весах.
Во-вторых сделала себе сравнительное фото. Там конечно не разница в 5 кг, а всего в 4 кг, но кто ж знал , что в этот раз вес пойдёт вниз. А то уже несколько лет делала фото ДО и получила "фото до набора веса".

Вот эти фото :

Загорела однозначно, а дальше уже можно придумать, что живот и бёдра стали чуть более подтянутыми, руки/ноги слегка стройнее. В принципе, существенно разницы нет. Вот теперь мотивация - надо так похудеть, чтоб было явно заметно. Как-то так.

А вот в другом купальнике я вижу, что стала стройнее:


Добавлено спустя 9 минут 53 секунды:


Если в смысле того, что он занимается лёгкой и тяжёлой атлетикой, то нет. Он профессионал-любитель по спортивной гимнастике и акробатике, самоучка, много всего умеет и может многому научить, но это не основной его вид деятельности.

LaraSt
Красивая девушка!!! Вот такие принцессы и должны служить примером к подражанию!

soneika, Светлана, огромное спасибо за такой комплимент, мне очень и очень приятно!

Да по фоткам 4 кг разница не явная, но талия точно более выражена стала. Статная девушка

А кто тут думает по-другому?
Вот и давай,Света,вперед!
У меня не получилось,а вот ты всех сделаешь,на раз!
Покажи нам всем ,как надо на своем примере!
Или Ольги фигура с животом тебе нравится больше?
Ты уж определись...

Спасибочки!

Ого не получилось, очень даже пример для подражания.

Похудеть далеко не все могут, несмотря на то, что уже миллион раз доказано, что все до единой диеты работают, и самое главное условие для похудения - это дефицит калорий. А многие всё ещё ищут волшебную таблетку, потому как дефицит калорий некомфортное состояние, и чем больше дефицит тем больше дискомфорт. Ну и в обратную сторону точно также небольшой профицит калорий (примерно до +400 ккал) мы вообще не почувствуем, но он нам обеспечит прибавку уже 1,5 кг в месяц, и хорошо если там ещё будет рост мышечной массы, а если человек ведёт неактивный образ жизни, то сами понимаете, что увеличится.

Всем доброго утра!

Не успеваю отчитаться! Весь понедельник праздновали дочкин ДР, ещё поработала немного, побегала по магазинам и аптекам, маме накупила продуктов и лекарств. За день почти 20 тыс. шагов. Очень был эмоциональный день, позавтракала как обычно, в 7 утра, а вот обед уже получился в 14:00, вечером выпила пару бокалов шампанского, съела с голодухи горсть орехов, и сам праздничный ужин случился ближе к 21 вечера. Калории считала на глаз, насчитала аж 2600 ккал.
Тортики в обед, несмотря на малюсенькие кусочки, затянули аж на 420 ккал.
Шампанское тоже немало. Капучинки на перекус до обеда, орешки вечером, хлебушек с галетой в ресторане . Понемножку, по чуть-чуть и набралось.
А если не считать калории, типо я на интуитивном, то по ощущениям день полуголодный, явно не переела и прямо всё идеально.
Завтрак , обед плюс до обеда капучино, вечером орешки.
Ужин поздно вечером:
Заказала себе тар-тар , галета , греческий салат ,

просеко , и на десерт шарик мангового сорбета и шарик сливочного мороженого

Утром проснулась голодная, очень хорошо поела на завтрак - жареные с луком и отварным языком грибы, кусочек хлеба, помидор, кекс с ДР. Вместо обед решила съесть половинку шоколадного бисквита с вишней, оказался очень лёгким и совершенно несытным, в офисе нашла ещё конфету и 15г миндаля.

Ужин уже был по моим меркам идеальным: салат, гречка с тофу, на десерт пол персика и две сливы.

Вчера уже в своём обычном режиме.

Обед интересный, "сборная солянка" - там и бабагануш из баклажанов, и грибочки с брокколи, и варенная свекла, и телячьи тефтели, конечно же зелень, отварной нут и застарелый тортик. А вот на ужин явно переела овощей (очень много привезли их с маминой дачи), плюс спасала йогурт.Ужин - 850 г, так что никак не избавлюсь от отёков после ДР. Максимальный привес 500г, сегодня вес 70,5 кг, ещё 300г лишних.

В общем, как обычно, постаралась сильно перебрать в выходной день, и побыстрее вернуться в обычный режим.
Завтра опять ДР на работе.

Всем здоровья и стройности!

LaraSt

Спасибо большое!
Но я незнаю смогу ли увидеть прес адоминальный...
Жирок на животе не много,но есть.
Да и лишней кожи по всему телу много.
Все же много я скинула.
А у тебя максимальный вес был не большой?
Просто осуждать и не понимать какую работу я уже сделала и делаю,могут вот такие дамочки,как Сонейка и еще парочку.
Которые имеют по 50-70кг лишнего веса,а вместо того,что бы работать над собой и своими привычками обгаживают тех кому удалось, от зависти(большая зеленая жаба).
И да,ищут волшебные средства и ждут чуда!

А зачем увидеть пресс? Мы ж не профессиональные спортсмены, у женщин кубики на прессе чаще всего признак либо пограничного состояния здоровья, либо уже сильно подпорченного. Иногда бывает генетика такая, но это у единиц.

Рассказываю про себя. Максимально весила 90 кг, и то может всего полгода, а вот 85 кг весила долго и нудно. Я высокая 177 см, при весе выше 80 кг это уже гром-баба получается. Т.е. максимально я сбросила 25-30 кг ( минимальный вес был 62,5 кг), не так уж и много сбросила. Самая проблемная зона после похудения это внутренняя часть рук, там очень много дряблой кожи и всё ещё много жира. Я даже подумывала пойти к хирургу и срезать лишнюю кожу, но возраст отрезвляет, всё таки не молодая девушка. Ноги от природы всегда были более-менее, конечно сейчас очень целлюлитные, но с сегодняшними фильтрами это не видно. А талия это семейное, у мамули была 52 см при росте 165 см и весе 52 кг.

Лишнюю кожу надо убирать у хирурга, она никогда не сократится, чтоб мы не делали. Вот посмотрите в тиктоке барышню @fitnessmmotivator для примера, что делают люди после сброса большого веса. И вообще интересно, что она ест и как тренируется. Баба огонь!

Худеть надо на своём обычном рационе или формировать новые привычки, не получится на чём-то похудеть, а потом вернуться к прежнему образу жизни и сохранить достигнутый результат, так не работает, это уже миллион раз доказано.