Мария Велиева


Нет, если строго говорить, завтрак 0.42 это была вчера ночью, а перекус в 0,58 (отбивная) это сегодня ночью, по хорошему это надо было записать в сегодняшний день, так как новый день начинается после 12 ночи. А витамины я пила утром, когда проснулась, часов в 9.00, просто мне не хватает клеточек, чтобы все свои еды и перекусы записывать))
После ланча в 15.00 в 16.33 (где отруби и хлопья) я уже снова захотела есть, но уже была в депрессухе, ноги не стояли и я завалилась в кровать, сил готовить не было и я ела то, что было. После отрубей и хлопьев я опять захотела есть, но была только селедка (разделанная), огурцы и отбивные, поэтому я сожрала кусок селедки и закусила огурцом. И снова валялась как бревно, пока Митяй не приехал.
Он ушел, а я вымыла посуду, прибралась, постирушку небольшую устроила и погладила, потом в душ залезла и силы снова кончились. Да, я еще по таймеру шагаю по 500 шагов за раз, где-то т.5000-7000 выходит.
Потом все про витамины читала, а потом снова есть захотела и в 22,53 наелась творога с кефиром, а уже ночью отбивную стрескала.

У меня почему-то ночная еда в час ночи осталась в 21.06, а должна была перейти на 22.06

Ну так логично, ешь быстрые углеводы, они провоцируют жор...

А вот это ты брось. Мое здоровье - моя ответственность. И у меня еще мозги есть пока, не совсем дурочка.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Просто не готовила, вот и срыв вышел такой

Когда у меня случается ночная еда, я стараюсь сделать обязательно салат. Мяса или рыбы в таком случае съедается значительно меньше, соответственно и калорий Возможно мне нужно больше времени для ощущения насыщения. Если приготовленные овощи, то их съедается тоже больше, чем салата из сырых овощей. У меня есть плохая привычка: я ем быстро.

Тут может быть не жор (скорее всего, ведь судя по меню организм получил всего с избытком) а просто желание пожевать, ну как младенцы без соска заснуть не могут. Не ради еды, а просто ради удовольствия и спокойствия.
Психологическое, в общем. Тут бы какую-то приятную йогу подключить, в теплой ванне полежать... Погулять с палками скандинавскими, ведь в магазин с сумкой одно, а принарядиться в спортивное и специально выйти с палками, обойти вокруг дома разок-другой - это совсем новое восприятие себя. На массаж записаться какой-нибудь. В городскую баню сходить. Но это я уже не в свое дело лезу, тут про калории форум.

Emi Ferejra


Да, у меня всегда стоял салат и я никак не могла его съесть несколько дней, стала резать только 1 огурец и 1 помидорку, просто ночью уже не бало салата

Мария Велиева



Знаешь, а похоже на то...

Про сигареты (сорян, вчера была после спорт-зала ушатанная, забыла совсем по ценам и моделям спросить). Вот мне эта цитата всегда очень нравится
Только они забыли сказать, что электронка содержит никотин ровно в том кол-ве, который ты сам выбираешь! Например есть дозировки 0, 3, 6 и т.д. А в сигаретах всегда 18 и все. Нет, не все, еще там целая таблица Менделеева скручена в этой сигарете, от которой обычно и проблемы начинаются со здоровьем. Помимо никотина)

Сероглазая, Маша, мне, девушки, знаете что не нравится во всей этой табличке. Вот я кюшаю на 1700ккал (да, у меня вес меньше, но я вечно голодный гастритчик и вообще веду более энергозатратную жизнь, поэтому закроем глаза и примерно приравняем))) и не знаю, как в себя впихнуть уже эту еду на эти калории. А тут голод на фоне 1900-2100ккал. И, барабанная дробь, в доме нет весов. Значит скорее всего не верно определено кол-во продуктов, а значит нет там этих 1900-2100ккал.

И возвращаюсь к моему плачу Ярославны. Крупы.. Крупыыыыыы кушать надо, низкокалорийно (по сравнению с сахаром и хлебом, конечно, а не с капустой), объемно, относительно не дорого.
Кстати, капуста! Тушеная капуста - чуть сольки, грамулю самую, травы-приправы и если прямо разгуляй-разгуляй томатную пасту можно добавить. Любители могут еще лук поджарить. Объемно! Ботва (овощи требующиеся нашему жкт)! Максимально никокалорийно! И... дешево!
Главное не увлекаться капустой, чтобы потом войны в животе не получить)))

Сероглазая

Мне стало любопытно. Я прочитала. Мне очень понравилось. Я не смогу словами всё это высказать, но тронуло до слёз. Воображение есть, поэтому ясно представила и яму, и коляску на краю, и руки. Печально, что возвращаешься ради других, а не себя. Но в то же время какое счастье, что есть те, ради кого стоит жить.
Можно я в соседнем конкурсе (про дофаминки) этим рассказом поделюсь? Там надо отчёт о прочитанных книгах предоставить, а из коротких произведений это лучшее, что я сегодня прочитала

Everson

Здравствуй, Лиса ученая!



Беда в том, что я не знаю, какой у чего вес, определяю на глазок. Вот сегодня купила свой хлеб Донской, посмотрела, там не 900, а 650 г и разрезан он на 12 кусочков (две корочки, но я их не ем никогда). Поучилось 54,16 ккал, а я пишу 100 ккал на кусок. И калорийность там написана 200 на 100г, а у меня хлеб Донской отображается как 220 ккал/100 из базы продуктов.
Опять же по куриному филе. В лоточке было 1039 г. Я разделила на 8, когда делала отбивные, получается в 1 шт. 130 ккал. Я не знаю, ужаривается ли мясо или нет. И потом - в холодильнике еще остались 2 куска -один здоровый, одни в пол ладони. На большой я, думаю, написать 300 г., на маленький 150г. А сколько точно в них весу - не знаю.

В обед готовила картошку и капусту - на глазок все прикидывала, да. Картофелина была здоровая, я и написала 200г, а капусты совсем немного от кочна отрезала, но сколько - не знаю, написала на всякий пожарный 200 г., ну и так дальше. Если я не знаю - сколько - я всегда прибавляю вес, ну чтобы более правильно было.

Nadin`ell


Конечно, он же в открытом доступе на Прозе.ру для этого и выложен, чтоб читали. Меня когда-то подружка подбила, ну я и выложила, сама удивлялась, что некоторые рассказики победу в каких-то конкурсах получали.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Я умудрилась вдруг уснуть - даже не знаю и как это получилась, слушала лекцию и обнаружила себя проснувшейся в 6 вечера. Но вчера я опять мучалась долго, уснула во сколько не знаю, но еще темно было.

Everson,


ну не люблю я их, сварю гречки в литровой кастрюльке ( это единственная крупа, что мне нравится), съем от силы 1 тарелку и остальное стоит до посинения в холодильнике, пока не выкину.

Иногда захочется рису или горошка - сварю рис, а горошек люблю консервированный, вот купила 3 банки, одну съела, а две так и стоят уже больше месяца. Сбила охотку и все. Я крупы исключительно в супы кидаю, но супы тоже не люблю. Обожаю щи из кислой капусты и просто щи из свежей. Кислые щи порой варь по 3-4 раза подряд.

Капусту я очень люблю, салаты из нее всю зиму делаю, то с морковкой, то со свеклой, а сейчас вот пока помидоры и огурцы, тоже мням-мням...))

И с животом пока проблем не было (хоть что-то не болит, оказывается )

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
и еще, я теперь стала писать, сколько на сон, на сиденье за компом уходит+ свои небольшие физические подергивания и всегда выходит калорийность намного больше, чем по еде. Дельта довольно большая - от 500 до 900 г