13.01.2022года
чт - 2нед.

коломыя
Оля, меню очень вкусное, но мне кажется, так мало

Моя голова тоже думает, что мало. А тело и желудок больше не просит. Голода нет в течении дня. Только утром перед завтраком. Я тоже вся в противоречиях и раздумьях. Много энергии, легкость в теле, двигаюсь легко. Каждый день гуляю по 1.5-2 часа. Вес уходит медленно. Вот как то так!

коломыя
Оля,если самочувствие хорошее и сильного голода нет,вес уходит,то пока ничего не меняй.
Я первые 25-30кг тоже на такой калорийности скидала.
Главное,что тебе легко и тебе сильно не голодно.
Меню отличные,так что не бойся,все хорошо идет!
Молодец,что гуляешь.

коломыя
Оля, тогда всё отлично)))

Еда очень разнообразная и красиво оформленная.
Мне понравилось, как Берг сказал: Если что-то работает - не меняйте. Меняйте, когда перестает работать.

Нина, за высказывание Брега спасибо! Не знала, но прямо в точку.
Еда разнообразная вот я еще думаю, что здесь я "собаку разрыла". Я много начиталась при микроэлементы и нутриенты и как брать их из продуктов, а не БАДов. Вот и стараюсь комбинировать и подбирать как рекомендуют. Есть совсем не хочется.
А вот красиво оформлена, это спасибо тебе! Ты мне когда-то написала " может фотографировать еду будешь" у меня сразу была отрицательная реакция - нет! А я знаю если НЕТ! то надо там рыть. Вот я и попробовала фотографировать. И о ЧУДО! - я перестала кусочничать. Только хочу что-то в рот положить и тут же мысль, а фотографировать. Ой, вот не лишена я тщеславия! Но в даном случае "на миру и смерть красна" - мне в пользу.

Оля, супер!
Я тоже считаю. что твой принцип выбора еды очень правильный: получить максимум различных нутриентов. Не калорий, а именно нутриентов.

Главное выйти из режима "автопилота", начать задумываться о своих действиях: а каков же будет конечный результат?. Уж тут все средства хороши.

14.01.2022года
пт 2 нед

коломыя
привет, как у тебя еда красиво оформлена.

Буду читать и черпать идеи в твоих менюшках)