Берг говорит, что даже творог задерживает воду.
Ты молочку магазинную покупаешь? Там много чего добавляется лишнего.
Конечно надо тестировать.
Я, к примеру, не могу есть плавленые сыры, любые. У меня уши просто шелушаться из-за псориаза, а от плавленого сыра (Виола, Янтарь) начинают мокнуть, как при экземе. Поэтому я даже твердый сыр ем с осторожностью, по чуть-чуть, и творог ем тоже редко. Я покупаю домашний у знакомой молочницы.

Нина, привет! Магазинная молочка. Я сегодня без молочки, был только твердый сыр. У меня целый день болит голова просто жутко (лежала), температура 38 поднялась сейчас измерила. Я на улицу не выходила заразится не могла. И судорогой сводит мышцы спины.

Выздоравливай.

Домашние лосины хорошо обвисли,
хотя ленюсь и мало делаю физкультуры.

Третий день мету то. что не приколочено.
То, что приколочено, не трогаю.
За пределы калорийности ни разу не вышла.
Углеводы превышаю, потому что в расторопше много углей.
И капустный салат тоже содержит больше углей, чем айсберг и даже пекинка.Это временно.
Припустила рыбу (сельдь и немного форели), видимо там маловато жира. догоняю самодельным шоколадом.
Но баланс БЖУ стараюсь держать. В большинстве случаев получается.

Проверила свои графики питания.
Это было ложное представление, что ем все, что не приколочено.
Сегодня сознательно превысила коридор калорийности на 150 ккал. добавив еще один прием пищи.
На случай если сегодня снова не лягу в постель вовремя
Калорийность за текущую неделю:
24.01. - 1080;
25.01 - 986;
26.01. - 1109;
27.01. - 1440;
28.01. - 837;
29.01 - 1373;
30.01. - 1732;

Имею привесик.
Сильно не огорчаюсь, все равно добьюсь своего. Но приходят думы, что сохранить будущий свой идеальный вес будет непросто. Не я этот закон открыла. а способы его преодоления лично для меня предстоить открыть как раз мне.

Привес к вчерашнему дню почти ушел.
Но эти 100 грамм и на сегодняшнее утро остались.
Причина та же: не ложусь вовремя спать, поэтому долго не могу уснуть. А ведь похудение идет во сне. И чем лучше сон, тем меньше стресса и эффективнее сброс.
Сегодня, когда "дежурила", последний раз смотрела на часы в 2:30

Никогда в эту пору года не ела столько свежих овощей.
И они мне не надоедают. Вот сейчас схрумала тазик салата из пекинки и редьки "Кавунчик" (кожица бело-зеленая, а мякоть розово-малиновая).
Но нельзя этим ограничиться, поэтому сейчас съем еще 150 г отварной форели и запью 300 мл бульона.

Не знала, что она так называется))) "Арбузик"

Похожа!