KvikiLeo "Пора меняться, не дожидаясь" понедельников"!"

KvikiLeo

Карамель1 писал(а):

Классный человечек! :cool_cool:

Внуче показала, она загорелась такого же сделать. :mi_ga_et:

Мне крестник помогал)

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

ШоколаТка писал(а):

пробку нихто не сожрал?? :-)

Не знаю, рано ушла :-)

KvikiLeo

Здравствуй, жопа, новый год :wo_ol:

+1.5кг

Опять линейку расширяю.... Надеюсь это просто водичка :nez-nayu:

Люб@нечка

Завязывай пьянствовать :hi_hi_hi:

, а то не только линеечку расширить придётся, но и штанишки :-)

KvikiLeo

Люб@нечка писал(а):

Завязывай пьянствовать :hi_hi_hi:

, а то не только линеечку расширить придётся, но и штанишки :-)

Ой, не говори :-)

... А если серьёзно, то ты права на все 150%
Вчера были гости. Запекла рёбрышки. Все пиво пили, а я минералочку.... И норм, все весело, и с утра как огурчик :ta_n_cor:

На весах сминусила (-600г) водичка уходит.
Надо сдвинуть :-)

Сырничек

KvikiLeo

Вика, привет)
Ты справилась с такими жизненными испытаниями, тебе этот вес одолеть - раз плюнуть будет.

Добавлено спустя 39 секунд:
KvikiLeo
И кстати, у нас вес одинаковый! Весовые братья

KvikiLeo

Сырничек писал(а):

KvikiLeo

Вика, привет)
Ты справилась с такими жизненными испытаниями, тебе этот вес одолеть - раз плюнуть будет.

Добавлено спустя 39 секунд:
KvikiLeo
И кстати, у нас вес одинаковый! Весовые братья

Приветик) Спасибо) Приятно познакомится :ro_za:

По весу мы братья, а по росту я гномик :-)

KvikiLeo

Вчера нацепила браслетик :-):

2800шагов на работу, 3000 с работы (шла другой дорогой. Примерно 2000 нашагала на работе (причем пол дня просидели, свет вырубили)
Остальное добила 20 минутным занятием "тай бо". Итого 10 000шагов :ta_n_cor:

Решила попробовать посчитать калории... Блин, я как мартышка, не знаю в какую сторону метаться :-)

....
Девочки, кто считает, помогите разобраться :smu:sche_nie:

Я по разным сайтам лазила, и разные программки закачивала.... Короче, вывела для себя такое соотнршение:
Кк 1600- 1700
Ж 60-70
У ~110
Б ~130
(рост 168, вес 96, возраст 38, активность~ 10 000 шагов)
Нормально??? А то я в этом совсем нубище :smu:sche_nie:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

KvikiLeo писал(а):

Я по разным сайтам лазила, и разные программки закачивала.... Короче, вывела для себя такое соотнршение:
Кк 1600- 1700
Ж 60-70
У ~110
Б ~130

Вика, а на этом сайте считала? (Личный раздел - слева вверху "Планирование питания")?
Из личного опыта: столько белка наесть крайне проблематично, да и для такого его количества надо очень здоровые почки иметь. Хотя многие умудряются... :ne_vi_del:

Как для себя, то я бы пересмотрела соотношение белков и углеводов. Почему-то у многих углеводы ассоциируются исключительно с булками, сладостями и алкоголем. Но их много и в крупах, и в овощах-фруктах, в общем в полезностях. Я для себя сочетание БЖУ подбирала методом научного тыка.

Пы. Сы. Но я не специалист, если шо :-)

KvikiLeo

flowers000
Вот я тоже смотрю на белок и не врубаюсь, че мне его так много пишут :ne_vi_del:

... Примерно сегодня себе менюху накидала ... Яйца, творог, молоко, рыба с овощами, котлеты куриные... А по белкам еле 90 натягиваю.... Ща ещё посчитаю)

KvikiLeo

flowers000 писал(а):

Вика, а на этом сайте считала? (Личный раздел - слева вверху "Планирование питания")?

Воть

А это расчёт низкоуглеводный

Правила форума

KvikiLeo "Пора меняться, не дожидаясь" понедельников"!"

Кто сейчас на конференции