О про марафон, я со следующего месяца к тренеру Каменских хочу. У меня девочка клиентка уже на второй месяц к нему пошла, говори очень клево

Kate_Kos
А кто у нее тренер?
Да это бесплатный марафон, но тоже полезности есть)))

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Kate_Kos
Вспомнила))). Я на него подписана))).
Я думала он только в зале тренирует в Киеве

Нет он запустил програму в инстаграмм. 4 тренера, трени ежедневные, разные уровни и меню, и мотивация, общение..
И 600 грн в месяц, у меня зал в месяц дороже, чем с ним заниматься)

Kate_Kos
О, надо будет глянуть. Давно что-то на глаза он не попадался

Оказывается утро добрым бывает, я вроде даже выспалась .
Вчера натопала 16,4км. Утром сходили в поликлинику, потом паоый пока спал, круги наматывал, а вечером пошли со старшим в магазин и ещё походили погуляли.
Вода 2л
Завтрак: кофе черный, шоколад 71%, рис, мексиканская смесь овощная, клетчатка
Перекус: творог, семечки, яблоко
Обед: суп пшеничный, винегрет, хлебцы
Ужин: клетчатка, винегрет, хек запечённый в сметане
Вышло 1200ккал

По чуть-чуть составляю план на следующую неделю, хочу попробовать делать строго по времени и режиму все

Утро вчера было добрым, но потом все пошло на перекосяк. Собиралась встретиться с подругой и ее сыном погулять. В итоге утром на мойке отвалился сифон и прилично залил кухню водой. Так что пол утра все перемывала, там ещё и консервация стояла, овощи..... Потом в обед муж приехал чинили с ним.... Так что вчера была только вечерняя прогулка, поэтому всего 4,62км за день.
Воды 2л
Завтрак: кофе черный, шоколад 71%, макароны твердых сортов, винегрет, клетчатка
Перекус: яблоко, творог, семечки
Обед: суп пшеничный, хлебцы ржанные
Ужин: клетчатка, рыбка запечённая

Harmoni

очень часто как чего напланируешь и весь день наперекосяк
Как идет клетчатка?

ЕНКА

Отлично. Воды много пью, даже ночью. Сушит что-то постоянно

Harmoni
так много и надо с ней пить

вчера какой-то день... поломатый
у нас стиралка навернулась