Женька Листочкин
Сегодня не ходил много, не тянет?
Будь внимателен к себе, а ходить, наверное, все равно надо.

Сегодня неожиданно снизился вес до 83,8 кг. Три недели держался на уровне 84,1 И это несмотря на два часа ходьбы каждый день. Внешне менялись объемы, а вес замер и всё. Надеюсь дальше нормально будет снижаться. Вот график:

Ленусечка Необычные ощущения, будто ребра жмут, или мышцы напряжены, а после ходьбы еще и тянет. У меня куча медицинской литературы и ни на что не похоже. Все это как то связано с внешними изменениями после ходьбы. Это как долго наклонившись что то тяжелое носишь - мышцы спины начинают болеть. Неравномерно жир уходит и где то начинает давить. Или центр тяжести сместился и с непривычки перекосило. Может привыкну и будет незаметно, посмотрим.
Ходьба вошла в привычку, чувствую бросить уже не смогу Есть идея пояс широкий надеть, чтобы живот не колыхался Вечером попробую.

удачи

Сработало!

У меня с работы пояс остался, лет 10 назад брал, в мороз чтоб грел и поддерживал когда тяжести таскаю. Пару месяцев носил, пока он застегиваться не перестал. Так вот, для начала он застегнулся. На половину липучки, но факт. Ну и помогло. Три часа бродил и ничего не болит. Ноги только ноют от долгой ходьбы, 9,58 км коротким быстрым шагом. Вот так пояс выглядит:

Отлично!
У меня тоже похожий есть, с позвоночником проблемы. Он такой эластичный? Только мне не нравится, что под ним очень потеет та часть спины, которая под ним находится. Может это только у меня, конечно.

Да эластичный и очень теплый. Так то мне тоже хирург его для спины посоветовал купить. Только в инструкции к поясу пишут что он не для спины, а жиросжигающий. И там же уточняют, что жиры он сжигает только если соблюдать диету и тренироваться. Так что согревать - это его основная функция. Да спина под ним сильно потеет, но и напряжение снимает неплохо, проверено.

И у меня такой есть я на тренировки покупала, его основная функция уменьшить талию путем прогрева.
Он не дышащий вот там все и потеет.
Еще есть и шорты похожие до колен, что б палить отложения на бедрах и попе.
Эконом вариант, мажемся жирожигающим кремом и под плёнку и вперёд)))

Или пояс помог, или я не знаю, но вес опять неожиданно снизился.
И статистика: вчера находил 6,45 км, за три дня 16 км.

Смотрю на графики и делаю вывод - вес не просто замер, а стабилизировался. В общем то и почти весь год держался на том же уровне 83-84 кг. И только перед новым годом подрос. Неужели это моя норма?
Если судить не по нормам, а визуально, отражение меня радует. Живот втянулся, в целом стал прямым как доска. Ноги только тоньше не становятся, это обидно. Зато мышцы на ногах бугрятся. Приятно щупать.
Если судить по ощущениям.. Да я себя никогда таким здоровым как сейчас не чувствовал. Опять же смотрю в зеркало, и отражение не пугает, не портит настроение, наоборот чувствую удовлетворение и душевный подъем.
Подсчет калорий стал таким привычным, что на автомате заходя на кухню хватаю весы. В уме с точностью до плюс минус 50 ккал за считанные секунды считаю калорийность любого блюда, не глядя в таблицы. Весь день помню что ел и сколько оно весило. Могу по любому продукту дать подробнейший анализ, часами говорить о составе, пользе и вреде, качестве, вкусе, рецептах, и еще много чего. Родители в шоке) Да и я себе удивляюсь))
Упорядочил свои прогулки, где, как, когда. Никаких сомнений, появляется свободное время, засекаю час и иду шагать попутно о чем то размышляя. Чувствую тоже входит в привычку. Даже получаю от ходьбы удовольствие. Для меня открытием стало что гулять можно и дома, спасибо самоизоляции) В тепле, рядом с диваном, включив музыку))
Пришел к выводу, упорствовать и худеть дальше специально не буду. Мне нравится сформировавшийся стиль жизни. Привычные подсчет и ходьба. Вес будет снижаться - отлично. Главное чтобы не рос.

Жень, разумный подход! Желаю тебе удачи!