Февраляночка
Как учили мои родители, потратить энергии больше, чем съедено.
Надо посчитать, сколько ккал надо для поддержания такого веса и их резать понемногу.

Ну вот то, сколько калорий она потребляет. Взвешивалась 1 раз в неделю. Вес стоит на месте

это несколько лет заниженной ккал и несколько попыток худеть

при одинаковой ккал человек который никогда не худел будет удерживать вес, а тот кто худел будет поправляться... организм в режиме энергосбережения
можно минус фунт попробовать, обменку разогнать

Добавлено спустя 51 секунду:

у нас эпидемия пневмонии уже год, косит и взрослых и детей, больницы переполнены

Доброе утро!
Вчера выделила время рукоделию. Очень хорошо провела время!

Яна привет Что рукодельничала? Хвастайся У меня терпения не хватает на рисование, вышивание и т.д. это точно не мое, поэтому очень уважаю людей которые красоту своими руками делают

Nat@
Привет! Немного из старого есть в альбоме. А из нового могу на what's app, если интересно. Резиночки, заколки, ободки и повязки для малышек. Рисовать тоже хочу. Но всё время находятся отговорки. Поэтому рисую только старшему сыну на изо.
Как же много всего произошло за эти дни
Сегодня ходили на "лыжню России", за сына болеть. 2 место 1 место у парня на 5 лет старше нашего. участники такие молодцы!!! И дети, и взрослые, и пожилые. Организаторы, правда,
Завтра у него снова соревнования по лыжам. Местные. И в следующие выходные ещё. Но там уже на областные. Надо было с начала года взять это под контроль и самим возить, и заявлять. А-то 3 взрослый разряд то есть. А здесь новый тренер, новая ДЮСШ, и они не присваивают взрослые разряды, только юношеские. Пацан-то старается, а разряды юношеские 2 год... Даст Бог, вернём его 3 взрослый. А может быть уже и 2.

Вес 99,4 то есть + 400.

Погодка сегодня бебебешная. Ноги проваливаются в подтаивший за ночь снег, сверху весь день что-то сыпалось. Вроде и снег, но вся одежда насквозь промокает за прогулку. Лыжники наши кое-как проехали свои дистанции. Молодцы детки!!!
По питанию сплошной читмил.
Много сегодня мыслей в голове крутилось. Итоги такие:
- исключаем хлебобулочное. Разрешено 1 шт 1 раз в неделю
- исключаем сахар. Точнее, возвращаем мёд.
- исключаем чай. Точнее, возвращаем травяной и морсики
- включаем больше фасоли, маша, нута и чечевицы в рацион.
- включаем овощной салат на ужин каждый день.
- включаем на завтрак каши из семян льна. Непонятно как они покинули наш рацион.
- очень серьезно думаю о снижении дневной калорийности до 1200
- муж дал добро на посещение бассейна самостоятельно + тренировок с ним. На этой неделе не обещая, но со следующей планирую.

Привет Сынок молодец Погода в эти дни , вроде и тепло, но сыро и серо, у меня настроение в такую не очень, люблю солнышко
Цели поставила хорошие, дерзай

Яна резиночки очень красивые