Вес скачет вверх-вниз. Стоило за субботу-воскресенье ослабить контроль, как сразу это отразилось на весах:



Придумала вот такую новую штуку - делать небольшие перекусы в виде казеинового белка перед обедом и перед ужином. Грамм по 15. Как раз будет ежедневная рекомендованная норма в 30 грамм. Надеюсь таким образом достичь чувства сытости и уменьшить порции обеда и ужина. Не знаю, поможет ли, но попробовать стоит.

Dadido
Привет! Насколько важно для тебя взвешиваться ежедневно? Вот смотри, взвешивалась бы раз в неделю, тогда бы опаньки - отвес на весах за неделю: с 68,6 до 67,8 - аж 800 гр. За месяц - 3200, за год - 38400 и ты в категории дистрофиков

Привет!
А это я участвовала в марафоне ПП, там надо было каждый день взвешиваться. Нет, в принципе я понимаю, что хоть колебания веса и происходят туда-сюда, в целом график всё-таки стремится вниз, а не топчется на месте, и уж тем более не идёт вверх. Но просто жалко как-то, стоит только немного себя перестать контролировать и тут де - опа! - и привес

Добавлено спустя 41 секунду:

А уж сколько за 10 лет - я даже боюсь себе представить

а теперь подумай про обратную сторону, взвешиваешься ты раз в неделю, и тут опа, именно на этот день у тебя привес, насколько это будет дизморалить тебя же

Днём гуляла по лесу, вышло 9.2 км, плюс ещё вечером 2 часа фитнеса отпахано Какое же приятное ощущение усталости в мышцах, только ради этого одного стоит этим заниматься)) Ну и плюсом здоровые суставы, спина и, конечно, избавление от ненужного жира.
Да и питание сегодня в целом ничего так, 1800 калорий. Ну пожалуй улитку можно было заменить чем-то более полезным, но уж как есть, так есть:



Продолжаю пользоваться гель-кремом Fitness Body, только сейчас делаю это именно после фитнеса, когда к мышцам и коже и так повышенный прилив крови. Так мне кажется действеннее. И заматываюсь в плёнку. Ещё есть куда стремиться, но мне кажется, рельеф кожи чуть выровнялся на задней поверхности бедра и на ягодицах. Вот не знаю, что делать с внутренней поверхностью бедра, это у меня прям проблемная зона.

Вчера всю силу воли потратила на сеансе электроэпиляции, поэтому к ужину и контролю порции и того, что именно я ем, её уже не было. Сильно перебрала по калориям, поэтому утром была удивлена, что прибавка составила всего лишь 200 гр. Ну спасибо моему организму что ли
Хотела бы фитнесить, но пока не могу, интенсивно потеть не рекомендовано после эпиляции. Завтра ещё один сеанс, а потом ещё 8 октября... Даже и не знаю, как в этой ситуации с фитнесом получится, но хотя бы ходить пешком буду.

Какая-то грусть-тоска на меня напала, сегодня прошла 1.4 км всего, до магазина и обратно, что-то давненько такого не бывало...

Ты чего это вдруг? Жизнь прекрасна!

Надо выбирать ДАЛЬНИЕ магазины

Обычно так и делаю, но когда настроения нет, об этом не думаешь...