Ты конечно умничка, но это нагрузка на сердце

Я пока в слабом спорт режиме у меня сейчас 2_х древняя отдых от Т25. Завтра продолжу.
У пока 2дня Т-25 1день Барре и по ситуации отдых. Но пешие прогулки у меня регулярные. Один раз с подругой считали, у меня около 22000 шагов за одну прогулка с собаками.*3. Я ещё без вело , велик около 2-5часов в прогулочном темпе т.е. кардио выше крыше иной раз приедешь и тяжело минут 30полежать охота. Если работаешь,то на форуме я не могу быть, нет времени.

Tyava,с сердцем все норм.Просто я очень энергичная.
Раньше тратила энрергию на переваривание еды,теперь это не моё...
Мне круче,бежать,тренькатся,качаться да все что угодно только не лежать перед телеком и жрать.
Немного пугает зима и темнота,не хочу опять сидеть дома и пузо откармливать.
Вот я и ношусь как не знаю кто...Но мне нра!
Вечером танцы отменились по случаю праздника дня независимости.
На улицу лень.Вот буду тренькаться С Лесли давно забытой "старушкой" (это я любя) 2 мили.
И комплекс на все тело Синди Уитмарш 1час.
Ну всё я потопала с Лесли...Кто со мной?
Ужин был творожная диетическая запеканка без манки. 300 гр.Молоко 1,5%
Перед сном изолят протеина,молоко 1,5%

Да Лесли молодец,я даже вспотела,а вот от комплекса Синди Уитмарш,я в восторге!Отличные простые упражнения,
но до жжения в мышцах!Вся насквозь мокрая

kisaAlisa
Нужно будет глянуть что за комплекс
А вообще сдавай все явки и пароли по треням

Ну вы тут жжете жир.
Привет.
Послушаю. Мне очень ляжки худить нужно.

Dasha2013,да мы стараемся!!!
В субботу буду отчитываться по бёдрам и вообще по всем замерам,
если будут изменения расскажу о своей тактике.

Коротенький отчёт.Скачала на телефон счётчик калорий и БЖУ.
В компе нет времени сидеть.Вот насчитала надеюсь правильно
Калории 1500,БЖУ 123/43/169
Девочки ВАКУУМ сегодня 50 раз.Утром натощак 30 раз,на работе на голодный желудок
до обеда ещё 20 раз,стоя.Старалась очень качественно делать.
Для себя зачем же халтурить?
Вечером,только закончила, ходьба с Лесли 30 мин,и упражн. на пресс 15 мин.

Ну ты машина.... Мне со своим вообще стыдно отчитываться

Lunark,стыдно не должно быть,мотивируйся и двигайся к цели!
Так хочу живот подтянуть!!!
Сегодня когда тренькалась реально спортивные штаны просто спадали

ну ты мега супер!!!!!!! За тобой не угонишься.
А ролики у тебя какие, у меня тоже есть, не каталась очень давно, вот на роликах ляхи истончаються , отвал, я помню приходила домой и падали все штаны а сейчас блин

Ура!добралась таки до своего дневничка!
Tyava,ролики среднестатистические,не дешёвые и не дорогие.
По мне так хорошие.У моей дочери в два раза дороже чем у меня и очень классно шнуруются не руками
и шнурками а специальным приспособлением. У нас дождь и пока про ролики мы уже не вспоминаем неделю

Итак отчётик:
Калораж 1485,86/40/186
Неделя рабочая очень тяжёлая...в зал попаду только субб. и воскр.
Сегодня вакуум только 30 раз,но очень так хорошо
Домой пешком с работы 4,500 км
Ну прессик ещё вечерком покачаю и фсё на сегодня.
Радость есть , на работе рабочую мед.форму поменяла с размера М на S,
что очень радует,да и народ стал замечать что то наша Оленька, сдулась,
самое смешное,вес не сильно то и уменьшается...