Дымк@: Неукротимый оптимизм ведет к идеальной фигуре...

Юллиок

Дымк@ писал(а):

Какая-то у него шуба хилая... Не приспособленная к реалиям нашей погоды...

Сама в шоке... Сейчас фото его поищу и выложу у себя.

Дымк@

Всё, виты перевела! Теперь, главное - не забыть, что мы где-то участвуем... :-)

Спс, за подсказку, а то я как дикая тундра... :facepalm:

Юллиок

Дымк@ писал(а):

Всё, виты перевела!

Я тоже

Дымк@ писал(а):

Теперь, главное - не забыть, что мы где-то участвуем...

Это важно!!! :-)

tatka42

Дымк@
Танюш, привет!

Дымк@ писал(а):

Ну я же говорила - забирайте!

Обратно не просите :-)

Дымк@ писал(а):

Я тут прочитала пару статей про правильный подсчет потраченных за день калорий для расчета ежедневного КБЖУ. И поняла, что я не правильно указываю свою активность. Я ведь ежедневно гуляю с дочкой не менее 2х часов в день, мы с ней именно ходим, ну или бегаем друг за другом на площади во время игр, а это минимум сжигается 200 ккал. То есть 200 ккал при самом медленном передвижении, плюс от 200 до 350 ккал за время тренировок с 1 выходным в неделю.
Так вот вопрос вопросов, какой коэффициент активности я должна указать???

Есть мысли?

Где ты будешь учитывать коэффициент активности? На этом сайте или где-то еще? Я рассчитывала свою калорийность на сайте ВК, там группа есть с тренировками Джиллиан Майклс и там есть файл расчета. Чтобы понять какой коэффициент брать, надо знать еще активность в быту. Можно попробовать для начала взять 1,375, это как бы средняя активность, а там смотреть, как вес будет себя вести :nez-nayu:

Дымк@

tatka42 писал(а):

Дымк@
Танюш, привет!

Привет, Танюш! :pri_vet:-:

tatka42 писал(а):

Где ты будешь учитывать коэффициент активности? На этом сайте или где-то еще? Я рассчитывала свою калорийность на сайте ВК, там группа есть с тренировками Джиллиан Майклс и там есть файл расчета. Чтобы понять какой коэффициент брать, надо знать еще активность в быту. Можно попробовать для начала взять 1,375, это как бы средняя активность, а там смотреть, как вес будет себя вести :nez-nayu:

Ага, нашла я эту группу. Посчитала. Даже по самому низкому уровню получается, что сейчас я не добираю, и прилично...
Поменяла вручную табличку. Посмотрю месяц, как будет, а там решу, оставить или менять.

Спасибо! :bu_ket:

Непонятно тогда, исходя из чего на этом сайте расчеты ведут... :nez-nayu:

Я еще на 3х калькуляторах с других сайтов пересчитала и нигде не сходится со здешними... :du_ma_et:

Дымк@

Всем доброго солнечного утра! :-|-:

У меня вес опять сдвинулся... :nez-nayu:

Вчера утром был 76,5, сегодня 75,8... Жара прошла, возможно, организм отошел от этого стресса. :kli_ny:

Сегодня поедем брата с семьей провожать, родители, наверное, вздохнут спокойно, а то мы все шумные, и дети у нас такие же. Поэтому там шалман, все на голове стоят. Папа бедный уже рычит на мальчишек (племянникам - 9 и 4 года), когда они о его ноги то запнутся, то наступят... :-)

Папа после инсульта, правая сторона почти полностью неподвижна, поэтому вовремя отреагировать не может на этих сорванцов. А они, вроде знают, что деда толкать/пинать/запинаться нельзя, но дети же, что с них взять.)))
Ну и младшего брата сегодня обратно домой выселяем, а то ему у нас тоже не сладко приходится. :ps_ih: