Сама перечитала несколько раз

А я дома не могу заниматься: отвлекаюсь на детей, дела (не получается освободить мысли). А в зал пришла - и уже всё, не отвлечешься, вперёд))
И да, я слабак. Ну нравится мне подтягиваться в тренажере и видеть постепенный прогресс в смене весовых плашек. А дома я просто не могу подтянуться и всё - прогресса нет, мотивации к этому тоже.

Малина Вареньевна
Насчёт мотивации самой атмосферы зала - это верно

Я вот тут задумалась, а что если инсулинрезистентность мешает похудению, то бишь жиротопке?
Надо читнуть на эту тему

Вес 63,5 кг
Топчусь на месте.
Вчера набрала едой 1400 ккал

Малина Вареньевна
я тоже слабак. пока у меня был абонимент в зал я регулярно ходила прктически без пропусков. и не было проблемы заствить себя. а дома вечно не могу время найти и желание

Девочки, а я в прошлый раз из-за веса постеснялась пойти в зал. Хотя бывшая спортсменка по единоборствам (кун-фу ). И мне диетолог посоветовала начать с Синди (по видео. у нее после родов щадящие есть, и главное почти без прыжков, чтобы на вены нагрузки не было при моем весе)).
Начала самую простую 10 мин (зарядка у нее называется, но 5 раз в неделю), потом перешла на ее программу 40 мин с маленькими гантелями (3 раза).
Горели все мышцы. Я прямо везде чувствовала. Потом стала добавлять станции метро (в смысле пешком ходить, не от дома метро, а следующая станция и садилась потом, потом дальше).
Вес ушел с 75 до 59 за 2,5 мес. Тело подтянулась! Массировала себя банками тоже))
Я к тому, что дома можно заниматься без оборудования. Стул, гантели, коврик максимум. А вот домачадцев построила. Кто войдет в комнату и испортим маме "тренировку", тот останется без ужина

Рок$ана
Вот мне проще вообще без метро житт, чем дома начать что-то делать. Вроде начинаю, а денек пропущу и все.
Короче надо дальше от работы переезжать и больше ходить. А то я ж прямо напротив работы живу

Всем привет
Вес не снижается. Вчера "съела" 1150 ккал.
Утром вес 63,4 кг.
И с днём рождения меня
Сегодня читмил