Как я тебя понимаю! Мне - тоже. Но искусство маленьких шагов - самое то в сложившейся ситуации. Когда я до твоих кг. доскочу - я буду счастлива. Дня 2. А потом опять буду хотеть большего. Ну, ты то меня точно понимаешь!

Баночку сфоткай, пожалуйста. Я тоже подумаю.

Да я же не ограничиваются себя в течение дня, ем что хочу, просто стараюсь выбирать продукты полегче, и порции я не уменьшала особо, только вечернюю еду убрала и стараюсь снизить потребление сахара. А если стараться наесть 2000 ккал специально, то я буду добирать это дело конфетками. Серьезно. Потому что готовить и таскать с собой ещё больше я не в состоянии, так же как и съедать по паре килограмм огурцов в день.

У меня обычно на день есть какое-то блюдо, к примеру сегодня грибной суп, который я буду есть со сметаной и хлебом. Все про все выйдет на 1000 ккал. Это то что я однозначно буду есть и уже посчитала (но не факт, что доем или не съем больше, так что в конце дня подправлю) Скажем это у меня выйдет на 2 приема пищи, остаётся ещё 2-3. Как проголодаюсь.
В эти приемы пищи я ем, что хочется. По утрам обычно какие-либо сладости, потому что у нас на работе их вечно навалом. Ещё у меня тут бананы лежат, возможно я их доем, возможно нет. Пока мне их не хочется.
Обычно заканчивая кушать, я сыта. Особенно утром и в обед. Вот на ужине я бывает съем все, что запланировала и мне ещё хочется, но по факту, если я съедаю ещё, я объедаюсь.
А для чего мы здесь все худеем? Чтобы похудеть раз и навсегда, а для этого надо менять пищевые привычки. И в первую очередь, по-моему, перестать есть больше, чем нужно.
Поэтому после ужина, если мне кажется, что я все ещё голодная, я даю себе полчаса на осмысление.
Вечером очень сложно с собой договориться) Как я уговаривала себя первые дни не наедаться на ночь, кто бы знал
С ужином попроще, но все равно. Поэтому я говорю себе, что если через полчаса я все ещё буду голодная, я обязательно поем ещё. И ухожу заниматься чем-нибудь. Обычно стоит мне отвлечься, отойти от еды, как через 5 минут я забываю о том, что хотела есть.
За это время мне ни разу не захотелось поесть ещё, а если бы я была голодной, я бы об этом уж точно не забыла)))

И в этом очень помогает подсчет калорий, он даёт представление чего и сколько я ем, где какая калорийность. Когда думаешь об этом, переедать уже не хочется (и лень ведь придется опять все это взвешивать и записывать)

На самом деле я немного удивлена и очарована.
Я ведь не первый раз взялась считать калории, но обычно меня хватало на несколько дней. И мне кажется все дело в дневничке. Я даже не знаю, как это объяснить. Просто его существование как-то поддерживает что ли. Или это осознание, что я не одна такая и есть масса конкретных примеров, которые смогли.

Тут многие девочки писали, что должно что-то измениться в мозгах, должен быть какой-то щелчок, который поделиться твою жизнь на до и после. У меня ничего такого не было, я просто взвесилась и решила в очередной раз начать худеть. Со мной такое случалось не редко, примерно раз в 3-6 месяцев. А заканчивалось быстро, потому что мне вечно что-то не нравилось)

А сейчас мне комфортно, а вот стараться сознательно подгонять калорийность под нужную цифру уже напряжно. И пока не появится цель, ради которой я готова буду это делать, я вряд ли пошевелюсь в этом направлении))

Добавлено спустя 9 минут 55 секунд:


Учитывая твой рост, я думаю внешне мы похоже выглядим)))

Баночка дома, вечером сфоткаю. На работу притащила в контейнере маленьком, чтобы перед глазами были.

А вообще я разные беру, в основном в спортивных магазинах)) Потому что у нас омегу 3 в аптеке попробуй найди и стоит она ого-го. А спортпитании всегда есть. Я же мало жиров ем, у меня больше 30 г в сутки почти никогда не выходит, так мне врач давным давно посоветовала пить льняное масло или рыбий жир или брать омегу 3 в капсулах.

Я дылда, спортом долго занималась профессионально и всегда имела модельную фигуру. Не понимала, как можно быть жир-трестом. Но жизнь она мудрая штучка! Теперь поняла.
То, что похудею, не сомневаюсь ни разу. Главное, чтоб шкура не обвисла. Не хочется фартушек обрезать. Нужно трени подключать по-активнее (как раз витаминчики будут кстати). У меня и абонемент на год имеется. Но в бассейне холодно! В зале - грустно от своей тушки! У лени ведь тысяча причин. Быстрее бы потеплело, а пока только топаю с Лесли по 2 мили и немного тренажер Бубновского, пока вес большой. Прям картина маслом!

За подарочек - респект!

Добавлено спустя 8 минут 33 секунды:

у меня тоже больше 40 гр в сутки не бывает. Я думала это норма. Не?

Не знаю, сколько норма) у меня то в среднем 20г +/-
Если 30, значит я съела какую-то вкусняшку с утра).

В любом случае, в моем питании Омега 3 зверь редкий, так что я его пью дополнительно почти всегда.

А что за спорт?

Легкая атлетика, прекратила после разрыва мениска

КатеринаКон
Катя, ты про нас забыла или результат бурного вечера не очень?

Доброе утро!
Денёк не задался вчера) Сначала проспала, потом телефон разрядился. Вечером пришла уставшая и сразу спать.



О, сожалею Ужасная травма

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Джой, витаминки ты спрашивала.