bright_light
У меня пресс с детства плохо: канат, отжимания. За то я прыгаю хорошо козёл, конь, планка и даже спринт бегству детстве

Повторюсь, мне трени нравятся с этим инструктором, вот лень заставить и стоит прерваться(поддаться лени) всё - то голова, то нога, то *опа, то луна не так светит, то солнце не так взошло.

А в планке тоже пресс отлично работает)

В детстве тоже спринты бегала)) А вот отжимаюсь плохо, потому что руки слабые

Upper сделала - свело мышцы пресса , а вот на руки надо брать 2кг, хотя я на отжимания и планке остановилась, старалась делать до упора, но пока все повторы не смогла. Сегодня прям кайф был от треньки. Стрейчинг с Фирсовой тоже понравился, буду практиковать - это открытие для меня. Ты не пробовала с ней ничего?

Yazuro, Пробовала) Занималась одно время по уроком Фирсовой - стрейчинг.
Но забросила где-то месяца через два: я понимаю, что растяжка это важно и нужно, но не смогла перебороть то чувство скуки, когда просто сидишь/стоишь/лежишь и тянешься целый час.. Это не в минус Фирсовой и её программе - у неё наоборот все очень грамотно и плавно, и результат очень быстро заметен от занятий с её программами; это минус мне.

bright_light
У меня сегодня пилатес по графику и с Фирсовой, потом поделюсь впечатлением.
Первые впечатления - нравится Фирсова, но пока знакома только с одной её тренировкой.

Yazuro, Я другие тренировки не пробовала, кроме стрейчинга. Но Фирсова реально шарит в том, что показывает)
Тянешься с ней без боли, аккуратно, а эффект есть.

Но в любом случае жду впечатлений!)

Привет! Как успехи?)
Как впечатления от занятий с Фирсовой?

За последние дни больше получается заниматься с Фирсовой. Целиком растяжку для начинающих и пилатес не получается выполнить. Есть моменты когда сильно тянет мышцы(забиты)- получается болезненно. Пока нравится!

Yazuro, Ну да, в процессе мышцы даже дрожать начинают. Но зато потом такое кайфовое ощущение во всем теле

Я тут увидела, реал тайм по 21дф и 21дф экстрим. Не поняла чем от обычных отличается, вроде по нарастанию идёт усложнения. И ещё просматриваю на следующий конкурс гибридные трени с 21дф

Добавлено спустя 8 минут 47 секунд:

Я могу сравнить с Зайченковой только.
У Юли там очень правильный настрой и расслабление идёт в начале любой Стрейчинговой тренеры.
Тут очень динамичная растяжка, очень быстрые подходы. Я ориентируюсь только на две трени: новички и пилатес суставы тела. По пилатесная первоначальные имени не делала.
Есть ещё йога-пилатес - хочу скомбинировать с йогой 21дф.
В целом комбинация этих двух тренеров

Ты знаешь, а вот гантели мне уже надо не 1-1,5 , а 1,5-2 . Очень хорошие ощущения после трени.
Вот не знаю какие по весу следующие прикупить : 3-5 или 4??
Дома сейчас 1кг - 1,5 - 2кг
Склоняюсь 3-5, потом утяжелители 0,75
Думаю, к осени буду уже решать.